补钙、鱼油、维生素……应该怎么选?营养专家教你3个小技巧!

“维生素分为脂溶性和水溶性两类，过量摄入可能导致健康问题。例如，过量摄入维生素C可能导致胃酸过多，而脂溶性维生素（如维生素A、D、E和K）过量则可能导致中毒。因此，在选择维生素补充剂时，应仔细阅读产品标签，并确保摄入量不超过推荐需要量。”左小霞提醒。同样，国产品牌的维生素矿物质片在配方设计上可能会更加...

OTC药品偷工减料?维生素AD测评(4款OTC)

先说鱼油、鱼肝油,这两者仅有一字之差,但它们的成分相差巨大,鱼油富含DHA、EPA,几乎不含有维生素A、D,对于需要补充AD的人群,千万要分辨这两者的区别。而维生素AD滴剂、鱼肝油都能补充维生素A、D,但根据《中国居民膳食指南》、《维生素A和维生素D的专家共识》等的建议,适合婴幼儿的AD摄入比例应为3:1(IU),鱼肝油V...

鱼or鱼油,谁才是第一选择?听听专家怎么说!

适宜人群方面鱼油适合不能吃海鲜、高甘油三酯血症人群,鱼肝油适合幼儿、孕妇和哺乳期女性等有补充维生素A和维生素D需求的人群。资料:沪小康编辑:周加姚

十大品牌深海鱼油:精心整理十款热销爆款鱼油

鱼肝油取自鳕属鱼类的肝脏,主成分是维生素A和维生素D,与鱼油主成分DHA、EPA不同。鱼肝油对于预防夜盲症、维持骨骼发育、促进钙吸收很有帮助,不过由于鱼肝油属于脂溶性维生素,所以不宜摄取过多,以免体内累积过量,反而造成中毒。鱼油不能跟什么一起吃?鱼油具有抗凝血的作用,因此,正在服用抗凝血药物(如阿司匹林)、抗...

鱼肝油、鱼油、DHA是同一个东西吗?孩子到底该补哪个?

简单来说,鱼肝油是补充维生素A和维生素D的,鱼油则是补充EPA和DHA的。二、可以通过鱼油补充DHA吗?理论上来说是可以的,但从实际上来说,更建议宝宝先从食物中补充DHA,摄取量不足的情况下,优先服用藻油DHA。在日常饮食中,宝宝可以通过母乳和配方奶粉来自然获取DHA,而母乳更是DHA的优质来源。

维生素D、鱼油……哪些要吃,哪些没必要补?

一般来说,全麦、水果、蔬菜和坚果是纤维的最佳来源,如果日常摄入量不足,也可以通过补充剂适量补充(www.e993.com)2024年12月20日。鱼油:不要和鱼肝油混淆了鱼油提取自海鱼脂肪,不饱和脂肪酸是主要成分;鱼肝油是从海鱼肝脏中提炼出来的一种脂肪油,主要成分是维生素A和维生素D,如果把鱼肝油当鱼油的剂量来服用,可能导致维生素A和维生素D摄入过量。

鱼油、维D、抗氧化剂……买保健品补充这些营养有必要吗?

此次在《哈佛健康》发布的文中提醒,不要把鱼肝油当鱼油服用,鱼肝油是从海鱼肝脏中提炼出来的一种脂肪油,主要成分是维生素A和维生素D,如果把鱼肝油当鱼油的剂量来服用,可能导致维生素A和维生素D摄入过量。5.纤维素:可以适量补纤维素可以缓解便秘,也是人体必不可缺的一种物质,但事实上高纤维素对身体健康并不是只...

维生素D和鱼油真能防癌?配合这个因素更有好处!

在知名的VITAL研究中,也有数据表明服用维生素D与发生晚期(转移性或致死性)癌症总体风险降低17%有关,而且体重正常(BMI<25)人群获益更明显;而omega-3则未显示出癌症预防作用。研究团队指出,虽然在DO-HEALTH和VITAL研究中,使用的是相同剂量的omega-3补充剂,但其中的多不饱和脂肪酸组成比例不同;而且VITAL研究中的参与...

维生素D、鱼油、鱼肝油、维生素AD,到底给宝宝吃哪种?

0～6个月婴儿不论是母乳喂养还是人工喂养,母乳或配方奶粉中都富含维生素A,一般不需要额外补充,因此只需补充维生素D即可。纯母乳喂养:从宝宝出生第三周开始每天补充维生素D400～800国际单位,生活在南方梅雨季节、北方寒冷的冬春季,以及早产儿可适当多补充一些,但最好不要超过800国际单位。