年轻人上班辛苦,建议八道菜要常吃,补充体力精力足,营养价值高

2、清洗干净海鲜菇和蒜苔,再起锅烧水,水烧开之后,放入海鲜菇和蒜苔焯熟,然后捞出沥干水分备用。3、切好蒜末和红椒丝,再热锅烧油,油热以后,放入蒜末和红椒丝爆香,接着倒入瘦肉煸炒。4、煸炒至变色后,再加入蒜苔和海鲜菇一起翻炒,然后加入食盐和蚝油调味提鲜,接着继续翻炒均匀入味,即可出锅开吃。三、芦...

...大人小孩都爱吃|芋头|鸡肉|鸡蛋|冰糖|银耳|调味|蒜苔|海鲜菇...

2、清洗干净海鲜菇和蒜苔,再把蒜苔切小段备用,接着热锅烧油,油热以后,放入瘦肉煸炒,煸炒至变色后,盛出备用。3、另热锅烧油,油热以后,放入蒜末爆香,接着倒入蒜苔和海鲜菇一起翻炒,然后加入食盐和清水调味提鲜,再继续翻炒至海鲜菇和蒜苔断生。4、最后再加入炒好的瘦肉一起翻炒均匀入味,即可出锅开吃。

立秋后,男人进补黄金期,多吃8道“扶阳菜”,滋阴扶阳安稳入秋

2、清洗干净海鲜菇和蒜苔,再把蒜苔切小段备用,接着热锅烧油,油热以后,放入瘦肉煸炒,煸炒至变色后,盛出备用。3、另热锅烧油,油热以后,放入蒜末爆香,接着倒入蒜苔和海鲜菇一起翻炒,然后加入食盐和清水调味提鲜,再继续翻炒至海鲜菇和蒜苔断生。4、最后再加入炒好的瘦肉一起翻炒均匀入味,即可出锅开吃。

全身是宝的八道菜,建议大家要常吃,补锌补钙,强身健体入初秋

2、清洗干净海鲜菇和蒜苔,再把蒜苔切小段备用,接着热锅烧油,油热以后,放入瘦肉煸炒,煸炒至变色后,盛出备用。3、另热锅烧油,油热以后,放入蒜末爆香,接着倒入蒜苔和海鲜菇一起翻炒,然后加入食盐和清水调味提鲜,再继续翻炒至海鲜菇和蒜苔断生。4、最后再加入炒好的瘦肉一起翻炒均匀入味,即可出锅开吃。

入夏前,给身体做个“大扫除”,多吃8种食物,身轻如燕精神十足

5、接着放入蒜苔和木耳与胡萝卜一起炒均匀,烹入生抽,蚝油,调入食盐,继续快速翻炒至入味,倒入鸡蛋,再次炒匀,就可以关火了。四、芹菜芹菜是一种常见的蔬菜,很多人会将它的叶子直接扔掉,事实上芹菜叶的营养价值要远高于芹菜的茎。其中含有丰富的胡萝卜素,维C,以及钙,铁,锌等矿物质成分,对人体好处很多。

营养师定制减脂午餐来喽

3、小圣女果能量只有25千卡/100克,它的维生素C、维生素E、钾分别是大西红柿的1.75倍、2.33倍、1.46倍,真是小个头大营养,而且吃起来还很方便,很适合时间紧张的上班族,和无糖豆浆一起,可以作为下午加餐(www.e993.com)2024年11月21日。4、杏鲍菇可以替换成其它菌菇比如口蘑、海鲜菇,也可以替换成芹菜、莴笋、蒜苔这些适合炒肉丝的菜。

春天的食材,美味家常菜,学会它,味道纯正香脆爽口,营养又美味

1、首先准备一小把干木耳,加清水泡发。准备一小把芹菜,洗净后改刀切成长一点的段,放入盘中备用。再准备一点胡萝卜,切成自己喜欢的形状,既好吃,又可以搭配颜色。2、准备海鲜菇一把,用手掰成一根一根的,炒的时候容易入味。将海鲜菇下入开水锅中,水开后烫一分钟去除蘑菇的苦涩味,再放入黑木耳烫30秒,可以有效去...

这些拌面酱简直香爆了,学会了以后吃拌饭再也不用去超市买酱了!

4.加少量老抽上色,炒至肉丁完全变色盛出备用5.原锅直接倒入蒜苔,加盐翻炒几下,加少量开水,炒至蒜苔变色6.加入之前的肉丁,翻炒均匀后加入葱叶、滴入数滴香醋,关火翻匀即可什锦菌菇酱什锦菌菇酱食材姬松茸/杏鲍菇/海鲜菇/口蘑/香菇/八角/桂皮/大葱/姜/蒜/黄豆酱/甜面...

今天才知道,这4种蔬菜“焯水”后才能吃,早看早受益,涨知识了

蒜苔焯水时一定要把握好水的温度,火候不要过,焯水后要放入凉水中冷却一下,这样不会营养蒜毫的口感,吃起来非常的清脆可口。第三种蔬菜是:海鲜菇。我们要多吃一些菌类的食物,海鲜菇就是其中的一种。因为海鲜菇的味道很鲜美,但是很多人都不会炒,炒出来会带有海蟹的腥味,但是焯水后的味道就不一样了,焯水后会使味...