红枣最大的功效不是补血!一文说清楚长期吃红枣的好处与坏处

平时被人体吸收的铁是血红素铁和非血红素铁。非血红素铁很难被人体吸收,在吸收的过程中,植酸、草酸、膳食纤维等多个元素的阻碍,大大降低铁的吸收率,红枣中的铁就属于其中一种。而血红素铁则不同,它可以直接被人体所吸收,然后制造出血红蛋白,动物内脏、肉等都属于含铁量比较高的食物。如果患者本身已经贫血,补血...

普洱茶经常喝有坏处吗,普洱茶常饮有害健?真相大揭秘!

因此,适量饮用普洱茶可以帮助身体消耗脂肪,减少脂肪堆积。3.防止动脉粥样硬化:普洱茶中的肝脏茶多酚、咖啡碱和可溶性膳食纤维等成分,具有促进血管扩张和改善血液循环的但是作用。长期饮用普洱茶可以预防动脉粥样硬化的吸收发生。4.抗氧化抗衰老:普洱茶中的一般茶多酚是一种有效的引起抗氧化剂,可以清除自由基,缓细...

哈佛大学发文:保健品该不该吃?有的真要吃,有的吃了只有坏处

健康人则无需额外补充,而且鱼油和鱼肝油完全不同,鱼肝油是从海鱼肝脏内提取的脂肪油,内里主要为维生素A/D,长期大量摄入容易导致身体维生素A/D过量。花钱买保健品就是为了买个安心,买个健康,但其实很多营养都能通过合理膳食解决,要是胡乱补充,补过量反而可能会伤害身体。所以日常生活中,保健品也不能乱吃,要细细甄别...

常喝破壁机的坏处:警告四大害处内幕!

4、全面摄取营养。破壁机独特的刀片设计使其在运行过程中能够高速稳定旋转，将食物切割得更加细腻均匀。这样，深层营养成分如矿物质、膳食纤维、维生素等更容易被人体吸收，使我们摄入更加均衡的营养。同时，破壁机的搅拌方式能够充分保留食物的原汁原味，发挥最大营养价值。四、选购优质破壁机的八大经验忠告常喝破壁机的...

你知道吃葡萄干的好处和坏处吗?

葡萄干中的酒石酸和膳食纤维能够帮助肠道消化和吸附肠道壁的毒素,促进排毒。其次,葡萄干含有类黄酮成分,有抗氧化作用,可以清除体内自由基,预防衰老。3、降胆固醇如果每天摄入大概400卡热量的葡萄干能有效降低胆固醇8%,还能抑制血液中坏胆固醇的氧化,防止血栓形成,预防心血管疾病。

血糖总是控制不好,你该反思:这种营养素吃少了?

当然膳食纤维也不是光有好处没有坏处,摄入太多的话也可能会影响矿物质钙铁锌等的吸收、导致腹胀等胃肠不适(www.e993.com)2024年11月28日。还可能会导致低血糖反应,同时可能会降低蛋白质的消化吸收率。对于糖尿病患者来说,胃肠道功能较弱,胃排空往往延迟,如果大量进食膳食纤维,可能使胃肠道“不堪重负”,甚至出现不同程度的胃轻瘫。因此,在补...

缺少膳食纤维的危害有哪些

缺少膳食纤维的危害有哪些?膳食纤维大家应该都听说过,它是我们维持健康的一种必不可少的物质,如果缺少膳食纤维,可能会诱发疾病。那么缺少膳食纤维的危害有哪些呢?缺少足够的膳食纤维,容易导致肥胖。食用膳食纤维能增加饱腹感,从而达到减肥的功效。同时,提高饮食中膳食纤维含量,可使摄入的热能减少,在肠道内营养的消化...

常吃快餐的6大坏处 注意7点快餐也健康

吃快餐的6大坏处1、营养供应有欠均衡只注重肉类、糖类及油脂类供应，缺乏了蔬菜、水果、纤维素等。而维生素及矿物质等比较缺乏，所以长期食用快餐会导致营养失衡。2、卫生不达标有些快餐店的接单量很大，通常一个工作人员就要洗很多菜，因此有些菜未必洗得干净。比如吃快餐的时候发现里面有头发、蔬菜里面夹有...

菠萝蜜每天吃多少合适?它是“水果皇后”,吃太多却有3大坏处!

它是“水果皇后”,吃太多却有3大坏处!菠萝蜜是热带食物,它的味道香甜,很多人喜欢吃,有时候一吃就停不下来,那平时一天吃五块算多吗?吃多少会过量呢?菠萝蜜一天吃五块多吗不多。菠萝蜜的营养价值很高,其含有丰富的糖类、蛋白质、维生素C、膳食纤维等营养成分,以及磷、铁、硒等微量元素,有美容养颜、生津...

6年将超30亿美元,菊粉如何成“高膳食纤维”优质解决方案?

有太多新的科学研究充分证明,很多肠道微生物因为得不到足够的膳食纤维,会在肠道中消失,微生物的消失导致肠道菌群失衡,造成了各式各样的慢性非传染性疾病(包括肥胖),危害着人类的健康。还有更为严重的危害,下图便是近两年,甚至在未来几年被更多展示的图片,它说明了膳食纤维对健康造成的影响。2016年1月发表在《自然...