《科学》研究再次证实:熬夜会导致肥胖

《科学》研究再次证实:熬夜会导致肥胖来源:科技日报近日,美国宾夕法尼亚大学的研究人员发表在《科学》杂志上的一项研究再次证实了熬夜与肥胖之间的联系。研究指出,生物钟失调会导致大脑在不适当的时间促进食欲增加,并揭示了肝迷走神经可能是治疗肥胖症的一个潜在靶点。研究人员通过小鼠实验发现,当肝脏的生物钟失调时...

开始变胖的7个征兆,出现3个说明你在变胖的路上了

长期熬夜会降低代谢率,减少能量消耗,从而导致体重逐渐上升。改善睡眠质量的建议包括制定规律的作息时间,晚上尽量减少电子产品的使用,多读书放松,甚至可以尝试冥想或瑜伽等放松练习,帮助自己更快入睡。六、体重剧增如果你在短时间内发现体重明显增加,尤其是超过了健康范围,那就要保持警惕。面对镜子时看到自己的身材变化,...

不经意的“坏”习惯,让你悄悄变胖

还有是生活方式因素。熬夜、饮酒等不良生活方式也会增加肥胖的风险。熬夜会打乱人体正常的生物钟，影响内分泌系统，导致代谢紊乱。酒精是高热量的物质，过量饮酒会增加热量摄入，同时也会影响脂肪代谢，导致脂肪堆积。此外，日常生活中，进食太快、饮食不规律、饮水太少等一些不经意的“坏”习惯，也会让你悄悄变胖。“...

这几个不经意的“坏”习惯,会让你悄悄变胖

熬夜会让你体内的饥饿激素浓度升高,增加对高热量、高甜度食物的兴趣。熬夜会使你变得特别想吃东西,越熬越饿,越饿越想吃,越吃越胖!另外,人在“深度睡眠”时会分泌人体生长激素,它能够帮助燃烧脂肪,而熬夜会影响其分泌,导致脂肪的燃烧速度减慢,让你悄悄变胖。注意:人体生长激素只在晚上分泌,且要求足够长的睡眠...

尹烨:熬夜会使你变胖

00:00/00:00倍速当前设备不支持播放你可以刷新试试70017001.199-8d65cf3058cb02703ecb440206ee8745尹烨:熬夜会使你变胖2024-08-2812:01发布于湖北|350观看0评论12手机看财经网科技粉丝5444|关注1+关注作者最新视频1840|01:29影视飓风创始人Tim:不要为自己的休息而愧疚。

晚上有这3个习惯,可能会变胖、变丑

晚餐一定不要多吃,如果长期晚餐吃得过饱,不仅容易导致肥胖,还会反复刺激胰岛素大量分泌,易引发血糖异常,甚至会增加糖尿病风险(www.e993.com)2024年11月19日。此外,睡眠时胃肠蠕动减少,所摄入的食物及产生的代谢物在人体内停留时间长,也会增加胃肠的负担。晚餐摄入的热量不应超过全天摄入总热量的30%。晚餐后,人的活动要比白天少很多,能量消耗...

假期你熬夜了吗?熬夜缺的觉能补回来吗?答案在这里→

熬夜会引发皮肤衰老睡眠时是皮肤进行修复和再生的关键时期长期熬夜可能会导致生物钟紊乱、内分泌失调、氧化应激加剧等熬夜时刷手机、玩电脑可能会引起皮肤损伤加剧皮肤衰老变胖睡眠过多会导致肥胖睡眠过少也会对身体代谢产生很大影响《美国心脏病学会杂志》上...

年轻熬夜没事?补觉能补回来?专家回应

变胖,睡眠过多会导致肥胖,睡眠过少也会对身体代谢产生很大影响,《美国心脏病学会杂志》上发表的一项研究结果表明,在每天只能睡4个小时的情况下,受试者体内的脂肪含量特别是内脏脂肪含量明显增加。究竟几点睡觉算熬夜?并不是特定的时间点入睡才算健康睡眠,生物钟和睡眠自我平衡才是决定睡眠质量的因素。是否算熬夜应...

世界睡眠日 | 变胖的你关注睡眠了吗?绿瘦:优质睡眠助轻松减重!

《美国医学会期刊:内科学》一项实验发现,在增加睡眠时间的前提下,无需进行饮食监控或增加额外体育运动,便可减少热量摄入。反之,熬夜失眠者更容易超重或肥胖。绿瘦专业顾问为大家详细分析,为什么优质睡眠可以帮助我们轻松减重!一、缺乏睡眠导致发胖的原因1、缺乏睡眠会让你食欲大增...

一天中有2个“发胖时刻”,再饿也要“管住嘴”!终于知道原因了|...

“发胖时刻”并不是因为某个固定时间点吃东西就一定会发胖,而是这个时间点更容易产生饥饿感。如果这个时段如果再吃很多东西,过一个多小时又该吃中午饭或晚饭了,饮食叠加就会引起热量超标,导致发胖。赖晓阳医生推荐2个控制饥饿感的方法:1.每餐要保证一定量粗纤维,胃容易得到饱感;2.尽可能把运动锻炼时间放在...