榜样的力量 | 第四届“江苏好医生、江苏好护士”②
当记者见到李明艳的时候,她正在为产妇家属细致地讲解注意事项:“六个小时后,才能枕着枕头开始进食。到时候家属要注意,先给产妇喝一点温水,再喂一些流质食物,甜食、牛奶、豆浆等食物暂时不要吃,等产妇排气后再吃。”她的声音温暖而治愈,给人如沐春风的感觉。面对家属的疑问,她总是事无巨细,不厌其烦地进行解答。
被奥运“燃”到很想运动?别急,先选对鞋!_腾讯新闻
脚趾不能顶着鞋头,给脚尖预留大概一指宽左右的位置,绑鞋带的时候可以“前松后紧”,跑步时脚不容易滑动,也不会勒得不舒服。▼接下来推荐几双口碑不错的,以基础款为主,适合日常慢跑,或者去健身房。“英训鞋”代表品牌NormanWalsh曾经为奥运比赛设计过不少训练鞋,他家主打的就是“轻”,这双重量只有175g,鞋...
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紧急预警!就在今天!天津市民尽量别出门!出门记得…
如果睡眠不足,该休息的时候不休息,这样就会引起肝脏血流相对不足,影响肝脏细胞的营养滋润,导致抵抗力下降。PART.08乱吃保健品的人很多药物都要经过肝脏代谢分解排出体外,无疑大大增加了肝脏负担,每年也有很多人因为自行服药引起药物性肝损伤。养肝很简单武汉市第五医院中医科主治医师郝亚明认为,养肝其实并不是...
封面来了!刘圣书谭宁:努力合二为一,成为“我们”
“小时候就是不注意,和男队员练球经常一顿猛杀。当时力量也不太好,所以就容易受伤。不过自从那次把力量训练加强起来后,就一直很少受伤了。所以说,力量很重要!”刘圣书说。调赛两冠,双打没谱2021年全运会,谭宁作为新人在这个全国顶级舞台上大放异彩,获得女单第四名。之后年底的国家集训队与国家队调赛,谭宁参...
不同的生活节奏,决定着不同的人生质量
而大多数现代人在一天大多数时间里,都在消耗他们从(通常日落过后很久才吃的)正餐(包括蛋白质和非蛋白质)中获得的大部分能量,导致饮食行为与自身的昼夜节律不匹配,这种现状会让饮食节律与行为模式的错位问题愈加复杂(www.e993.com)2024年10月12日。如果说这还不算什么,回想一下,很多人都是在相对较弱的光照条件(“冬季光照”)下度日。这就是用...
回眸2023 展望2024
巴黎奥运积分赛从今年5月1日至2024年4月28日,截至目前,国羽5个单项都符合满额参赛要求(每个单项两个席位),部分单项不止有两名/对选手在前16/前8。(记者周圆)频破纪录游泳多点开花2023年是中国游泳力创佳绩的一年,不但在福冈世锦赛上向世界展示中国泳军的实力,在杭州亚运会上更是捍卫了亚洲霸主的地位。
力量训练后有氧运动多久
力量训练停止一个星期之后,增肌的效果就会不明显了,并且还会浪费之前的锻炼,所以每次无氧运动之后记得做半小时以上的有氧运动,但是不要超过一小时,有氧运动也会消耗能量,运动时间或长对心脏不好。想要增肌的人除了做力量训练以外,在饮食上还需要很注意才行。首先需要吃多点蛋白质丰富的食物,然后再适当喝点碳酸饮料...
边减脂边增肌可以吃多点吗
边减脂边增肌可以吃多点吗核心提示:边减脂边增肌时期,可以在保证每日所需热量的前提下,适当增加蛋白质和碳水化合物的摄入量,以满足机体对营养的需求。边减脂边增肌时期,可以在保证每日所需热量的前提下,适当增加蛋白质和碳水化合物的摄入量,以满足机体对营养的需求。
世体谈佩德里新赛季目标:加强力量训练避免受伤 增加进球和助攻
直播吧7月24日讯《世界体育报》撰文谈论了巴萨中场佩德里在新赛季的目标,其中包含加强力量训练避免受伤,此外球员还将努力提高进球和助攻数字。佩德里即将迎来为巴萨效力的第四个赛季,这位年仅20岁的西班牙中场从加盟的第一天起就赢得了教练、队友和球迷们的欢心。事实上,巴萨从几个月前起便开始为佩德里定制特训计划...