血糖高要少吃主食?控血糖的5个误区,还有很多人不知道→

短期、轻度的低血糖会使患者产生饥饿、心慌、出冷汗、乏力、颤抖等躯体不适感,一般不会对人体造成太大的伤害;严重或长期低血糖会出现反跳性高血糖及血糖波动,导致精神错乱及昏迷,诱发心脑血管意外及猝死等问题。此外,血糖波动还会影响记忆。血糖波动会影响神经递质水平,血糖在高低两个极端之间的波动会让人感到疲惫...

“5分钟吃完一顿饭”,新研究告诉你身体受到的伤害

其危害主要包括增加胃肠负担,影响消化吸收:消化过程始于口腔,咀嚼时除了将食物碾碎成小块,还会分泌唾液淀粉酶参与消化,若吃饭过快,食物往往没有得到充分咀嚼,就进入下一环节;当我们迅速吞下大量食物后,胃部需要分泌更多胃酸和消化酶来消化食物,不仅增加消化系统负担,影响营养的消化吸收,还容易引发胃肠疾病。增加肥胖风险,...

医生提醒:这3种粗粮可能正在悄悄伤害你的身体,别再吃错了!

本身健康的人也不能长期只吃粗粮,否则也会让胃肠道负担加重,造成一定的健康损害。想要吃粗粮不伤胃,在食用的时候需要充分咀嚼,让唾液充分分泌。同时要注意不能只吃粗粮,保持粗细粮搭配的饮食模式才行。二、这3种“粗粮”或正在伤害你的身体!粗粮内的膳食纤维含量较为丰富,食用后的升糖速度较慢,对控制血糖有好...

血糖高要少吃主食?控血糖的5个误区你要知道

短期、轻度的低血糖会使患者产生饥饿、心慌、出冷汗、乏力、颤抖等躯体不适感,一般不会对人体造成太大的伤害;严重或长期低血糖会出现反跳性高血糖及血糖波动,导致精神错乱及昏迷,诱发心脑血管意外及猝死等问题。此外,血糖波动还会影响记忆。血糖波动会影响神经递质水平,血糖在高低两个极端之间的波动会让人感到疲惫...

早起空腹喝水的隐患,与不吃早餐相比它更大吗?让我们一起看看

不吃早饭会使身体饥饿感增强,在下一餐中对高脂肪、高热量的食物异常喜爱,导致中餐或者晚餐进食较多。长时间吃高脂肪、高热量会导致脂肪囤积,引起发胖,还会造成胃肠道负担过重,导致消化不良。因此,早餐作为一天中的黄金餐,一般建议应该均衡营养,主要以优质的蛋白和主食为主,从而保证营养全面均衡地摄入。

长期不吃主食对身体会有哪些不良影响?

长期不吃主食导致身体糜烂,主要是因为缺乏了烟酸(www.e993.com)2024年11月20日。烟酸是一种水溶性维生素,又称维生素B3、尼克酸、抗癞皮病因子,在人体内的存在形式为烟酰胺。烟酸在人体内可参与物质和能量代谢,以及蛋白质的转化,可保护心血管,还可构成葡萄糖耐量因子,增加葡萄糖的利用并促使葡萄糖转化为脂肪。

减肥不吃主食对身体有什么危害

减肥不吃主食对身体有什么危害核心提示:减肥不吃主食可能导致营养不良、低血糖、代谢紊乱、免疫力下降以及脱发等健康风险。减肥不吃主食可能导致营养不良、低血糖、代谢紊乱、免疫力下降以及脱发等健康风险。1.营养不良长期不吃主食能够导致碳水化合物摄入不足,进而影响机体能量供应。会导致体重减轻、肌肉量减少、...

不吃早饭和不吃晚饭,哪个对身体危害更大?

哪个对身体影响更大?长期不吃早饭的危害不吃早餐——全因死亡率增加11%与规律吃早餐的人相比,不吃早餐的人全因死亡风险增加11%,心血管病死亡风险增加40%。1.容易患脂肪肝一日三餐中,早餐尤为重要。如果不吃早餐,身体就会动员皮下脂肪或形成脂肪代谢物,长期堆积在肝脏里,容易诱发脂肪肝!而且,不吃早餐中...

主食吃不对有危害 合理的吃法看这里

然而近年来，很多人发现主食吃不对，竟然还会对身体健康产生危害。主食吃多吃少都不好众所周知，毫无节制地摄入主食，可能会增加肥胖、高血糖等疾病的发生风险。为了避免过量主食带给身体的不利影响，近年来，很多人开始少吃或是不吃主食，结果身体状况反而每况愈下，这又是为什么？其实，主食是碳水化合物的主要来源...

吃法决定活法,吃不对身体遭罪!预防“四高”这些饮食细节要知道!

3.少吃点煎炸食物华中科技大学同济医学院附属协和医院营养科主任蔡红琳2009年在健康时报刊文中指出,吃油多,摄入过多的饱和脂肪,热量高,容易导致血液里的胆固醇增加,加速血管变窄,对人体健康非常不利。??因此,日常饮食中,要减少油的摄入量,可以用蒸、煮等清淡一些的烹调方式来代替油炸、煎等摄入油多的方式。