建议中老年人:条件允许,早餐多吃4种食物,比喝豆浆营养

1.泡银耳:将银耳用清水泡发,去掉根部,撕成小块;百合和枸杞洗净备用。2.煮粥:将泡好的银耳、百合放入锅中,加入适量清水,大火煮沸后转小火煮20分钟,煮至粥稠后,加入牛奶、即食燕麦、枸杞和桂花,继续煮5分钟即可。这道粥品富含胶质,银耳能够滋润肌肤,燕麦富含纤维,帮助消化,百合则有助于安神。桂花的香气...

吃不完的月饼,能放冰箱吗?打豆浆、做成粥…4个方法拒绝浪费,快...

做成豆浆把甜味月饼切成小丁,在打豆浆的时候一起放入豆浆机。月饼本身高油高糖,打豆浆不需要再加糖。选择以五仁、豆沙、莲蓉、水果为主要馅料的甜月饼。2做成粥选择甜月饼,如枣泥、豆沙、莲蓉等,切碎搭配五谷杂粮,或者南瓜、山药、银耳等,不要另外加糖,熬成一锅香浓的八宝粥、南瓜粥、山药粥、银耳粥等。3...

【李亚娜】秋季,如何对症食银耳?

银耳是滋阴的,枸杞平补阴阳,两个都补肾,放在一起,就是相得益彰。如果是一家老小一起喝银耳羹,各人体质不同,那就可以放枸杞,不管是肾阴虚,肾阳虚,肾气虚,肾精虚,甚至于肾不虚,你都可以用它。下面推荐几个食谱:1去燥靓汤--红枣银耳莲子百合羹(图片:作者拍摄)秋季容易“燥”和“干”,预防秋燥...

豆浆银耳能减肥吗

豆浆银耳能减肥吗豆浆银耳可以辅助减肥。豆浆银耳中所含有的脂肪含量比较低,而且还可以增加饱腹感,减少其他高热量食物的摄入,从而达到减肥的目的。但要注意的是,在吃的时候要控制好摄入量,以免加重肠胃负担。另外,对于减肥人士来说,除了饮食调整外,还应配合适当运动,比如跑步、跳绳等,有助于促进机体新陈代谢,进而...

肝不好,吃红枣,胃不好,吃南瓜...身体有病时吃点什么好?

肺不好,吃银耳羹银耳的润肺效果和燕窝差不多,都含有胶质能让喉咙和肺部保持湿润。推荐银耳羹,先把银耳泡开洗净撕成小块,焯一下水捞出,再和枸杞、红枣、冰糖加水放入锅内煮至银耳软烂。最后加上甜玉米粒,再煮15~20分钟即成。便秘,吃糙米粥糙米中的糖类被粗纤维包裹,人体消化吸收速度慢,可以增加饱腹感,有...

国家卫生健康委举行“时令节气与健康”新闻发布会(第八场)

包含梨、莲藕、荸荠、鲜芦根和鲜麦冬,这些都可以放在一块榨汁,榨汁之后直接喝,也可以兑一点蜂蜜、黄糖等调味(www.e993.com)2024年11月6日。另外还可以水煮放凉之后喝,能够起到养阴、润肺、润燥的功效。如果搞不全这些食材,使用其中一两种也可以,其他可以用椰汁、鲜牛奶、鲜石斛、鲜百合、鲜银耳替代,主要是用可以养阴润燥的食物,秋天在家里制作...

这4类食物,不仅帮你控糖,还能降压、调脂,建议糖尿病患者每天都吃

??香菇、口蘑、平菇、金针菇、茶树菇、黑木耳、银耳等菌菇,被誉为“素中之荤”,营养价值极高,俗话说“四条腿不如两条腿,两条腿不如一条腿”。菌菇含有丰富的膳食纤维,有利于控制血糖和血脂;同时富含钾,有利于降低血压。推荐量:每天50~100克左右(鲜),相当于5~10克干品。

感冒后久咳不愈,你找到对症的治疗方法了吗?

银耳10克,梨100～150克(去核,切片),一起放入锅中,加适量水同煮,待银耳软烂、汤稠时加入冰糖15克,溶化后即可温服。2、银耳百合沙参汤银耳10克、百合15克、北沙参10克、冰糖适量,一同放入砂锅中,加清水适量,武火煮沸后改用文火煮约1小时,取汁,稍温饮服。

“秋老虎”袭来,提醒:吃3菜,喝2汤,食2果,驱除“秋乏”

做法:清洗干净,对其进行浸泡,浸泡好之后,撕成小块,很多人在吃银耳的时候,喜欢把它拿来制作银耳羹,其实把它和黄瓜一起炒,也会变得很清爽,并且也很下饭。2、番茄在8月下旬9月初,这段日子,秋老虎袭来,我们还应该多吃一些补充维生素,同时汁水还比较丰富的食物,番茄,有番茄红素,维C含量也比较的高,口感酸甜可口...

伏天不补,一夏受苦!从中伏起换上这种饮料,保你体力足、精力旺...

杏仁10克、银耳5克、茯苓10克、莲子10克、百合5克、山药20克、糯米10克,滋润皮肤助美颜。关于豆浆的误区误区1:豆浆、牛奶喝一种就行豆浆和牛奶是不同种类的食物,两者的蛋白质含量相当,都易于消化吸收。但二者在营养上各有特点,如豆浆中的饱和脂肪酸、碳水化合物含量低于牛奶,不含胆固醇,更适合心血管疾病患...