首次被写入疾病预防的维生素D,需要补充摄入吗?

即在1至18岁的儿童和青少年中,建议经验性补充维生素D以预防营养性佝偻病,并可能降低呼吸道感染风险;年龄<50岁的普通成年人,建议每日补充600IU维生素D;50至70岁人群,建议每日补充600IU维生素D;70至74岁人群,建议每日补充800IU维生素D;≥75岁人群,补充维生素D可能降低死亡风险。

科普|“全能战士” 维生素D

维生素D3和D2在肝脏中代谢为它们各自的衍生物,此为在肝脏中的第一次羟化,形成25(OH)D(25-羟基维生素D3和D2);然后在肾脏中进行第二次羟化,转换为具有活性的形式(1,25-二羟基维生素D3和D2),但其半衰期短,所以,在人体中,可以检测到的25(OH)D(25-羟基维生素D3和D2)是衡量人体中维生素D的金标准。三...

春季补钙正当时!98元到手三瓶盛唐本草牌钙维生素D软胶囊,全家补钙...

维生素D在人体肠道吸收后进入血液,转化成另一种活性形式,再到靶器官中发挥作用。维生素D可以更好地促进身体钙物质的吸收。想要更好地补钙,一定要摄入一定量的维生素D。盛唐本草牌钙维生素D软胶囊,特别添加维生素D,促进钙吸收;每粒钙含量250mg,每天2粒,刚好满足补钙人群需求!2粒即可补钙500mg;液体配方,分子颗粒...

万万没想到,“晒太阳”有这么多好处!隔着玻璃晒太阳能补钙吗?

这就需要适当地晒太阳了。因为紫外线(UVB)可以促使皮肤中的7-脱氢胆固醇转化为维生素D3,然后经过肝脏和肾脏的转化,形成活性的维生素D。所以晒太阳可以说是人体自己合成维生素D的最主要途径。当然晒太阳也要有度,不能过量,否则会对皮肤造成伤害,甚至增加皮肤癌的风险。一般来说,每天在早上或者傍晚的时候,暴露于...

不爱吃蔬果,能用“维生素片”代替吗?海口临床营养专家解答→

食物中维生素D来源并不丰富,只有鱼肝油、肝脏、全脂奶、蛋黄、多脂鱼等少数来源,多晒太阳是人体获得充足维生素D的最好来源。维生素E增强抵抗力维生素E能促进性激素分泌,使男子精子活力和数量增加,可用于防治男性不育症;也可使女子雌性激素浓度增高,提高生育能力,预防流产;还可用于烧伤、冻伤、毛细血管出血、更年期...

新中产防晒太过度,已经到了病态的程度

当阳光中的UVB照射到皮肤上时,皮肤中的一种叫做7-脱氢胆固醇的物质会转化成维生素D3(可以被看作人体可利用的维D的一种前置形态),维生素D3被肝脏和肾脏转化为活性维生素D后,才能在身体中发挥作用[14][15](www.e993.com)2024年11月10日。在这个过程中,阳光就相当于触发维生素D合成反应的“开关”。

【903营养】警惕没有预兆的骨质疏松症!

但是,我们体内主要的维生素D需要依靠自身合成。每天日光照射30分钟也可满足人体生成并储存所需的维生素D。中国营养学会制定的中国居民膳食维生素D每日推荐摄入量为10微克。因此,老年人在补充维生素D时,要选用具有生物活性的维生素D3,如阿法骨化醇。②钙、磷、镁、锌:钙是骨的主要矿化成分,是防治骨质疏松症所必需的...

近期警惕!福建女子腰背酸痛,一查惊呆:我还这么年轻!夏天这事很多...

随后,小胡通过口服钙片、活性维生素D3,适度晒太阳,增加户外活动,胸腰背部疼痛逐渐改善。类似小胡这样的案例,临床上并不少见,大多数患者都是由于长期久居室内,或者过度防晒,加上缺少适度锻炼,导致骨量下降,甚至出现骨质疏松。02过度防晒或限制钙吸收

防晒会导致“缺钙”吗?医生说出真相

人们常说晒太阳补钙,其实补的是维生素D。体内的维生素D来源主要有两个,一是在阳光或紫外线照射下,由皮肤中的化学物质合成;二是通过膳食获取。维生素D经肝脏和肾脏的活化,成为活性维生素D,具有调节骨骼生长发育的重要作用;可促进肠道和肾脏对钙、磷的吸收;或直接作用于骨,促进骨形成和骨矿化。

豹纹妈妈:防晒会影响补钙吗?辟谣来了

很多人认为晒太阳补得就是钙,其实这个想法是错误的,阳光的主要作用是合成维生素D,阳光中的紫外线能够使皮肤内的7-脱氢胆固醇转化为维生素D3,进入血液后,再经过肝、肾代谢成活性维生素D。不管防晒衣、墨镜、防晒伞等物理防晒手段,还是防晒霜、防晒喷雾等化学手段,在一定程度上是阻挡紫外线对皮肤的伤害,但是不能完全...