...时代文明实践志愿服务活动——关爱女性健康瑜伽公益课(第二期)…

(二)自行准备瑜伽服,水杯;(三)在3个月内有重大手术请勿报课;(四)产后漏尿、请自行错开生理期选择时间报课;(五)为保证教学效果每个教学点安排人数不同,时间档期可自行选择;(六)各报名学员可根据个人住址,就近选择场馆参与学习。五、出勤纪律相关说明(一)学员报名成功后,如不能参与课程学习,请及时退报,...

是教瑜伽还是“心理师”?瑜伽疗愈师是做什么的?

扬子晚报记者了解到,目前一个类似于“心理师”的新职业,正在都市白领群体中走俏。“目前能做这一行的瑜伽师不多,对于从业人员要求很高。”梓艺是南京一家瑜伽馆的疗愈师,“瑜伽疗愈重在‘疗愈’,简单说是要解决人心理上的问题。”听起来云里雾里,这到底是一个什么样的职业呢?记者带您详细了解。“现代人...

总是有那么几天脾气暴躁,来组生理期放松身心的瑜伽吧

虽然每月都有着不可避免的雷区,但是在暴风雨来临之前还是得做些准备,1组经典瑜伽体式,可以促进骨盆血液循环,释放压力,平和心境!1、跪立侧伸展跪立侧伸展,主要以跪姿为主,练习者双膝跪地,躯干向一侧伸展使得肩膀一侧贴地,可以舒展脊柱,放松肩颈,促进血液循环,缓解痛经,释放压力,放松身心。练习者跪于地面上,...

6min跟练肩颈理疗,背部改善,舒缓瑜伽肩颈背部紧张是现代人的通病…

#微博户外运动节#6min跟练肩颈理疗,背部改善,舒缓瑜伽肩颈背部紧张是现代人的通病,是由于我们长时间保持一个姿势不动,导致的局部紧张。长期下来就形成了扣肩、驼背、颈前倾、富贵包等问题。肩背舒缓瑜伽,可以有效帮助我们打开这些部位,灵活关节促进循环。养成每天练习的好习惯,慢慢的激活背部力量,打开胸腔,脖颈也得到...

晶报特别报道│瑜伽在深圳,不止“她运动”

瑜伽是一项低门槛的运动,同时对身心健康的促进作用明显,“经常做瑜伽能强身健体、疏通经络、灵活关节,改善肩颈腰背劳损等问题,提高身体的免疫力。”今年的世界瑜伽日(6月21日),茶茶还带着数十位学员在深圳湾公园的日出剧场,迎着朝霞,吹着海风,集体习练了一场“日出瑜伽”。当天,茶茶发了条朋友圈:“在这个有意...

这15种人最需要练瑜伽,是你吗?

4、常会肩颈、脖子僵硬酸痛;5、常常失眠感到困扰不已;6、容易腰酸背痛;7、体重过胖或者过轻;8、肠胃不适,便秘;9、皮肤没有光泽、易生粉刺、暗疮;10、容易手脚冰冷;11、容易感冒体质虚弱;12、内分泌失调,生理期经痛;13、长期工作压力大;...

失眠、肩颈腰痛怎么办?这项运动不仅能缓解身体疲劳,还能塑形!

长时间低头久坐,趴着午睡,这些姿势很容易造成肩颈受伤,想要缓解肩颈疼痛?瑜伽可以帮助你!快来尝试这些针对肩颈理疗的瑜伽锻炼方法,放松肌肉,缓解压力吧。00:00/00:00倍速03瑜伽理疗瑜伽通过上面的练习,有没有感觉到全身轻松了不少?接下来再跟着瑜伽老师拓展延伸一下,一起来学习学习站立位和卧位的动作吧。

原来,拉低女人颜值的并不是变老、发福,这3种特征才是关键!

所以也是在这里建议大家最好能够保持比较规律的运动习惯,并且运动过后需要去进行的塑形运动才是彰显好仪态的关键。建议大家在日常当中就可以利用闲余的时间做一些瑜伽的塑形动作,又或者是帕梅拉这样锻炼身材线条的运动,即便是在四五十岁这个年龄阶段保持这样的习惯也是会有一定的改变。

市民艺术夜校春季班本周五开启招生,松江有这些课程→

5.课程内容:通过瑜伽的练习可以改善站姿、坐姿,拉伸肌肉、改善血液循环、清除乳酸、放松身心。本学期课程内容包括:冥想引导、肩颈背舒展、肌肉加力量练习、根基稳定训练及休息术。6.任课教师:翟金玉,资深瑜伽教练。全美联盟RYT200小时认证导师资质,全亚TTC200小时认证导师资质。

脖子酸痛、头晕想吐、手指发麻…别掉以轻心,严重起来会「致瘫」

颈椎可以说是我们人体最「金贵」的地方,小小的7个椎体,承担着支撑头部、保护脊髓和神经根,同时也具有灵活转动和弯曲的特点。由于其复杂性和重要性,颈椎容易受到各种因素的影响,常见的病因有以下这些[2]:1.年龄增长随着年龄的增长,颈椎的生理结构和功能逐渐退化,颈椎的弹性、稳定性和柔韧性下降,就容易出现退行性变...