这7个技巧,让大脑长时间保持巅峰状态
这就导致对我们来说,白天和夜晚几乎没什么区别。但这样其实是不利于大脑工作的。原因在于:光照会影响大脑的节律。在光照更强的环境下,大脑会进入高度警觉的状态,马力全开;反之,在光照较暗的环境下,大脑会开始分泌褪黑素,准备进入睡眠。换言之,大脑正是通过依据光照的强弱变化,来判断让自己进入什么状态。如果长...
“白天秋分热死牛,晚上秋分冷飕飕”,今年秋分几点?有啥说法?
这句农谚的意思是说,如果秋分交节的时间在白天,那么预示着秋分后炎热的天气还会持续一段时间,寒冷的天气会来得比较迟;而如果秋分交节的时间在晚上,那么预示着秋分后天气很快会冷下来。这里的“热死牛”和“冷飕飕”就是为了突出秋分后的天气冷热程度。每年秋分交节都有精准的时间,2024年秋分交节的时间为9月2...
晚睡晚起但睡够时长,算熬夜吗?
孟繁强指出,午睡本身可以缓解疲劳,提高下午工作效率,但并非所有人都适合。失眠患者就不适合长时间午睡,建议将时长控制在三四十分钟,尽量不要让自己进入深睡眠的状态。对于周末补觉,孟繁强提醒,要适度。“比如一个人每天都7点起床,周末的时候8点起床,延迟不超过一个小时是可以的,中午补觉也要控制在三四十分钟...
震惊!“白天努力工作,晚上陪他睡觉”,女子举报遭董事长性骚扰
卜某以此暗示邓某只要跟着他,就可以和这个女孩一样。在这之后,几乎每天晚上10点之后,卜某就会在微信上找邓某聊天。他说她埋头打工,一辈子也翻不了身,想实现阶级跨越,就要跟着他。但这有一个前提条件,就是白天努力工作,晚上陪他睡觉。对于此,邓某因为害怕丢掉工作,只能敷衍打哈哈了事。后来得知公司的一位...
为什么北京最近“白天热辣滚烫,晚上雷雨交加”?
最近几天,北京的天气几乎都是一个“套路”:白天高温干燥,晚上打雷下雨。以北京市海淀区为例,先来看高温。回顾本周天气,相关数据显示,6月10日海淀区预计最高气温30摄氏度,10日海淀区升级发布高温橙色预警,预计6月11日到13日,每天13时至17时海淀区最高温度可达37℃以上。6月14日预计最高气温35℃。
白天上班晚上学艺,这届打工人在成人夜校里玩出了花
成人夜校兴起时,她就动了这个心思,把晚上的时间拿出来,办起了烘焙和咖啡拉花课程(www.e993.com)2024年9月21日。“和小朋友的体验课一样,场地是现成的,‘老师’是现成的,可以花很少的时间增加一些营收,分摊店面运营成本,其实是可取的。”并且,“和小朋友的体验不同,成年人的消费能力会更高一些。”小云补充道。
白天上班晚上上课 夜校为何如此受年轻人青睐?
“每周抽出1小时,放下手机、忘掉白天的工作,静下心来动手做一个娃娃,感觉很美妙。”夜校手工课的一位学员说,“夜校更让我期待下班后的生活。”提升自我为创业就业者充电赋能夜校的学员们来自各行各业。他们虽然经历不同、爱好不同,但都有一个共同的目标——那就是通过学习来提升自己的能力和素质。在...
65岁后晚上睡多久更健康?早知道早受益
但是,午睡也不是时间越长越好。北京大学医学部曾经进行过相关调查,调查指出每日午睡>90分钟的人,罹患糖尿病的风险更高。因为白天睡眠时间过长,会导致身体的代谢受到影响,容易诱发糖代谢异常。无独有偶,日本和美国也曾进行过相关的研究。日本的一项研究指出,每日午睡>60分钟,会让2型糖尿病风险增加46%;美国的研...
美国监狱曝光:监狱长白天喊话镇压性侵,晚上却拍犯人裸照
近日,美国都柏林监狱再次曝出性丑闻。监狱长白天大声喊叫制止对女犯的性侵,晚上又拍下女犯的裸体。这种行为持续了六年多。在此期间,管理人员加入了整个监狱性侵囚犯的行列。遭受性侵犯的囚犯根本无法反抗。当他们稍微反抗时,遭到的只是暴力殴打和体罚。在万般无助和绝望中,犯人们给这座监狱起了一个新名字:“强奸俱乐部...
光明日报整版聚焦:白天上班晚上学艺,年轻人缘何热衷上夜校
当暮色四合、华灯初上,忙碌一天的人们告别白天的快节奏生活,开启属于自己的夜生活模式。很长时间以来,影院、网咖、商场等是年轻人夜间消费的场所。而近期,夜校逐渐成为新风尚,引发了社会热议。利用夜晚时间到学校上课的夜校,与全日制脱产学习相对,是一种业余学习,主要为想提高自身专业技能的人员开办。夜校在上世纪...