轻断食再被封神?复旦大学:这样吃,仅3个月,肝脏脂肪减少20.5%

2009年发表在《临床胃肠病学》杂志上的一项研究发现,在3周至6周期间体重减轻幅度超过9%的患者中,50%的人肝脏脂肪含量恢复正常。2.运动规律运动不仅能增强新陈代谢,还能促进身体燃烧脂肪。《肝脏学杂志》刊发的一项研究显示,每周锻炼150分钟能够使患者的肝脏脂肪水平降低10%以上。中等强度的有氧运动如慢跑、骑车等...

喝生普洱茶能刮油吗?女性是否适合饮用生普洱茶以帮助减少体内脂肪?

生普洱茶中的茶多酚还具有一定的抗氧化作用,可帮助女性清除体内的自由基,防止脂肪氧化,减少脂肪的积累。同时茶多酚还可促进血液循环,改善新陈代谢从而有助于减少脂肪堆积的疑惑。生普洱茶还有一定的利尿排油的作用,可促进代谢废物的排泄,减少体内脂肪的积累。需要提醒的是,单纯喝生普洱茶并不能达到快速减肥的效果...

官宣离婚8年她经历了啥?从美艳全球的顶流丰腴肉感暴瘦成人干…

能很好帮助身体脂肪代谢、释放食物热量、燃烧脂肪!特别是杂粮里的镁和铁,能加速体内废物代谢,使食物残渣和毒素排出体内。五谷杂粮中的维生素也特别丰富。如维B2可以改善皮肤状况,使皮肤更光滑细腻,维E则能滋润皮肤,预防衰老。荤菜也是必不可少的,补充蛋白质。蛋白质是促成肌肉合成的主要物质之一,保持蛋白质的...

查出脂肪肝除了治疗,不妨试试这几个饮食疗法,有助于肝脏恢复

与此同时，它里面还含有丰富的磷脂，能够有效地去除附着在血管壁上的胆固醇，从而促进疾病的恢复。五、山楂肉片除此之外，山楂肉片也特别适合脂肪肝患者食用。据了解，患者在平时的时候可以将猪腿肉、山楂片以及荸荠放在一起烹调，从而有效地降低胆固醇，并且促进尿液的排出。以上就是能够有效改善脂肪肝的5种主要食疗方...

中国成人肥胖指南_减肥知识库_39健康网

在进行中、低强度体力活动时,更多动员体内脂肪分解以提供能量。由于中、低强度的体力活动可坚持的时间长,被氧化的脂肪总量比高强度剧烈运动多。因此,应强调多进行有氧的中、低强度体力活动,如走路、慢跑、扫雪、打羽毛球等。另外,经常参加锻炼者比不经常锻炼者的静息代谢率高;在进行同等能量消耗的运动时,经常锻炼能...

螃蟹身上的针眼 难道是注水孔?

真相“防弹咖啡”是黑咖啡、草饲黄油和椰子油的混合物,部分“防弹咖啡”中可能加入了一点蛋白粉(www.e993.com)2024年11月8日。营养科专家介绍,与普通咖啡相比,“防弹咖啡”的脂肪含量更高,特别是饱和脂肪酸的含量。因此,有人认为用“防弹咖啡”长期替代主食正餐,可以实现有效减肥。不过,这并不是健康减肥的上策。

这几种鱼尽量少吃,重金属含量可能超标!

2.5(饱和脂肪1.4)5113另外,不少鱼体内的维生素D含量不低,而其他常见食物中的维生素D含量均不高。对于缺乏日晒、食物中维生素D匮乏的人群来说,很适合多吃鱼。鱼肉有重金属?哪些鱼重金属含量更高?水体中的一些重金属,如汞、铅、砷、镉,可以通过水体或者含有重金属的藻类等,在鱼体内不断富集,而...

甘油三酯超标50倍!两个坏习惯招来高血脂

甘油三酯超标50倍!两个坏习惯招来高血脂一袋“巧克力奶茶”状血浆从重度高甘油三酯血症患者体内被置换出来,让人触目惊心。近日,广州市第十二人民医院先后为陈先生开展了两次双重血浆置换疗法,1月16日复查结果显示,其“甘油三酯”数值已从数日前的50倍超标恢复到正常范围内,致命疾病发生几率大大降低。

想要心脏跳的好,这7种保护剂不能少吃!

鲑鱼富含维生素D,而维生素D可以调节体内的钙平衡,从而保证肌肉(尤其是心肌)的正常功能。鲑鱼不仅对心脏有益,而且味道鲜美,肉质细嫩,是一种受欢迎的海鲜。你可以用水煮、蒸或烤的方式来烹饪鲑鱼,为了尽量不增加不必要的脂肪和热量,最好避免用油炸或煎鲑鱼。

体检发现“甘油三脂”偏高?提醒:想让它顺利下降,需做好这些事

5、多吃高纤维食物我们在日常生活中吃的食物都是经过加工的面包、精米、精面粉等细粮,虽然口感细腻,但是很容易转换为体内的糖分,会造成我们身体糖分过量,不易消化。但是我们多吃高纤维的食物,不仅可以降低甘油三酯,还能够有效的降低饱和脂肪的吸收,还可以增加饱腹感,达到减肥的功效。