6种常见的优质主食出炉了!米饭馒头只能靠边站!燕麦红薯都上榜
三,小米。小米是米类中的一种,与大米相比,它性温,且营养更丰富,含有多种维生素、氨基酸、脂肪、碳水化合物以及多种微量元素,含量均比大米要高,一般普通谷物中不含的胡萝卜素,小米中也有,其中维生素B1的含量居第一位。值得一提的是,小米中的铁元素含量巨高,食用后可以起到补充铁元素的作用,有助于改善气血不...
深秋到,建议中老年:多吃4种“黄金菜”,滋补润燥,为入冬准备
推荐吃法,南瓜红薯小米粥。红薯也是秋季的长寿食物,搭配南瓜一起煮粥来吃,口感细腻软绵,很适合中老年人群来吃。食材:南瓜1块,红薯2个,小米适量,冰糖,枸杞做法:1南瓜去皮,清洗切薄片2红薯去皮,清洗,切小块3炖锅里加入清水,放进南瓜,红薯块,大火炖煮4让食材煮熟,加入小米,中小火慢煮5起锅前,...
红薯和此物一起煮,补气、通便、润肠,养胃,养人
红薯粥是我们在冬天常吃的美食,小米和红薯在一起煮粥,营养价值更丰富。红薯小米粥具有补气、通便、润肠的功效,红薯可补脾益胃,生津止渴,通利大便,益气生津,润肺滑肠,小米具有防治消化不良的功效。小米具有防止泛胃、呕吐的功效。小米具有滋阴养血的功效,小米红薯粥是非常养人的粥品。红薯小米粥特别的养胃,健康粗粮食...
红薯和它一起煮,比阿胶还滋养,滋养润肺健脾胃,气色越来越好
另外一种推荐食谱是小米红薯粥,将小米和红薯一起熬煮成粥。小米是一种营养丰富的谷物,红薯的甜味和小米的香味相互融合,营养价值更加丰富。这道粥能够补充能量,提高饱腹感,同时也具有健脾、益气、养胃的功效。此外,红薯与银耳、红枣的搭配也非常合适,可以煮成银耳红薯汤红枣红薯汤等。银耳是一种具有清热润肺、...
红薯小米粥,补脾益胃、温补肾气、清甜和胃
小米和水比例大约为1:20再放入红薯粒、红枣搅拌均匀中大火煮15分钟调小火慢熬10分钟就完成啦PS:熬的过程水分变少、粥变浓稠时要不时搅拌避免糊底香浓顺滑的红薯小米粥就做好了口感软糯、香甜美味补脾益胃、温补肾气、养心安神煮小米粥的小技巧...
富硒小米花样做法,养肠胃还补硒!
今天,我们就来探索几种富硒小米的花样做法,让你在享受美食的同时,也能滋养肠胃、补充硒元素(www.e993.com)2024年10月21日。1.富硒小米红枣粥材料:富硒小米、红枣、冰糖做法:1.将富硒小米洗净后浸泡30分钟,红枣洗净去核备用。2.将小米和红枣放入锅中,加入适量清水,大火煮沸后转小火慢慢熬煮。3.待粥煮至浓稠时,加入冰糖调味即可。
做了5年红薯博主,我总结了83条宝贵经验
今天我就分享我做小红书5年来总结的一些经验:本文包含:平台规则内容与运营变现与引流如果你做是新人博主或是商家刚刚布局小红书,可以把完整的内容看完;相信会对你有提高和帮助的。1.一个手机能同时登录多个账号吗?我觉得没问题,我创建了6个账号,都拥有万粉,都是在同一部小米手机上操作的。小米手机支持双卡...
家乡的那碗小米粥
在我看来,小米粥的脾气是极好的,似乎和什么都能搭配。米粥里煮南瓜、土豆、豆角、红薯都行,各种豆类和粥共煮也是绝配。加上不一样的食材,米粥便会注入一种新的味道。长大后,有时我们懒得做饭,便把凉了的剩菜倒入热米粥里,冷热适宜,能快速下饭。
冬天多煮这个粥,温暖又滋润,暖暖的对脾胃好,不懂吃可惜!
第三步:砂锅中放入适量的清水,把地瓜洗净不需要去皮,直接切成块放入锅中,大火烧开,改成小火慢慢煮大约10分钟。第四步:这时候地瓜已经半熟了,把小米洗净放入锅里,小火慢慢熬煮。第五步:大约熬煮再熬煮10分钟,地瓜熟透,小米浓稠就可以关火了。
一个方法分分钟煮出黄金小米油丨每日话题
小米是传统的滋补食品,易被人体消化,滋阴养血功效突出,可使虚寒体质得到调养,并能刺激肠道蠕动,增加食欲,帮助身体恢复体力。02、小米粥里加点它,养生效果佳小米与这些食物搭配,好吃又营养,赶紧学起来吧。小米+红薯小米养胃健脾;红薯富含胡萝卜素和食用纤维,具有护眼明目、助消化的功效。两者强强联合,让肠胃更健康...