健康科普丨尿酸高就不能吃海鲜吗?
适量海鲜摄入:海产品多含有较高嘌呤,尿酸高患者适量减少海产品摄入是正确的,但是,考虑到鱼制品,特别是富含欧米茄-3脂肪酸的油性鱼类对心血管有明显的好处,在实施其他生活方式措施时,尤其是患有心血管疾病的痛风患者,可以允许食用油性鱼类。饮用脱脂牛奶、低脂乳制品:饮用低脂乳制品能有效降低血清尿酸水平,也与未来痛风...
别不信!鱼油真对血脂好,但很多人吃错了!
浓度(含量)和纯度,越高越好。鱼油虽然大都是深海鱼提取的,却有不同的纯度和浓度。根据EPA+DHA含量,多烯鱼油制品标准把鱼油分为低、中、高含量,不能低于28%,甘油三酯型超过50%为高含量,乙酯型鱼油大于70%的属于高含量[10]。来源:参考文献[9]市面上有30%到97%的纯度不等,但我更建...
鱼油对维护心脏健康有好处吗?数十年研究仍不明确
一些专家观点是,鱼油对不常吃海鲜的人可能有益。而那些经常食用富含Omega-3的鱼类,如鲑鱼、鲭鱼等,比服用鱼油更好。也有少数试验结果显示,对于那些甘油三酯水平非常高的人,高剂量Omega-3能降低患胰腺炎风险。营养健康专家建议,与其依靠服用鱼油补充剂,不如调整健康饮食和生活方式。比如选择地中海饮食,每周吃几次鱼,...
鱼油降血脂、控血压,挑选的时候一定要认准这5点
1.多吃海鲜鱼类:每周至少吃2次鱼等水产品,牡蛎、三文鱼、金枪鱼、秋刀鱼、鲑鱼、鲈鱼、沙丁鱼、黄花鱼等2.调整用油:家中常备亚麻籽油、奇亚籽油、核桃油、橄榄油等富含omega3的油,少吃花生油、玉米油、葵花籽油。3.多吃坚果蔬菜:生坚果(尤其是核桃)、开心果、南瓜子、蔬菜等。4.吃鱼油补剂:如果你不经常...
同样爱吃肉,为什么中国人比日本人更容易得冠心病?
一项研究发现,日本人血液中海产品提供的ω-3脂肪酸要比白种人和日裔美国人多2倍[7]。同时,既往研究也发现吃鱼可以预防冠心病,原因就是鱼肉中所富含着ω-3脂肪酸[8]。要知道,深海鱼中的ω-3脂肪酸可以降低低密度脂蛋白(LDL),减少血小板的凝集、减少血管收缩,降低甘油三酯等,从而减缓血栓的形成和降低动脉硬化对...
出现这5个症状你需要查血脂了!附血脂管理饮食手册!|脂肪|甘油|...
高血脂患者在选择食物时需要注意控制饱和脂肪酸的摄入,而海鲜中通常含有较高水平的不饱和脂肪酸(特别是ω-3系列多不饱和脂肪酸),这类脂肪酸被研究表明对心血管健康有益(www.e993.com)2024年9月8日。因此,合理地吃一些低脂的海鲜,如三文鱼、吞拿鱼等富含omega-3脂肪酸的深海鱼类,是可以的。但应避免摄入过多的高胆固醇海鲜类食品,如虾、蟹等...
男子半夜进医院!西安一医院1周内接诊20例!原因是……
很多病人认为得了痛风就再也不能吃海鲜,其实并非所有的海鲜嘌呤含量都高,像海参、海蜇就可以吃。鲈鱼、墨鱼属中嘌呤食物,可以少量吃。八爪鱼、黄鱼、三文鱼、带鱼嘌呤含量高,这些海鲜在急性发作期时严格禁止。尿酸达标后可以逐步适当放开饮食,维持尿酸在达标范围内即可。
高血脂不可以吃海鲜?医生:除了海鲜,建议这2种食物尽量少碰
2、科学家还发现爱斯基摩人很少患心血管疾病,这与他们的主要食物来自深海鱼类有关。鱼类中的三文鱼、秋刀鱼等含有的多价不饱和脂肪酸比乌鱼、黄鱼、白带鱼多得多,有助于降低血脂。3、海鲜种类繁多,也不是都需要忌口,虾、螃蟹的蛋黄和贝壳类胆固醇高,所以这类海鲜要少吃。医生表示,除了海鲜,建议这2种食物尽量少...
血脂高能吃海鲜吗?吃素更利于控制血脂吗?附控血脂饮食指南请查收→
高密度脂蛋白和低密度脂蛋白动脉硬化的形成低密度脂蛋白增高是“主犯”甘油三酯偏高是“从犯”想要控制血脂主要应控制胆固醇的摄入身体出现这些变化当心血脂高头晕犯困时常感到头晕头痛、胸闷气短睡眠不好、容易忘事手脚易发麻、沉重清晨头脑不清醒,早餐后可改善...
血脂高的人能食用海鲜吗?巧吃海鲜血脂不升高
但是,像鲜带鱼、鲜小黄鱼、鲜海参之类胆固醇含量较低的海鲜,可以适当食用,但一定要控制好摄入量。因此,血脂高的人也可以吃海鲜,但是要注意种类和摄入量。此外,海鲜中的海鱼有利于血脂高的人调节血脂,最好每周食用两三次,每次100克。海鱼特别是深海鱼富含欧米伽3脂肪酸,可以调节血脂、降低炎性反应,甚至有助于防治...