...还是天然“护心高手”!强健大脑,心血管越吃越干净,血糖也稳了

而且带鱼只有中间一条大骨和两侧的鱼鳍刺,很好处理,不担心鱼刺卡喉咙,老人、孩子吃也放心。带鱼养生价值也很不错,对咱们的大脑、肌肉、心血管都有极大好处。带鱼的5大好处01“高硒宝库”硒元素是“长寿元素”,有助于提高免疫力,预防心血管疾病,甚至对抗某些癌症都有积极作用。每100克带鱼中含硒约为36.6...

给四高人群吃动划重点

具体来说,少吃带鱼、动物内脏、高汤等高嘌呤食物;高嘌呤植物性食物(芦笋、豌豆苗、菌类等)煮后弃汤可减少嘌呤量;多吃谷薯类、奶制品、蛋类、果蔬等低嘌呤食物;不宜多喝果汁,以免其中所含果糖影响嘌呤代谢。如果发现自己尿酸过高,每天至少喝水2000毫升,以增加尿量,尽可能把过多的尿酸排出去。张一民表示,合理运动增...

“四高”人群饮食运动有了新指导

饮食:少吃动物内脏和带鱼,多喝水高尿酸血症人群饮食方面,《高尿酸血症营养和运动指导原则(2024年版)》指出,应限制动物内脏、带鱼等高嘌呤食物摄入。高嘌呤植物性食物煮后弃汤可减少嘌呤量。提倡较低GI的谷类食物,每日全谷物食物占主食量的1/3~1/2,膳食纤维摄入量达到25~30克。鼓励每日摄入300毫升奶或相当量...

“四高”患者该怎么吃、怎么运动?国家指导原则来了,照着做没错!

限制猪脑、带鱼、动物内脏等高嘌呤食物摄入;高嘌呤植物性食物煮后弃汤,可减少嘌呤量。3.提倡较低血糖生成指数(GI)的谷类食物。每日全谷物食物占主食量的1/3-1/2,膳食纤维摄入量达到25克-30克。4.适量摄入奶及乳制品,限制摄入果糖。鼓励每日摄入300毫升奶或相当量的乳制品,并限制果糖的摄入,如含糖饮料、...

“四高”等慢性病营养和运动指导原则

(四)高尿酸血症患者除上面四条外,还要:(1)避免食用高嘌呤食物,限制猪脑、带鱼、动物内脏等高嘌呤食摄入,高嘌呤植物性食物煮后弃汤可减少嘌呤含量。(2)提倡低血糖生成指数的谷类食物,每日全谷食物占1/3-1/2。(3)每日膳食纤维摄入量达到25g-30g。(4)适量摄入奶及乳制品,限制摄入果糖,鼓励每日摄入300ml的乳...

糖尿病友常吃这类肉,助降血糖、护血管,但两类肉坚决不要吃!

得了糖尿病,是可以吃肉的,肉类主要含有丰富的蛋白质和其它营养物质,对血糖控制有非常大的三用,肉类与主食的美妙交响曲:如何让血糖缓缓上升,当丰盛的肉类与香喷喷的主食在口中相遇,一场美妙的味蕾舞蹈便上演了(www.e993.com)2024年11月27日。而这场舞蹈的完美演绎,关键在于如何让血糖成为优雅的舞者,缓缓上升,避免突然的飙升。而这就需要我们巧妙地...

常吃奶酪有助于预防糖尿病

3、带鱼带鱼有暖胃、补虚、泽肤、祛风、杀虫、补五脏的功效。对于前沿性肝炎、慢性肝炎有很好的辅助治疗作用。需要注意的是带鱼本身腥气较重,所以烹调的时候宜用红烧,糖醋的方式。我国古今医学及水产药用书籍记载,带鱼有养肝、祛风、止血等功能,对治疗出血、疮、痈肿等疾有良效。带鱼鳞是制造解热息痛片和抗肿瘤...

甲状腺肿大?有结节?这5类食物要少吃,越吃越添“堵”!

对于甲状腺结节患者来说,适量吃点萝卜是可以的,但要注意不能过量食用,因为萝卜属于十字花科蔬菜,其中含有的硫苷在特定条件下可能会影响甲状腺对碘的吸收利用,不过,一般情况下正常食用量不会有太大问题。2、茄子茄子富含维P、维E、钾等营养物质,维P可以增强毛细血管弹性,防止血管破裂出血,维E具有抗氧化作用,对身体...

肺结核合并糖尿病 不能吃甜食了?

均衡饮食,荤素搭配,多食高碳水化合物、高纤维、优质蛋白等食物,禁食高糖、油炸等食物。”李华康介绍,要关注体重管理,建议保持正常的体质量范围,要选用优质蛋白饮食,建议每日1-2个鸡蛋,肉类中有猪牛羊等红肉,还有鸡鸭鹅等白肉,建议多食白肉,每天保证有豆制品摄入,在服用异烟肼期间不吃无鳞鱼(如金枪鱼、带鱼)和不新鲜...

“四高”患者该怎么动?国家指导原则来了,照着做

限制嘌呤,有氧运动为主高尿酸血症是与大家熟悉的“三高”密切相关的代谢综合征,也被称为“第四高”。长期摄入高能量食物、含糖饮料、酒精等不健康膳食和肥胖是主要危险因素。这类人群饮食以避免食用高嘌呤食物为主,具体为少吃猪脑、带鱼、动物内脏等高嘌呤食物,多吃谷薯类、奶制品、蛋类、果蔬等低嘌呤食物,不宜...