没吃米饭和面条,体形变瘦?粗粮会不会是更科学的选择?

因为很多人理解有偏差,不能正确实行,所以最后减肥效果不是很理想。18c9i.fengyutou生酮饮食并不是完全抛弃主食,还是要保证10%左右的碳水的,但是有的人不知道,以为米饭和面一口都不能吃,最后反而出现酸中毒。很多人觉得它是美味和身材兼得的好方法,殊不知它对肾脏、骨骼、代谢都有一定危害。18tly.shenghang...

不吃主食就能瘦?这些误区没搞清 再努力减肥都白搭

不吃主食导致能量摄入减少,身体只能依靠脂肪、蛋白质等其他营养物质供能,容易引发免疫力下降、贫血等症状,严重时会有焦虑、抑郁等负面情绪,影响正常生活与工作。点评:科学减肥并非主食摄入越少越好,而是避免过量摄入精制主食。建议:饮食尽量做到粗细搭配,如精米白面一定搭配糙米、燕麦、杂豆、红薯、芋头等,不仅可以增加...

不吃主食减肥,有什么危害?怎么吃才能健康的瘦下来?

虽然不吃主食的方法,可能会在短期内看到体重的下降,但从长远来看,这种减肥方式可能会带来一系列危害。首先,主食是人体所需的碳水化合物的主要来源,不吃主食会导致碳水化合物摄入不足,从而影响身体的正常代谢。碳水化合物是身体的主要能量来源,缺乏它们会导致身体疲劳、头晕等不适症状。其次,不吃主食还可能导致血糖...

吃水煮菜能瘦?让你深信不疑的7大减肥谣言,正在危害你的健康!| 照...

网上有很多减肥方法,比如,吃“冷米饭”等放凉的主食能减肥;只吃水煮菜能减肥;水果热量低,吃水果可以减肥;吃辣可以减肥;吃某种食物,吃的越多瘦的越快;吃欺骗餐能够提高基础代谢;吃完饭后再吃一根香蕉就能抵消热量、吸走脂肪;“液断减肥法”,喝着喝着就瘦了。它们都靠谱吗?

...减肥能复制吗?专家:1年瘦100斤没什么不妥,有些人可以做手术减重

通过搭配营养膳食对减肥会有一定的帮助，但作用有限。有一些文献提到过，单纯的饮食控制在三五年以内最终能瘦下来五六斤。除了饮食改变以外，运动也是非常重要的一个环节，随着身体里的肌肉含量提升，人体的代谢率就会提高，也就不那么容易复胖。运动跟饮食是减重领域里的两大基石，一定要通过自己的执行力去在饮食和运动...

多运动、少吃饭或不吃饭就能瘦?这种错误的减肥方法别再做了

王女士:我今年32岁,身高160cm,体重62kg,体重指数(BMI)达24.2kg/m2,属于超重,为了能瘦下来,我要多运动、少吃饭或不吃饭,用最快的速度把体重降下来(www.e993.com)2024年11月20日。医生:这样做短期体重确实可以快速下降,但多运动、少吃饭或不吃饭真的能达到减肥的目的吗?下面我们就来一起了解一下如何科学减肥!

靠吃减脂餐就能轻松变瘦?是真的吗?

此外，部分“减脂餐”里不包括或只有少量主食，而我们每天正常活动消耗的热量，大部分要靠主食提供，这么吃非常不健康。因此，吃了几顿减脂餐并不能马上瘦下来，变瘦重要的是创造热量缺口，保持营养均衡并经常锻炼。（来源：科学辟谣）提示：警惕仿冒常用App的电信诈骗套路！详情：近期，一些不法分子通过使用与正版相同...

世界肥胖日:春天来了,一起健康“吃瘦”吧!

适合工作忙、会议多一族:早餐10:00晚餐18:00不吃午餐。“16+8”减肥不限制吃什么“16+8”减肥法是一种利用体内的生物钟,强调“限制时间”的间歇性断食模式(类似于出家戒律中的过午不食)。传递的理念是,只要饭量不过量就能瘦!在限定时间内想吃的都可以吃,不用那么勉强不开心,不用严格限制“吃什么”...

“一吃主食就胖”的体质,真的存在吗?

还有的人,似乎只要吃「饭」就胖,而且身体根本不允许你少吃主食,一顿不来点米面就浑身难受。要是过节多吃了点甜品、零食,那就恨不得每逢佳节胖三十斤。人与人的差距就这么大吗?有一个号称30秒就能测出「碳水易胖体质」的饼干测试在网络上很火。