玉米是生活中常见的粗粮,常吃玉米,能降低血糖吗?

虽然玉米对血糖的稳定有一定帮助,但并不意味着可以无限制地食用。糖尿病患者或需要控制血糖的人群在食用玉米时,应注意以下几点:1.控制总量:任何食物摄入过多都可能导致热量超标,进而影响血糖水平。因此,食用玉米时应将其计入一天的总热量中,避免过量摄入。2.烹饪方式:避免选择熬煮过度的玉米粥等粥类食品,这类...

多喝粥,能帮助降血糖?提醒:不想血糖升高,2种忍住嘴要少吃

从这个角度来看,喝粥就等于摄入糖类,无论如何它也起不到降低血糖的作用。但也并不是说喝粥对血糖的降低就没有积极的作用。当我们摄入像玉米,山药这种粗粮粥的时候,由于粗粮中富含膳食纤维,淀粉含量偏低,人体吸收淀粉的总量和速度就会有所降低,从而使血糖升高的较慢。就可以延缓体内血糖升高的速度,从整体上能达到...

【健康】没有糖尿病就不需要控血糖了吗?这4个误区,还有很多人不...

糖尿病患者可以选择玉米、糙米、全麦面粉等粗粮作为主食,但尽量不要选择红薯、土豆,这两种食物做熟后,对血糖的影响较大。对于糖尿病患者来说,选择正确的烹饪方式也很重要。比如玉米打碎后做成玉米粥,更有利于吸收,但不利于血糖控制,所以糖尿病患者尽量少喝粥。误区二血糖高,就不能吃肉?并非如此!荤素搭配的...

玉米粥热量高吗,减肥可以吃吗

若在制作过程中添加了大量的糖分,则会导致玉米粥的热量有所增加,此时则属于一种高热量食物,如果过量食用可能会导致体重增长。需要注意的是,虽然玉米粥的热量较低,但也不宜过量食用,否则可能导致血糖波动,影响身体健康。另外,对于糖尿病患者而言,应特别注意控制摄入量,以免引起血糖升高。39健康网(39)专稿...

血糖高,主食少吃为好?错!控血糖的3个误区,很多人都做错了

选择正确的烹饪方式也很重要。玉米粥不利于血糖控制,不建议糖尿病患者喝粥。血糖高,就不能吃肉?饮食上建议荤素搭配,这样有助于糖尿病患者控制血糖。糖尿病患者吃饭时可以按照以下顺序:●先喝汤,比如青菜汤;●再吃凉拌的蔬菜或者炒熟的蔬菜;

怎么正确“控血糖”?三个误区需要避免

1.糖尿病患者可以选择玉米、糙米、全麦面粉等粗粮作为主食,但尽量不要选择红薯、土豆,这两种食物做熟后,对血糖的影响较大(www.e993.com)2024年12月19日。2.对于糖尿病患者来说,选择正确的烹饪方式也是很重要的。比如玉米如果打碎后做成了玉米粥,更有利于吸收,反而不利于血糖控制,所以糖尿病患者尽量少喝粥。

低GI指数食物大揭秘:糖尿病早餐首选!

玉米:玉米中含有丰富的维生素和矿物质,GI值适中。煮玉米棒或玉米粥,都是不错的选择。豆浆:豆浆中的大豆蛋白和膳食纤维有助于控制血糖,搭配低GI的全麦面包,营养更丰富。鸡蛋:鸡蛋富含优质蛋白质,GI值低。煮蛋、蒸蛋或做鸡蛋三明治,都是早餐的好选择。

酒后不适的饮食指南:轻松应对醉酒

饮酒会抑制肝脏生成葡萄糖,导致血糖下降,引发疲倦。葡萄中的天然葡萄糖和果糖能够迅速被吸收,帮助恢复血糖水平。葡萄含有丰富的抗氧化剂,如多酚和维生素C,有助于中和酒精代谢产生的自由基,减少氧化应激对肝脏和其他器官的损伤二、蔬菜类01|生姜生姜自古以来便被用作治疗胃肠不适的天然药物,尤其是在缓解消化系统问题方面...

生命在于运动

母亲这个人饭量大，一顿饭能吃一个全客隆大馒头，相当于我妻子一天的饭量。母亲却不爱运动，所以她体型偏胖，后来血压高、血糖高、血脂高。有一次，母亲住院的时候，喝了一碗玉米粥，那血糖“噌”的一下就上去了。我对那血糖仪产生了怀疑，就问那漂亮的女护士：“你这血糖仪准吗？”她看着我，微笑地说：“不...

玉米面和玉米粥,可以降血糖吗?

这是不可能的。不论是玉米面还是玉米粥,都含有丰富的淀粉,淀粉经过消化就转化为葡萄糖,然后吸收入血,因此,吃了玉米面和玉米粥,只会升高血糖,并不会降低血糖。打开网易新闻查看精彩图片血糖高的人或者糖尿病患者,都建议多吃一些粗粮,这是因为粗粮中含有丰富的膳食纤维,膳食纤维可以延缓食物的消化速度,让血糖释放...