孩子睡前有这个习惯,危害却意想不到……

许多研究发现,夜间灯光可以影响心血管系统、内分泌系统、神经系统。肥胖、高血压、血脂异常、痴呆、糖尿病、失眠等等都与夜间光线有关。1容易肥胖2019年,美国国立卫生研究院的科学家对美国和波多黎各43722名女性进行了中位5.7年的随访,发现睡觉时开灯或开电视的人更容易长胖。相比睡觉时屋内没光源的人,这些女性...

最佳睡眠不是睡够8小时?习惯这样睡觉的人,容易得糖尿病!

2022年一项发表在《美国科学院院报》的研究发现,开灯睡觉不仅会增加患糖尿病的风险,还可能损害我们的心血管功能。这项研究招募了20名健康的成年人,并将他们随机分为2组:第一组:开着灯连续睡2晚;第二组:昏暗环境连续睡2晚。结果发现,开着灯睡觉的人,第二天早晨胰岛素抵抗也会加剧,导致血糖失控;长期如此可...

卫生间6大恶习让癌症缠上你

专家指出,熬夜一方面会造成生物钟紊乱,另一方面,夜间灯光会破坏*褪黑素形成,而这是保护*免疫功能的重要一环,缺少它容易让白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上门来。熬夜最好不要超过12点。如果加班到凌晨,最好找一间窗帘有遮光布的房间睡觉,漆黑的环境有助于身体中褪黑素的生成。·卫生间五个常踩雷区·卫生间的...

几点睡觉算是熬夜?研究发现:不是12点,也不是1点,很多人错了

可事实并非如此。长期熬夜的危害是累积性的,而且它对身体的伤害可能比你想象得更深、更持久。1.心血管系统的威胁老王的心跳加速和心律不齐,其实就是熬夜对心血管系统的影响之一。长期熬夜会导致交感神经持续兴奋,血压升高,心跳加快,增加心脏的负担。久而久之,这种不规律的作息可能引发高血压、冠心病,甚至增加中...

窗外装霓虹灯困扰居民:家里变“舞厅”没法睡

“8月3日晚上通电试亮,我的妈呀,家中飘窗外五颜六色的霓虹灯闪烁耀眼,这还能让人睡觉吗?”居民说。居民们提出拆除要求。小区物业接受记者采访时,称是大东区政府的亮化工程,物业无权干涉。大北桥社区反馈称情况属实,施工队已出示相关手续。阳光港湾小区业委会的贾主任告诉记者,事前施工队再三承诺,施工不钻眼...

家里有小宝宝的,晚上睡觉别开小夜灯,这些危害,家长不容小觑

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小鸡宝宝考考你今天的答案是什么 蚂蚁庄园小课堂答案汇总2024

小鸡宝宝考考你:世界上最大的内陆国是?哈萨克斯坦流星在夜空中划过时会有“尾巴”,这其实是它的?运动轨迹11.5猜一猜:以下哪个成语中蕴含着化学变化?火树银花以下哪座古城曾是春秋越国都城,被誉为“一座没有围墙的博物馆”?绍兴古城11.4...

为何在酒店睡觉时要尽量开着厕所的灯?保洁大妈提醒:不能忽视!

住酒店睡觉时,最好让厕所的灯保持开着。这是一个看似简单却有好处的习惯。出门在外,我们可以随身携带小电筒,这款小巧轻便的钥匙扣挂灯,配备了高效亮度的强光灯,虽然体积小,但是照亮范围广。还有弱光和爆闪模式可以切换。另外,它还可用作开瓶器,背面设计了强力磁铁,能够吸附在任何金属表面上。

开灯睡觉致骨龄发育慢4年?危害远不止这些!

大家现在都知道,晚睡的危害有多大,但其实开着灯睡觉和晚睡区别不大。晚睡会打乱人体的生物钟。上面提到,光源影响了身体褪黑素的正常分泌,同样也会影响身体的昼夜节律,身体激素分泌失调。得不到正常休养,免疫力就容易下降。04增加患癌风险2021年2月一项来自《Cancer》的研究表明,夜间灯光较为明亮可增加罹患甲状腺...

晨起一“贪”,由头伤到脚!第一个危害最大,人人都害怕

第一个危害最大,人人都害怕生活中,有人“贪杯”、有人“贪吃”、有人“贪玩”,但最常见的还属“贪睡”。的确,睡懒觉是每个人都爱的,尤其是学生和上班族,到了周末更是不想起,但这样赖床真的好吗?早上贪睡,有七害!睡眠对人体健康很重要,对于长期缺觉的人群,适当的“补眠”能自动补充精力,对身体有益处...