24小时!跑出178公里!四郎多吉!夺冠!
当地时间8日上午10时,率先开跑的TRANS-INT160组,来自我州稻城县的四郎多吉代表中国出战,他在33公里后逐渐来到第一位,此后不断扩大领先优势,最终以23:58:49的用时征服了总长175公里、累积爬升10030米的赛道,赢得冠军!越野跑(cross-countryrace)是一种在野外自然环境中进行的中长距离的赛跑。既是独立的竞赛项...
“跟自己比”的二胎妈妈陈为芬,目标瞄准234
而在孩子出生42天后,她就恢复了慢跑,仅仅4个月时间,就通过循序渐进的科学有氧锻炼将体重减下来30斤,再通过1个月的系统训练,在产后的复出之战——2020日照半马中就以1:19:47的成绩斩获了亚军。▲产后复出之战——陈为芬在2020日照半马中以1:19:47的成绩斩获亚军。育儿和跑步在她的生活里一直有主次,也分轻重...
破世界纪录夺冠 谭玉娇自己定义赛场和人生
2019年哈萨克斯坦世锦赛之前,谭玉娇右肩膀受伤,带伤作战后,发现是右肩膀肌腱撕裂,“当时我在国内去了4家医院,医生都强烈建议我要做手术进行修复,但那时距离东京残奥会已经很近了,如果选择手术就意味着直接放弃东京残奥会。”她说,但保守治疗,时间长、过程更艰难且效果难以预料,“我承受了很大的心理压力”。疫情袭...
图记| 奔跑吧,少年!
万事开头难,最开始的几次跑步是最折磨人的,有的孩子跑了几百米就开始呼吸急促,恶心呕吐,有的孩子到了中途跑不动了,只好让互相一路搀扶走向终点,还有的孩子因为鞋子不合适家脚上磨起了血泡...2021年10月30日,毛欣悦同学坚持跑完5公里,在妈妈的怀里撒起娇。2021年11月7日,北京下起了大雪,依然有4位同学...
为什么穿近2000元的旗舰跑鞋也会跑出水泡?
2、鞋码问题。鞋码过大或过小都有可能磨出水泡。3、袜子问题。有些跑者穿着丝袜、棉袜跑步,也会磨出水泡。4、脚汗多、炎热潮湿天气或者雨天,那么长时间的跑步会使脚处于一个闷热、潮湿的环境里,潮湿的鞋子和袜子会增加摩擦并磨出水泡。有时候还会磨出血泡。水泡是由于皮肤剧烈摩擦而使表皮层分离,液体渗入表...
跑步脚趾长血泡怎么办?体重大跑步真会受伤?丨教练!请问
跑步脚趾长血泡怎么办?体重大跑步真会受伤?丨教练!请问2018-04-0614:24:02来源:姿势跑法举报0分享至*本期嘉宾教练徐海洋4月15日将在上海教授姿势跑法,点击阅读原文立刻报名!开春开跑来姿势跑法训练课认识一帮新朋友!▼点击图片,查看2018跑姿课程详情▼戳阅读原文,即刻报名!特别声明:...
脚上跑出黑趾甲、水泡,该怎么正确处理?
长时间跑步后,如果脚趾甲挤压或者按压疼痛,发现黑指甲的迹象,第一时间发现时,可以解除脚趾的挤压,保持宽松透气(比如,有经验的跑者在跑马前会提前准备一双宽松的鞋,如拖鞋、凉鞋,跑后可换上)。之后脚趾甲变紫,但是只要不再次挤压,等淤血慢慢散去后,就可以复原。(期间可以先采用冰敷措施,在24-48小时后再热敷,帮...
脚上跑出水泡要不要挤掉?该怎么处理呢?
用小剪刀、较粗的针在水泡靠近边缘的部位开一个稍大的孔,以排出液体。操作前可以先冰敷一下,有助于缓解疼痛,当然即使不冰敷其实也不会有多痛。可以在创口涂点碘酒,再贴个创可贴,一般2~3天后就会痊愈。血泡的处理稍微麻烦些,不要马上就排液,让其自然平复吸收几天,然后按照处理水泡的方法打开排液。此时,...
热身不够or跑量超支 这样做跑步最易受伤?
脚板磨出血泡肌肉拉伤……罗曼诺夫:每3人跑步就有2人受伤现在这个比例已经增至80%~85%而受伤的原因往往是姿势不正确导致的跑步受伤都是平时一些不容易注意到的小错误累积引起的。如果你不改正这些小错误,比如热身不够、跑量超支、休息不好。。。,也许你自我检查之后会惊呼:我的天呐,这样跑步不受伤才怪!
湿热的梅雨季节正值水泡多发期,跑步途中长出的水泡真是“老鼠屎...
跑步途中发现自己脚趾/脚底/脚跟有明显痛感,但又在比赛途中不忍半途放弃...那就赶紧进行保护处理。将脚擦干透气,用创可贴对伤处进行包扎,待脚干爽后再穿上鞋袜继续参赛。若是觉得麻烦咬牙坚持,只会越跑越艰难。比赛结束后需立马进行清洁,特别是破皮、血泡、泡中泡、指甲淤血等情况严重的跑者,应该向专业人士寻求...