骨骼好的3大特征,身体有哪些影响?

“如果你在中老年阶段出现骨骼疼痛、活动不便或者容易骨折的情况，那可要引起重视了，可能是你身体发出的危险信号！”医生严肃地说道。在一个阳光明媚的早晨，张伟坐在沙发上，边啃着早餐，边目不转睛地盯着电视上正在播放的健康节目。节目主持人兴奋地介绍着如何保持骨骼健康。这句话像一记闷棍，猛然击中张伟的心。...

每天喝咖啡或茶,身体可能缺钙、镁、锌等矿物质,如何补?

如果你每天喝咖啡或茶,身体就可能缺钙、镁、锌、磷、铁和其他矿物质。可乐中的大量磷酸,会使身体释放骨骼中的钙来中和酸性。而压力大的人补充B组维生素会从中受益,尤其是维生素B5(它可以滋养肾上腺)。但是我们并不建议你自作主张去服用任何一种营养素,尤其是服用药物的人,你要咨询医生和值得信赖的营养师,根据自...

长期喝纯净水会导致身体缺钙吗?

我们的机体是否缺钙,与多种因素有关,除了钙元素的摄入量之外,还包括年龄、雌激素水平、机体生理和病理状况、维生素D的营养状况、用药情况、膳食中是否存在抑制钙吸收的膳食因素等等。换句话说,钙的摄入量是影响钙营养状况的主要因素,但并非唯一因素。至于饮用水,虽然说对钙元素等矿物质的摄入能起到一定的贡献,但贡...

天天清淡饮食,对身体好?营养师:或会付出这些代价,需警惕!

如果是正在发育期的儿童以及青少年缺钙,会严重影响到正常的生长发育。而如果中老年人缺钙,就会导致出现颈椎以及腰椎类疾病,还会很容易出现骨折、关节疼痛等症状。如果孕妇缺钙,不但影响到胎儿的正常发育,还会导致孕妇出现腿抽筋、关节疼痛、四肢无力、牙齿松动,甚至患有产前高血压综合征等危险。二、缺乏微量元素如果常...

身体缺钙危害大,建议趁早吃这2种食物,预防骨质疏松

可以说,钙元素对于人体来说是至关重要的,一旦身体内缺乏这种物质,除了容易引发骨质疏松外,还可能造成以下2个后果。1.容易抽筋对于身体缺钙的中老年朋友来说,往往很容易在半夜出现小腿抽筋的情况,这是因为当身体中的钙元素含量较低时,神经肌肉的兴奋性就会增高,在这种情况下,往往很容易引起肌肉痉挛。

长期不吃主食对身体会有哪些不良影响?

烟酸广泛存在于食物中,谷类中的烟酸80%~90%存在于种皮中,因此长期吃精白米面对烟酸摄入影响较大(www.e993.com)2024年11月27日。《中国居民膳食指南(2022)》中数据表明,2015—2017年谷类食物对我国居民膳食烟酸贡献率超过了50%,可以说,谷类食物是人体烟酸的主要来源。常见的食物烟酸含量如下:小麦为4毫克/100克,稻米为2毫克/100克,玉米为1.8毫克...

健康科普 | 身体有这8大状况,说明你是长寿体质,非常健康!

指甲是与人体的脏腑经络有直接联系的,通过指甲就能充分地反映人体的健康变化。指甲的健康关乎身体的营养状态、维生素的摄入以及排毒的稳固。指甲红润无棱说明气血足、不缺钙,也说明内分泌的正常。并且肝主筋,指甲是筋的一部分,指甲健康也会侧面反映出肝脏的健康,肝脏有着“人体将军”之称,对人体的健康有着重要的作用...

睡觉时身体突然“抖一下”的原因 你知道吗?

可以适当吃一些补充钙质的食物,如奶制品、大豆、坚果等,减少由缺钙引发的入睡抽动。同时,还要避免加速钙流失的坏习惯,要戒烟限酒、做菜少放盐等。总之,绝大多数的身体抽动是正常的生理反应,这种抖动一般不会影响睡眠。但如果一段时间内持续存在入睡抽动,就要及时去医院排查是否有潜在疾病。

睡觉时猛然抖一下是怎么回事?真的是身体在“报警”吗?

如果临睡肌抽跃症频繁出现,还是需要警惕,这有可能是身体正在发出警报:1.身心疲劳、精神紧张长期过度的紧张疲劳,会使大脑神经处于持续兴奋状态,大脑控制觉醒和睡眠的系统容易失衡,导致入睡时抽动。2.缺钙缺钙会导致肌肉、神经兴奋性亢进,从而引起痉挛、抽搐。

26岁缺钙小伙一觉醒来竟腰椎骨折了!钙对人体有多重要?

缺钙有哪些症状？1.多梦易醒：当体内缺钙时，容易导致神经肌肉兴奋性增高，就会出现多梦易醒的症状。2.牙齿松动：当机体内钙含量降低时，牙齿的钙质也会减少，有些人群会出现牙齿松动现象。3.心脏电生理活动异常：在缺钙的条件下，神经肌肉兴奋，心肌细胞功能受影响，进而导致心脏电生理活动出现异常，会出现心慌、...