血糖高还能吃鸡蛋吗?医生劝你:想要血糖稳定,3类食物真要少吃

至于个人身体因素就有很多了,比如说睡眠不足会导致人体内的压力激素分泌增多、细胞对于胰岛素的敏感度下降,血糖浓度突然上升,影响血糖测量的准确性。此外,运动、饮食、精神状态、疾病、药物等多种因素都会对人体的激素水平造成影响,进而干扰患者的血糖水平,导致血糖结果不够准确。因此,我们在测量血糖前,应该保持充足的睡...

秋天睡不着?当心是血糖在“报警”!

失眠是血糖问题的常见并发症之一,糖尿病可导致精神心理紧张,加重失眠障碍,而失眠障碍又可促进糖尿病的发生,甚至对其预后产生严重影响。失眠甚至会诱发糖尿病或加重糖尿病。对于健康人群来说,身体出现以下异常表现时,可能提示需要关注血糖水平:多饮多尿时常饥饿体重减轻视力模糊四肢麻痹或阵痛精神萎靡皮肤干燥、...

高血糖和喝水有关?医生提醒:上了60岁要留心,这3件事尽量注意

“水分缺失,血液便趋浓稠,此时血液中的葡萄糖相对增多,简而言之血糖值随之升高。其实血糖并没有真的变多,只是因为水少了,糖浓度上去了。这一点在年纪大了之后尤其明显。”孙利一拍大腿:“哎呀,这么简单的道理,我以前怎么没想到呢?”尹医生笑着点点头,“人嘛,到了60岁以后,身体的各项功能开始走下坡路,连渴...

睡前多吃点碳水就能快速入睡?想睡得好这样吃

1、高血糖指数的碳水化合物如白面包、甜点和精制糖类食物,可能对睡眠产生负面影响。高糖类食物进入体内后,血糖水平会迅速上升,随后胰岛素的大量分泌会导致血糖迅速下降。这种血糖波动容易引发不稳定的血糖水平,尤其是在夜间,这种波动可能会使身体处于焦虑、饥饿的状态,从而影响睡眠的稳定性。研究表明,摄入高糖类食物后...

2 个成年人里就有 1 个异常!快查查你的血糖吧

大多数人以为血糖只会被食物和运动影响,其实坏情绪、睡眠质量差等等也会造成高血糖。生气VS不生气注:坏情绪对血糖的影响有趣的是,重视血糖监测还会带来意外之喜。有人晒出帖子,将自己的血糖控制在平稳状态后,还获得了15天掉秤6斤的奖励。

长期不吃晚饭,就算体重可能会下降,但也可能造成4大不良影响

据了解,大多数长期不吃晚饭的女性,其出现肠胃类疾病的风险会更高(www.e993.com)2024年11月8日。这主要是因为,长期不吃晚饭其实对肠胃的损伤是非常大的,极容易引发如胃溃疡、胃炎以及胃酸、胃胀等多种肠胃病症。所以,对于肠胃原本就不太好的女性朋友来说,建议不要通过不吃晚饭的方式来达到减肥瘦身或是保持身材的目的。长期不吃晚饭或会加重肠...

睡睡醒醒太磨人!最新研究:碎片化睡眠会损害认知、代谢能力,补充这...

为了研究SF对认知和代谢的影响,作者构建了睡眠碎片化(SF)小鼠模型。在光照阶段使用轨道转子诱导SF,持续2周,并使用植入电极进行了基于脑电图(EEG)/肌电图(EMG)的睡眠/觉醒分析。结果发现,睡眠碎片化(SF)小鼠表现出明显的血糖异常,包括血糖水平升高和葡萄糖不耐受,以及胰岛素抵抗。与葡萄糖代谢紊乱...

吃饱就睡其实和长胖没太大关系 2个饭后习惯真不建议做

饭后立即午睡的习惯常被误解为容易导致肥胖,但实际上,这一行为与体重增加的关系并不密切,关键在于避免过量饮食。人们餐后感到困倦多是血糖波动和激素变化的自然反应,顺其自然小憩并无不妥,不必担心因此影响健康。吃饱就睡其实和长胖没太大关系!至于饭后饮用酸奶促进消化的说法,则需谨慎看待。酸奶本身不具备调整肠胃运...

“睡前吃夜宵”和“饿着肚子睡觉”,哪个对健康影响大?结果让人意外

1.造成睡眠不好江苏省南京市第一医院副主任营养医师戴春3月6日在扬子名医团刊文中表示,饿着肚子睡觉,最直接和明显的影响就是“饿”。空腹睡觉时,可能会由于血糖太低而入眠困难。就算睡着了,也难以进入深度睡眠。②2.影响大脑功能夜晚是大脑休息的时间,肚子“空荡荡”也会影响到睡眠的质量,第二天的精神...

研究:糖尿病患者做好这7点,死亡风险或降一半!3种食物应少吃

一些人在日常因为害怕得糖尿病，而过分抗拒糖分摄入，这样做反而容易给健康带来不利的影响。长期糖分摄入不足，会导致身体消瘦、饥饿性酮症等出现，还会导致身体低血糖，严重的时候会引起脑功能出现不可逆的损伤。简单来说，是否罹患糖尿病和吃糖直接没有过大的关系，而是由于患者的胰岛功能受损引起。但对于一些已经确诊...