吃豆腐会刺激糖尿病?医生怒斥:赶紧停止吃两物,小心血糖越来越高

而对于糖尿病患者来说,真正不能吃的食物包括经过精细加工的粗粮以及煮的十分软烂的白米粥。除了对于食物的选择之外,平时的饮食习惯也是很重要的,最好采取清淡的烹饪方式,低脂肪,低盐等等。然后平时对个人的饮食结构要掌控好,尽量增加膳食纤维的摄入,在饮食上做好让血糖保持平稳。而想要真正的控制好血糖,除了饮食...

Nature子刊:这些饮食,最能防糖尿病丨科普时光

该研究结果表明,碳水化合物质量差(精制大米和小麦摄入过多、全谷物摄入不足)是全球不良饮食所致2型糖尿病的主要因素。该研究显示,2018年,全球大约1400万例2型糖尿病,即当年新诊断2型糖尿病的70.3%,由于不良饮食所致。在11个饮食因素中,造成2型糖尿病疾病负担的最主要饮食因素是全谷物摄入不足(占26.1%),其次是...

糖尿病患者吃大米饭,记住这5个字,餐后血糖不升高!

糖尿病病友如果想吃大米饭,可以一天吃一顿。适当控制吃米饭的比例,既能增加一天中的食物种类,同时对控制血糖,提高饮食的满足感也是有帮助的。米饭搭配着蔬菜和肉类一起吃,这样混合餐的餐后血糖反应要低于米饭。蔬菜可以选择:绿叶蔬菜、菜花、茄子、豆角等。肉类可以选择:鸡肉、鱼肉、牛肉等,需少油烹调。米饭...

除了吃降糖药,这20个方法也能帮你预防糖尿病并发症,不花钱哦

7.限量吃水果在空腹血糖小于7mmol/L,餐后血糖小于10mmol/L的情况下,糖尿病患者选择含糖量低的水果,如苹果、梨、西瓜、柠檬、草莓、柚子、猕猴桃、鳄梨等,放在两餐之间食用,而且不要多吃,最好控制在150克以内。血糖不稳定时,用黄瓜、西红柿代替水果。8.每周在外用餐不超过5次糖尿病患者应减少在外就餐的...

大米生虫,不能暴晒!米虫最怕这3招,米袋里放一点,一年不生虫

有人说米饭还会诱发糖尿病,实际上糖尿病的病因比较复杂,并不是某种食物就能导致的,但可以确定的是摄入白米饭过多确实会增加得糖尿病的风险。既然如此,那白米饭怎么吃才健康?专家给出3点建议:1、粗细搭配煮饭的时候可以放一些粗粮混搭,比如糙米、燕麦或者豆类、薯类等食物,补充膳食纤维、维生素、矿物质等营养素的...

糖尿病患者应该吃米饭还是面食?答案或许出乎你的意料

得了糖尿病,饮食控制是关键,很多糖友在患病初期,血糖都不太平稳,因此非常着急,更纠结主食到底是吃面食好还是米饭好(www.e993.com)2024年11月13日。米饭和面食,哪个更容易升高血糖?在很多人的印象中,米饭比面食升糖更快,所以许多糖友都会选择馒头、面条等作为主食。事实到底是不是这样呢?我们从热量、升糖指数和营养三个方面来看二者的区别。

上热搜了!自热米饭的米不是真大米!问题来了:吃了会对身体有害吗?

吃重组米需要注意什么?01最好别长期吃,偶尔吃无碍02需要控制血糖人群尽量少吃03搭配其他食物保证营养全面虽然重组米在加工过程中可能会损失一些营养,不过在整体安全和营养上和正常大米差别并不是特别大。因此建议食用时搭配其他的蔬菜、肉类,保证营养全面。

专家详解什么是“牛肉味大米”,这种技术能实现吗?

所谓功能食物，即让食物具备普通食物不具备的功能，比如“宜糖食物”，主要指适宜糖尿病、高血糖等疾病患者的粮食作物，如宜糖大米，徐春春表示，宜糖大米一般指高抗淀粉含量较高的大米，高抗淀粉在人体中不宜转化成人体可吸收的糖类，也就是说，这些大米可以提供大米的风味、口感等，同时又对糖尿病、高血糖等疾病的...

糖尿病米饭这样吃,血糖越来越好,方法很简单,抓紧用起来!

此外,白米饭的加工方式也会影响它的GI值。例如,米饭越粘,意味着淀粉颗粒被更彻底地破坏,这样葡萄糖就更容易得到释放。而另一方面,如果米饭被煮烤或者冷藏后又重新加热,也会导致GI值的提高。糖尿病人米饭这样煮,吃了血糖不高了01大米+茶水在我国古代的医学宝典《本草拾遗》中,有载录着茶水煮饭的神奇功效——...

自热米饭竟然是用“假大米”?这种米吃了会对身体有害吗?

我们可以把自热米饭看作一种类似于方便面的快餐,但是不可以长时间食用,更不可以把它当作日常用餐,毕竟它的营养成分还是有所欠缺的,部分特定人群也不能长时间食用2.需要控制血糖人群尽量少吃有实验发现,自热米饭的血糖指数更高一些,所以对于需要控制血糖人群尽量少吃。