补钙、鱼油、维生素……应该怎么选?营养专家教你3个小技巧!

“维生素分为脂溶性和水溶性两类，过量摄入可能导致健康问题。例如，过量摄入维生素C可能导致胃酸过多，而脂溶性维生素（如维生素A、D、E和K）过量则可能导致中毒。因此，在选择维生素补充剂时，应仔细阅读产品标签，并确保摄入量不超过推荐需要量。”左小霞提醒。同样，国产品牌的维生素矿物质片在配方设计上可能会更加...

冬天,这些身体部位要当心,蓝帽子认证!膝盖,找氨糖;眼睛,找叶黄素...

一粒含有250毫克氨糖、200毫克软骨素、100毫克钙、0.83微克维生素D3,能同时补充多种营养成分。相比其他同等含量的氨糖产品,这款价格还不到进口品牌的一半。3.适合人群。天冷或运动后,关节容易不适的人群非常建议试试。但少年儿童、孕妇、乳母这三类人群注意,不适合吃。随着生活水平的提高,作为三高之一的高血脂,也...

OTC药品偷工减料?维生素AD测评(4款OTC)

先说鱼油、鱼肝油,这两者仅有一字之差,但它们的成分相差巨大,鱼油富含DHA、EPA,几乎不含有维生素A、D,对于需要补充AD的人群,千万要分辨这两者的区别。而维生素AD滴剂、鱼肝油都能补充维生素A、D,但根据《中国居民膳食指南》、《维生素A和维生素D的专家共识》等的建议,适合婴幼儿的AD摄入比例应为3:1(IU),鱼肝油V...

十大品牌深海鱼油:精心整理十款热销爆款鱼油

鱼肝油取自鳕属鱼类的肝脏,主成分是维生素A和维生素D,与鱼油主成分DHA、EPA不同。鱼肝油对于预防夜盲症、维持骨骼发育、促进钙吸收很有帮助,不过由于鱼肝油属于脂溶性维生素,所以不宜摄取过多,以免体内累积过量,反而造成中毒。鱼油不能跟什么一起吃?鱼油具有抗凝血的作用,因此,正在服用抗凝血药物(如阿司匹林)、抗...

鱼or鱼油,谁才是第一选择?听听专家怎么说!

鱼油并不是鱼肝油来源方面鱼油一般是深海鱼的脂肪提取物,鱼肝油通常是直接从深海鱼肝脏中提取的油脂。成分方面鱼油主要是DHA和EPA等ω-3脂肪酸,鱼肝油主要是脂溶性维生素A和维生素D。适宜人群方面鱼油适合不能吃海鲜、高甘油三酯血症人群,鱼肝油适合幼儿、孕妇和哺乳期女性等有补充维生素A和维生素D需求的人群。

防止心脑血管病吃什么保健品

深海鱼油富含不饱和脂肪酸,能调节血脂水平,预防动脉粥样硬化斑块形成(www.e993.com)2024年12月19日。此外,其还含有EPA和DHA等成分,具有抗炎作用,有利于维护心血管健康。但服用时需注意可能出现的出血倾向或增加出血风险。4.维生素D维生素D具有促进钙质吸收的作用,有助于维持血压稳定并预防高血压的发生。适当补充维生素D能够增强骨骼强度,减少骨折风...

心脑血管吃什么保健品

核心提示:心脑血管疾病的患者可以考虑服用辅酶Q10、深海鱼油、卵磷脂、叶酸和维生素D等保健品,但需注意这些保健品并不能替代医生的治疗建议。1.辅酶Q10辅酶Q10具有促进脂肪代谢、降低血脂的作用,可辅助改善心脑血管疾病的患者可以考虑服用辅酶Q10、深海鱼油、卵磷脂、叶酸和维生素D等保健品,但需注意这些保健品并不能...

健身达人必备营养补剂大揭秘!蛋白粉、BCAA氨基酸、鱼油和维生素D...

鱼油??鱼油是另一个非常重要的补剂,因为它富含omega-3脂肪酸。这种脂肪酸有助于降低体内的炎症反应,从而减少训练后的肌肉疼痛和不适感。维生素D????最后,我们来谈谈维生素D。它对于身体健康起着非常重要的作用,包括增强免疫力和促进钙吸收等。如果你经常锻炼,那么维生素D就更加必需了。通过饮食或者补充维生素...

维生素D、鱼油……哪些要吃,哪些没必要补?

鱼油提取自海鱼脂肪,不饱和脂肪酸是主要成分;鱼肝油是从海鱼肝脏中提炼出来的一种脂肪油,主要成分是维生素A和维生素D,如果把鱼肝油当鱼油的剂量来服用,可能导致维生素A和维生素D摄入过量。硒:不建议补硒主要以其防癌功效而被熟知,但是对于硒的各类研究结果并不一致,部分研究显示其益处并不明显。大量补硒并不值得鼓...

维生素D和鱼油真能防癌?配合这个因素更有好处!

服用维生素D3+omega-3脂肪酸,与癌症风险降低46%有关(HR=0.53,95%CI:0.28~1.00),服用维生素D3+居家力量锻炼,与癌症风险降低44%有关(HR=0.56,95%CI:0.20~1.04),服用omega-3脂肪酸+居家力量锻炼,与癌症风险显著降低48%有关(HR=0.52,95%CI:0.28~0.97)。