这两种水果搭配着吃,高血压风险降低43%!最新研究:苹果+香蕉摄入对...
当苹果和香蕉一起食用时,它们的营养成分可以产生协同效应。例如,苹果中的抗氧化剂可以增强香蕉中钾的效果,香蕉中的维生素C可以促进苹果中纤维素的吸收。这种协同作用使得两者的健康效益最大化,从而更有效地降低血压和全因死亡风险!小结综上所述,本研究表明,适度的苹果和香蕉摄入对高血压患者具有明显的生存益处。特...
今日科普 | 秋季苹果正当时 听说熟着吃好处更多?
相关统计数据表明,每周吃3-6根香蕉的高血压患者,和一个月都吃不到一根的患者相比,全因死亡率低了24%。做熟之后钾、膳食纤维不会损失糖分还能因此形成有益低聚糖很多朋友有这种困扰:我吃新鲜苹果吃不下,一吃肚子就不舒服。如果吃烤苹果、蒸苹果、煮苹果、苹果干,还能获得这些健康好处吗?是的,仍然有好处。
吃苹果能降糖降压延寿?熟吃有没有效果?
不过我认为,其中还有一些重要原因:苹果和香蕉这两种水果的消费量比较大,价格不贵,四季可得,口味容易接受,消费数量大而稳定。就算有些水果营养方面更有优势,但如果供应季节有限因而不能一年四季消费,如果价格较高很多人买不起,如果一次吃的量太小,那么都很难在流行病学研究中表现出那么明显的健康作用。比如说,草...
它的维C是苹果的15倍!建议每天吃一个~
如果能和有香气的成熟水果(如苹果、香蕉等)一起装入塑料袋中密封,那么成熟得会更快。巧用工具剥皮剥皮时可以巧用工具,使用水果刀切去猕猴桃的头尾两端,然后将勺子插入皮与果肉的边界部分,转动一圈,最后用勺子推一下,果肉就整个出来了。这样既方便又快捷,避免了手上沾满汁水的情况。饭后食用更为合适猕猴桃中...
研究发现:常吃这两种水果,高血压死亡风险或能降低40%!
2024年3月,大连医科大学第二附属医院发表在期刊《营养学前沿》上的一项研究指出,多吃香蕉和苹果,能降低高血压患者的全因死亡风险。每周能食用3—6次苹果或香蕉的人,比很少食用苹果或香蕉的人,高血压全因死亡风险分别降低40%和24%,而每周能同时食用3—6次苹果和香蕉的人,比很少吃香蕉和苹果的人高血压全因死亡...
鑫嘉源科普:水果煮着吃,快来试试这几款煮着吃的水果膳食!
功效:熟吃苹果具有健胃养脾、美容养颜、促进消化的作用(www.e993.com)2024年10月28日。苹果中的果胶在煮熟后能更好地吸收细菌和毒素,还具有止泻的效果。2.煮梨做法:梨子洗净后切块,加入冰糖和水一起煮,煮至梨子变软即可。也可以搭配川贝、陈皮等食材,增强润肺止咳的功效。功效:生吃梨子可以清热降火,熟吃则能润肺止咳、清热护嗓。特别适合冬...
把色彩炫进嘴里!昆明“多巴胺”水果甜蜜来袭~
昭通苹果现已是全国农产品的地理标志。PART04元谋小番茄元谋素有“中国冬早蔬菜之乡”的美誉,因其得天独厚的光热优势,元谋的小番茄无需大棚,在露天自然生长,因此果味浓郁,富含多种维生素,长期食用可起到抗老化和提高免疫力的作用。其色泽艳丽,酷似樱桃,又名樱桃番茄。PART05丽江雪桃丽江雪桃因生长在...
红豆怎么煮水果减肥
红豆怎么煮水果减肥核心提示:红豆、苹果、奇异果、香蕉和西柚都是营养丰富的食物,对于减肥可能有一定的帮助,但并不能直接治疗肥胖。红豆、苹果、奇异果、香蕉和西柚都是营养丰富的食物,对于减肥可能有一定的帮助,但并不能直接治疗肥胖。1.红豆红豆富含膳食纤维,能够增加饱腹感并促进肠道蠕动。此外,其含有的...
苹果打蜡吃了会危害健康?关于水果的这些谣言,你信了几条?
除去苹果自身分泌的果蜡之外,还有一种人工果蜡,事实上很多国家,包括我国,都是允许在水果表面做打蜡保鲜处理的。正规地给苹果打蜡是有好处的。打蜡主要是用来保鲜,防止苹果腐烂变质、防止水分流失,解决表皮皱缩的问题,还能防止害虫的侵蚀,延长苹果的保存时间。
【健康科普】这些健康小知识,你记住了吗?
炖得再久的汤,也仅仅是非常稀薄的脂肪和水溶性氨基酸溶液,主要的营养成分还是留在肉里。骨头汤也并不能补钙,就算用高压锅炖几个小时,汤里的钙质也只会比自来水略高点,且脂肪含量高。3、香蕉通便,效果还比不上苹果、梨!香蕉润肠?只有熟透的香蕉才能有上述功能,生香蕉反而会加重便秘。熟透的香蕉也并非预防便秘...