坚持不吃晚饭的人,后来都怎么样了?除了变瘦,或要面临8个问题

从短期来看,不吃晚饭确实能起到一定的减肥效果,但是长期来看,长时间不进食可能会导致基础代谢率降低,特别是在持续不吃晚饭的情况下。如果身体长期处于低热量摄入状态,可能会进入“节约模式”,减慢代谢速度,这对减肥不利。对一些人来说,不吃晚饭可能比较容易坚持且符合他们的生活节奏,但对于习惯于三餐正常进食的人,...

医学研究发现:不吃油条和豆浆的人,血糖一下就降下来了?真的吗?

她解释说，油条和豆浆本身并不是"罪魁祸首"。关键在于控制总热量摄入和均衡饮食。油条确实属于高脂肪高碳水食物，容易导致血糖波动。而豆浆虽然营养价值高，但也含有一定的碳水化合物。张营养师引用了《中国居民膳食指南(2022)》的内容，强调了平衡膳食的重要性。她说:"我们应该选择全谷物、蔬菜、水果、瘦肉、鱼、蛋、...

越吃越瘦的“负能量食物”真有,99%的人没想到是它!

所以无论你吃的是纯碳水、纯脂肪、纯蛋白,还是混合膳食,食物热效应都只占该食物能量的一小部分,最多也就占到30%,根本不可能超过该食物含有的能量。所以,网传可以越吃越瘦的芹菜、菠菜、苹果、猕猴桃、燕麦等食物可都不是负卡路里食物哦!图库版权图片,转载使用可能引发版权纠纷到底什么是负能量食物?理论上...

减肥不吃主食,有什么后果?怎么吃主食,才能健康的瘦下来?

但是,长期不吃主食减肥,可能会对身体造成不良影响。主食是人体所需能量的主要来源,是身体代谢的动力,长期不吃主食会影响身体健康。下面我们来看看:长期不吃主食有什么后果?首先,不吃主食会导致低血糖和疲劳。主食中的碳水化合物是人体主要的能量来源,长期不吃主食会导致能量摄入不足,引发低血糖和疲劳等症状。其次...

国内唯一获批可以吃的减肥药,真能安全减肥?!

我们更提倡低热量饮食、运动减肥,但有人还是减不下来。超重且符合「药物治疗指征」的任意一条,可用药物减肥[6]。2.吃法:别吃太油腻,不然不良反应容易找上你。奥利司他一般在含脂饮食的餐中或餐后1小时内服用,一天最多吃三次。有一顿正餐没吃,或吃的食物脂肪含量为0,这餐药就不用吃。

吃水煮菜能瘦?让你深信不疑的7大减肥谣言,正在危害你的健康!| 照...

分析:水果通常热量不大,而且富含纤维和水分,这使得它们成为人们心目中的减肥理想选择之一(www.e993.com)2024年11月10日。然而,单纯吃水果来减肥也不一定能圆梦。首先,水果虽然热量相对不高,但大多数还是含有一定数量的碳水化合物,不然怎么这么甜,如果真的吃很多,比如你如果每天吃三四斤葡萄、草莓,一样也会导致体重增加。况且有些水果的能量可根...

吃了3次领导画的饼、经历了122秒呼吸暂停……但用了211,一周瘦了7斤

3.不要暴饮暴食,也不能不吃不喝吃多了,是胖友们的根结所在。但减肥也不能走“极端”,盲目的戒断碳水乃至一些断食都是不可取的。甚至还会对身体造成不良的影响。医生课堂本期指导医生:上海市第十人民医院内分泌代谢医学高级健康管理师徐子军

贾玲暴瘦100斤,减肥到底要不要“断碳水”?来听听专家说法

有段时间，叶老师就通过晚餐不吃米饭的方式，来为自己的身体减负，还因此达到了一定瘦身的效果。不过，专家们也特别提醒大家，断碳水的人，其实更容易爆碳水、爆甜食，就像节食的人更容易暴食。可是，断碳水真的让有些人变瘦了，但结果恐怕得不偿失，因为体重虽然下来了，但肌肉会减少，代谢也会下降。很多人不减肥...

...减肥能复制吗?专家:1年瘦100斤没什么不妥,有些人可以做手术减重

如果选择调整饮食的方式减肥，建议在专业的营养科医生指导下调整饮食结构，而不单纯是吃得少。我们减重专科门诊中有很多患者曾打算用节食的方法减重，但后来无一例外都反弹了。部分人为了减肥戒掉碳水，只吃蔬菜和肉，他们获取的营养素很明显并不均衡。通过搭配营养膳食对减肥会有一定的帮助，但作用有限。有一些文献提到...

现实版《热辣滚烫》:从220斤暴瘦到150斤,人生真的就开挂了?

瘦下来后,确实觉得自己越来越好看,能穿的衣服范围也越来越广。大家都反馈说我减肥效果明显。我成功入职了心仪的单位,期待自己能有一个新的面貌,但问题也接踵而来,那段时间我心里其实并不快乐。减肥过程中除了外界的夸赞能带来快乐,其余时间都是痛苦的。碳水减少,整个人必须很早就睡,不然会很疲惫。少吃多做运动让...