腿粗一点更长寿!

可以在大腿上负重,提高练习强度。②提大腿:锻炼大腿肌肉坐在椅子上,后背挺直。缓缓提膝抬起一侧大腿,保持3秒钟,然后慢慢放下。另一侧腿重复此动作。参考文献:[1]彭娟娟,喻彦,徐乃婷,施燕.居家伤害预防全攻略[M].上海科学技术出版社,2023.[2]日本国家老年医学中心.老年人居家锻炼计划[M].中国医...

【科普】腿粗一点更长寿!

坐在椅子上,交替或一起提起脚后跟,保持3秒钟,然后慢慢放下。可以在大腿上负重,提高练习强度。②提大腿:锻炼大腿肌肉坐在椅子上,后背挺直。缓缓提膝抬起一侧大腿,保持3秒钟,然后慢慢放下。另一侧腿重复此动作。资料:上海疾控编辑:程前责编:王博*转载请注明来源于“上海长宁”...

腿粗对心脏有好处吗

因此,对于腿粗的情况,建议进行详细的身体检查以确定具体原因,并采取相应的预防措施。如果腿粗是由于肥胖导致的,可能会伴随高血压、高血糖等代谢综合征的症状,此时容易引发动脉粥样硬化,从而增加患心血管疾病的风险。针对腿粗的问题,应注意避免久坐久站,适当运动,如游泳、跳绳等,有助于腿部血液循环,维持正常的体重...

女生腿粗有时真不是因为胖!改掉1个习惯就能变细

改掉1个习惯就能变细转自:深圳卫健委很多女生都有这样的身材焦虑——总羡慕别人的蜜桃臀和又直又长的腿,觉得自己胯宽、大腿粗、肌肉腿……各种减肥方式折腾一圈也没什么用。但其实,腿粗的女生,未必是真的胖!假胯宽、小腿粗、梨形身材……困扰女生的身材问题,背后都有其生理的成因,了解这些因素后,我们...

漫画科普:久坐 VS 久站 VS 久躺,危害程度如何排序?

形成游泳圈、大象腿更糟心的是久坐一般在上班时间发生有相关研究者以3000名上班族为样本模拟了20年后的久坐上班族的样子这一局久站腿粗、久躺发胖久坐腿粗+发胖+驼背+皮肤蜡黄久坐对身材形象的摧残最大3-从健康的角度来说它们三个对健康都有伤害...

腿粗的人别烦恼!研究发现:大腿粗才是“宝藏身材”,更长寿!

然而,实际上完全没有必要(www.e993.com)2024年11月20日。如今越来越多的研究证实:大腿粗才是“宝藏身材”,对身体来说腿粗反而是一件好事,或是长寿候选人!健康时报图腿粗的人或是长寿候选人2021年,一项发表在《临床实践中的营养》的研究就发现,大腿围最粗的人(腿围超过56.7厘米)相较于大腿围最细的人(腿围不到48.1厘米)来说,染色体的...

大腿粗怎么减既简单又快

大腿粗可以通过饮食疗法、运动疗法、针灸疗法、中药调理、脂肪抽吸术等方法来减。1.饮食疗法通过控制热量摄入、优化膳食结构来实现减肥目的。适用于单纯因饮食不当导致的大腿肥胖人群。2.运动疗法选择针对腿部肌肉塑形的锻炼如深蹲、登山步等,增加身体代谢率。适合于经常久坐不动导致脂肪囤积引起的大腿围度增大。

身材决定寿命?研究发现:脖子粗、肚子大的人,可能与长寿无缘

二、胖也要“胖”对地方!研究:腿粗屁股大的人更长寿《英国医学杂志》上一项针对超250万人包括腰围、臀围、大腿围、腰臀比以及体重指数等72项健康数据进行的荟萃分析结果显示,具体来看,大腿围每增加5cm与全因死亡风险下降18%相关;臀围每增加10cm,与全因死亡风险下降10%相关。大腿和臀部的脂肪,可对身体带来一定...

研究发现:大腿粗才是“宝藏身材”,更长寿!

然而,实际上完全没有必要。如今越来越多的研究证实:大腿粗才是“宝藏身材”,对身体来说腿粗反而是一件好事,或是长寿候选人!腿粗的人或是长寿候选人2021年,一项发表在《临床实践中的营养》的研究就发现,大腿围最粗的人(腿围超过56.7厘米)相较于大腿围最细的人(腿围不到48.1厘米)来说,染色体的端粒更长,那么...

保护好屁股很重要!有些人的屁股已经“死”了……

因为臀肌不工作,腰部和膝部肌肉除了要完成自己本身的工作之外,还要分担臀肌的工作,长此以往,就会出现劳损,表现为腰酸、屁股痛和膝盖痛。④4.大腿和臀部丰满的人或更长寿腿粗、屁股大的人,或许更长寿。《英国医学杂志》(BMJ)上的一项研究表明,研究表明,身体中间部位的高脂肪量,与各种原因所导致的早期死亡风险提升...