挑战一周不重复的七道低卡减脂餐,简单又解馋,关键吃了不长肉肉

食材准备土豆1个、胡萝卜1根、豆芽适量、盐适量、生抽适量、香油适量制作步骤1.土豆去皮刨丝,胡萝卜和豆芽去头尾洗净后也切丝备用。2.将土豆丝和胡萝卜丝放入开水中焯水捞出沥干水分备用。3.将焯水后的土豆丝和胡萝卜丝倒入盆中,加入豆芽丝、盐、生抽和香油拌匀即可食用。这样一份拌皮皮不仅口感...

干净又减脂!这道家常凉拌菜一直被低估了,真的建议你多吃……

如果想要这道菜更美味、健康,做的时候注意不要放太多盐和油(浇热油或者拌香油都算),还可以切点薄薄的苹果片、梨片进去,脆生生甜丝丝又不会破坏凉拌菜的本味,很值得尝试。2“个性化定制版”虽然“皮辣红”好处多多,但可能有些朋友吃不惯洋葱的味道,或者不喜欢这三种食材中的一种或几种,有没有可以替换的...

想把火锅吃成减脂餐?简单5招就可以

其实,火锅吃对了,照样可以瘦。下面就来教大家,如何把火锅吃成减脂餐。01锅底“油田”现在,大家可以选择的火锅五花八门,种类繁多,比较受欢迎的是番茄锅、海鲜锅、菌汤锅、麻辣锅等。其中,麻辣锅是火锅中的能量之王,而牛油火锅则是“王中王”,几乎锅里的一半都是油。油脂是高能量的罪魁祸首。通常来说,单...

它是“脂肪清道夫”,好吃又掉秤,让你越吃越瘦!

在炒制过程中,只需少量的橄榄油,最后调味料少许就可以吃了。这道菜既能满足味蕾的需求,又不会给身体带来过多的负担,是减肥晚餐的首选。第三种,芹菜拌木耳。做法:把芹菜焯水后与泡发好的木耳一起凉拌,添加适量的调味料,如蒜末、生抽、醋、香油和少许盐,轻轻搅拌均匀,就能开吃了。芹菜具有低热量、高纤维的...

干净又减脂!这道家常凉拌菜一直被低估了

这下你明白这道菜为何厉害了。三大原材料都有一定的抗氧化作用;而在减脂方面,单靠洋葱就可以有效促进脂肪代谢,更何况西红柿和青椒还是典型的低热量食物,前者仅15千卡/100克,后者也才18千卡/100克,和小白菜、油菜、黄瓜的热量相当。就这一盘菜下肚,热量没多少,脂肪、胆固醇却被代谢得更快了,再加上三种蔬菜中的...

干净又减脂!这道家常凉拌菜一直被低估了:建议你多吃

三大原材料都有一定的抗氧化作用;而在减脂方面,单靠洋葱就可以有效促进脂肪代谢,更何况西红柿和青椒还是典型的低热量食物,前者仅15千卡/100克,后者也才18千卡/100克,和小白菜、油菜、黄瓜的热量相当(www.e993.com)2024年11月11日。就这一盘菜下肚,热量没多少,脂肪、胆固醇却被代谢得更快了,再加上三种蔬菜中的膳食纤维起到了占据胃...

一到秋冬老三岁!建议多吃6种抗氧化食物,延缓衰老,越吃越年轻

推荐食谱:减脂汤食材:鸡蛋、虾仁、豆腐、香菇、口蘑、杭白菜做法:1、煎2个鸡蛋,切碎,可以拿出来用刀切成块状,也可用铲子酷酷铲2、用开水煮沸鸡蛋才能出奶白色哦,加入虾仁、豆腐??、口蘑、香菇煮5分钟,加入杭白菜煮1分钟,加入1点松茸鲜调味就完成啦。

夏天这样吃太绝了,好吃减脂贼方便,摆摊人都来向你学!

无论是海鲜、蔬菜还是肉类,只要与精心调制的捞汁相遇,瞬间化身为餐桌上的清新风景,不仅满足了味蕾,更兼顾了营养与减脂的双重需求。啥是捞汁?捞汁,并非是某种特定的单一调料,而是一种复合调味汁。它通常由多种常见的调味料精心调配而成,常见的成分包括酱油、醋、蚝油、糖、盐、蒜末、姜末、辣椒、花椒、香油等。

盒马最适合减脂期吃的15款肉,快手好吃过肉瘾,厨房小白闭眼入

就是已经调好味的鸡排,只需要热锅凉肉,正反面煎至金黄,大概3-4分钟,即可出锅。也可以直接扔到锅里加些水,再加些菌菇,煮10分钟淋香油出锅,连菜带肉都有了。像这种调好味的预制肉,真的是厨房小白兼懒人的福音,减肥女性可以一顿吃100克。但如果你肯多花一丢丢的功夫调个味儿,比如最简单的就是淋点儿...

减脂就吃这4种蔬菜,刮油很厉害,一周3次,润肠通便,肠道更轻松

豆芽是大豆、绿豆等豆类的嫩芽,营养丰富,含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素C、维生素K等。它的膳食纤维能够促进肠道蠕动,增加排便次数,帮助排出体内多余的油脂和废物,有利于减脂瘦身。此外,豆芽的热量也较低,适合减脂期间的食用。推荐做法:醋溜豆芽材料:豆芽300克;青椒1个,切丝(可选);红椒1个,切丝(可选)...