吃晚餐的 1 个小改变,就能改善脂肪肝?!后悔知道的太晚……
不过需要注意的是,该研究样本较少,脂肪肝也不能仅靠改变晚餐习惯来改善和缓解,因遵循医生的建议进行运动、饮食等综合调整。4降低癌症风险一篇发表在《国际癌症杂志》上的研究显示,与晚餐后立即睡觉的人相比,晚餐后间隔2小时或更长时间再睡觉的人,乳腺癌和前列腺癌的患癌风险降低20%;与晚上10点后吃晚饭...
杂粮团预告 | 15种全谷物搭配的快熟杂粮,免泡直接煮,20分钟软糯...
经过了预熟处理,不需要像一般生的谷物那样提前浸泡,可以和米同蒸同煮,仅需20分钟就能煮熟,方便快捷,煮好的杂粮饭,15种味道融在一起,每一口都能吃到绵密起砂的豆子,滑糯的米粒,还有Q弹的麦片,全家都爱吃。除了蒸饭吃,也可以煮粥,或者用豆浆机、破壁机做成米糊,一种食物,多种吃法,美味又营养!它的性价...
常吃餐桌上的它,“坏”胆固醇少了,血管越来越年轻,年过45的要注意!
这是比较方便的一种,直接开水冲后,即可服用,食用方便,虽然方便,但一般燕麦片都含有别的附加成分。奶香味的复合燕麦片二星:★★燕麦含量较少,20%左右,同时添加了大量如植脂末、白砂糖、香精等物质,所以这种燕麦口感很好,就像喝奶茶一样,但是热量很高,不推荐中老年人购买。读了这篇文章,大家知道胆固醇是形成动脉...
不吃早饭和不吃晚饭,哪个对身体危害更大?
与规律吃早餐的人相比,不吃早餐的人全因死亡风险增加11%,心血管病死亡风险增加40%。1.容易患脂肪肝一日三餐中,早餐尤为重要。如果不吃早餐,身体就会动员皮下脂肪或形成脂肪代谢物,长期堆积在肝脏里,容易诱发脂肪肝!而且,不吃早餐中午更容易暴饮暴食,患脂肪肝风险更高。2.可能会导致营养不良、免疫力下降及...
肝病食疗查水果!柚子非肝病“敌手”,这些水果能帮助肝细胞
但是关于柚子会加速肝病这个说法并不是完全正确的,也没有一定的科学依据,柚子具有排毒降火的作用,可以帮助肝脏将肝脏内部堆积的有害物质和毒素等加速排出,从而可以减轻肝脏的负担,因此患有肝病的人群不需要过于担心,可以适当的吃些柚子。在生活中有一部分人群在食用柚子之后会出现腹痛腹泻的情况,这又是怎么回事呢?这...
听内科专家说:肝不好的人千万别吃这4种蔬菜,你吃对了吗?
1.肝脏不好的病人,适合吃一些新鲜的蔬菜水果(www.e993.com)2024年9月21日。2.此外还有燕麦,含有丰富的亚油酸,可以降低血清中胆固醇、甘油三酯。3.玉米含有丰富的钙、硒、卵磷脂,也可以帮助降低胆固醇。4.海带因为含有丰富的牛磺酸,可以降低血压以及胆汁中的胆固醇。5.大蒜含有丰富的硫化物混合物,可以减少血中的胆固醇,阻止血栓形成,而且可以...
这7类食物,经常吃也许让你更快乐!??(不是汉堡炸鸡)
美国匹斯堡大学研究发现,omega-3多不饱和脂肪酸可以通过阻断神经传导路径,增加血清素(可以让我们感到开心的一种神经递质)的分泌,所以人体血液缺乏omega-3多不饱和脂肪酸会比较容易冲动、悲观、不开心,还容易罹患多动症。还有一项双盲对照研究发现,富含omega-3多不饱和脂肪酸的食物,能改善年轻人的抑郁情绪。该研究包括...
经常喝酒的人,要多吃这类食物!很多人都没吃够,快自查
首都保健营养美食学会理事、营养师谷传玲在个人公号刊文中表示,β-葡聚糖是一种可溶性膳食纤维,它能减少血胆固醇的来源,还能增加血胆固醇的去路,从而起到降胆固醇的作用,而高胆固醇会增加冠心病的风险,所以建议胆固醇高的朋友主食多吃燕麦、青稞。⑤但要注意,这可不是说吃了可溶性膳食纤维就可以放心地喝酒了!这只是...
肝脏不好的人能吃咽炎片吗
肝不好的人群可以适量食用燕麦。虽然燕麦中含有一定的蛋白质以及脂肪,但其属于低嘌呤食物,并不会导致尿酸水平升高,也不会加重肝脏负担。此外,燕麦还含有膳食纤维,适当食用有助于促进胃肠道蠕动,改善便秘症状。但若对燕麦过敏,则不宜食用,以免出现皮肤瘙痒、红肿等不适症状。
肝不好吃什么食物?中医推荐的食物、水果清单
肝脏不好可以吃谷物类、高维生素食物进行调理,必要时也可以在医生指导下用保肝。谷物类燕麦、黑米、高粱米等都是常见的谷物。肝不好一般可以吃燕麦、柑橘、鱼肉等食物,通常不会导致肝细胞进一步损伤,而且有利于肝功能恢复。燕麦:属于比较常见的粗粮,粗纤维含量比较丰富。