餐后血糖超10?掌握′4+2′口诀,有效降血糖

饭后立即躺下或坐下不动,不利于血糖的控制。建议饭后进行轻体力家务活动,如洗碗、拖地等,既有助于消化,又能控制血糖,还能促进家庭和谐。但注意饭后不要立即进行剧烈运动,以免加重胃肠负担。不要急着工作饭后马上投入工作,大脑会与胃肠争抢养分,容易导致胃病和精神不佳。尤其是坐着工作,能量消耗少,血糖容易升高。因...

10个饭后小习惯 有1个真不建议你做!

要知道,我们饮食中主角是主食,往往都还是偏高GI(衡量我们吃入某种食物后,引起餐后血糖变化程度的指标)的碳水,会使餐后血糖升高,最终会增加大脑的色氨酸浓度,而色氨酸是一种睡眠诱导剂,会催生出血清素,而它是人类正常睡眠所必需的物质。如果困了,适当小憩反而能更好地恢复精力,没必要强撑着不睡。不过,午睡时间...

餐后血糖高的糖尿病人,建议这10件事坚持二个月,血糖逐渐好起来

第三个小贴士是饭后适度运动。很多人认为运动会导致低血糖，因此饭后总是选择静坐。但其实，饭后30分钟左右进行15-20分钟的轻度运动，如散步、慢跑等，可以有效降低餐后血糖峰值。这是因为运动可以促进肌肉细胞对葡萄糖的吸收利用。第四个建议是控制进食速度。细嚼慢咽有助于消化，还能减缓糖分的吸收速度。医生建议，每...

吃葡萄是升血糖,还是降血糖?糖尿病患者能不能吃葡萄?一文讲清

1、血糖控制平稳的情况下才能吃空腹血糖<7.0mmol/L、餐后血糖<10mmol/L、糖化血红蛋白<7.5%的情况下,可以适量吃葡萄。2、选择含糖量比较低的葡萄品种在所有的葡萄种类里,含糖量较低的有玫瑰葡萄、马奶子葡萄、紫葡萄,这几个类别的葡萄热量也比较低。3、一次性不要吃太多别超过15颗15颗葡萄约200g,可...

70岁糖尿病患者空腹血糖7左右餐后10以内可以吗?

高血脂可能没事,但这个指标高了,就一脚踏进高危6评论2024-10-1014.2万|01:42糖尿病患者,饭后最好改掉5个习惯,有利于血糖稳定3评论2024-09-242478|01:3612岁男孩儿得了老年病父母后悔莫及2024-09-2824.7万|01:47血压高的人,多观察手指是否有3个异样14评论2024-10-052.7万|04:04血压不...

70岁糖尿病患者空腹血糖7左右餐后10以内可以吗?

糖尿病患者,饭后最好改掉5个习惯,有利于血糖稳定3评论2024-09-242463|01:3612岁男孩儿得了老年病父母后悔莫及2024-09-283919|08:14怀孕期间血压升高,哪些降压药既可以控制血压,又不威胁母子安全2评论2024-09-207765|05:0830岁以后为何要定期体检,查出最多的疾病都是啥?医生为您讲清楚2024-10...

饭后血糖经常超过10,您可能犯了这6个错误

饭后血糖经常超过10,你可能犯了这六个错误。第一,服药方法错了。不注意用药的时间,第二,不注意用药的方式,第三,漏服了降糖药,第四,肠溶制剂,掰开吃。第五,血糖控制好它就停药了,血糖高它就加量。第六,频繁的更换降糖药物,或者是随意联合降糖药物。

...中国人正在步入糖尿病!《柳叶刀》子刊:新药让80%的人血糖恢复...

总之,STEP10研究支持了司美格鲁肽作为体重管理的有效选择,并强调了肥胖合并糖尿病前期患者可从治疗中获益,是恢复这部分患者正常血糖的潜在有效方式。以司美格鲁肽为代表的GLP-1受体激动剂已取得了长足进展。据公开资料,当前处于活跃研发状态且已经进入临床3期的GLP-1受体激动剂创新药共有7款,申请上市的有3款,已获...

餐后血糖监测不能省 多管齐下控制更高效

李宇鹏强调,一般来说,餐后血糖的控制目标值是不超过10毫摩尔/升,对于新诊断、病程较短、年龄较轻的糖友来说,应控制在7.8毫摩尔/升以下。重视餐后血糖监测糖尿病前期可“逆转”“我国糖尿病前期的人群中,主要表现为餐后血糖升高,重视餐后血糖监测对于糖尿病及糖尿病前期的诊断具有重要意义。”李宇鹏表示,普通人...

饭后4个信号说明血糖高 你可能需要调整你的饮食!

适量而频繁的饮食:较小的、更频繁的餐食可以帮助维持血糖水平的稳定,避免饥饿和过度饮食。监测饮食的影响:使用血糖监测仪器,了解不同食物对你血糖的具体影响,可以帮助你更好地控制饮食选择。通过注意这些饭后可能表现的高血糖信号,并调整饮食习惯,你可以有效地管理你的血糖水平,维护你的健康。如果你经常体验到以上任...