【极养视界】常温和冷藏、有机和普通、进口和国产...选哪个?——1...
蛋白粉对牛奶蛋白过敏的孩子可以通过喝强化钙的豆奶,吃豆制品,鸡蛋,深海鱼,坚果,多吃绿叶蔬菜来补钙,但他们可能对大豆蛋白,对鸡蛋,对坚果也过敏,那就很难从食物中获得足够的钙了,这时应该考虑钙片作为补充。乳糖不耐受|是因为身体中缺少或缺乏乳糖酶,牛奶中的乳糖喝进身体后无法被分解而产生不适症状。不要让...
马拉松赛后怎么恢复?收藏转发~
除了蛋白质的补充,进食含50%-60%复合碳水化合物的均衡膳食补充身体的能量存储。什么时候可以开始跑步跑完一场马拉松,身体正处于疲倦期,可以让自己的身体多休息几天。期间做交叉训练更利于身体恢复,比如游泳、骑车、攀岩或者户外运动,都可以尝试。如果觉得身体恢复的不错,可以在跑完比赛后的一周内尝试慢跑恢复,不...
中国成人肥胖指南_减肥知识库_39健康网
结果表明:体重指数达到或大于24(BMI≥24kg/m2)者患高血压的危险是体重正常(BMI=18.5-23.9kg/m2)者的3-4倍,患糖尿病的危险是体重正常者的2-3倍,具有2项及2项以上危险因素(即危险因素聚集,主要的5个危险因素包括血压高、血糖高、血清总胆固醇高、血清甘油三酯高和血清高密度脂蛋白胆固醇降低)的危险是体重...
陈妍希深夜发文:恢复单身,没有爱的婚姻不能忍!
8.营养酵母营养酵母富含重要的营养素,包括蛋白质、铁、叶酸、锌和硒。它还含有多种B族维生素,包括烟酸。1汤匙可以获得39.4毫克B3。除了这些外源性的补充,姐妹们也可以通过规律运动,抗炎饮食来让身体自发产生NAD+,维持年轻状态。一姐结合哈佛大学辛克莱教授的最新结果,重新编排了更适合姐妹们坚持,且抗衰和减脂效果更...
健身圈的“三鹿奶粉”?网红蛋白粉超标使用甘氨酸 大学生为主要...
营养师称:“甘氨酸是人体非必要氨基酸,此类氨基酸是在人体可以合成的。营养学中长期食用非必要氨基酸会破坏正常的蛋白质合成吸收,从生理角度讲增加肝肾代谢功能负担,长期超标摄入干扰体内代谢生理功能调节。”简单地说就是,人体对氨基酸的吸收有上限,如果把某一个非必需氨基酸吃多了,就会影响和抢占到其他必须氨基酸的吸...
科派诺蛋白粉甘氨酸超标近10倍,“三鹿奶粉”又出现了?
那么甘氨酸超标有什么危害,科派诺蛋白粉又为何会超标呢?业内人士表示,甘氨酸是人体非必要氨基酸,长期食用会加重肝肾代谢功能负担,并干扰代谢生理功能调节(www.e993.com)2024年10月17日。蛋白粉内添加价格较低的甘氨酸,既可以提高蛋白质的含量,还能降低成本。值得一提的是,当年三鹿奶粉添加三聚氰胺也是为了提高蛋白质含量标准。
反复中招的原因,终于找到了|海参|鳕鱼|牡蛎|宝宝|山药粉|阿胶糕...
比如,高质量的蛋白质。为身体提供所需的能量,并促进肌肉的生长和修复,有助于提高精力水平。多种氨基酸:维持身体正常功能和提供能量。某些氨基酸还可以刺激中枢神经系统,改善注意力和警觉性,进而提高精力和反应能力。维生素B12:冰岛海参是维生素B12很好的来源。
白蛋白能增强人体免疫力吗?选对方法才能真正提高抵抗力
1、蛋白质:是机体免疫功能的物质基础,摄入不足会影响组织修复,建议食用鸡蛋、鱼肉、虾肉等进行补充,增强抵抗力。2、维生素A:维生素A是体内合成免疫球蛋白的组分之一,可以食用胡萝卜、鱼类等补充。3、维生素E:可以改善免疫系统,可以食用坚果、菠菜、西蓝花等食物补充。
这几种鱼尽量少吃,重金属可能超标!
鱼肉作为“白肉”的一种,比起猪牛羊肉来说,热量和饱和脂肪的含量更低,钙等矿物质的含量相对更高,可以作为减重、减脂期的优质蛋白质来源。而且,鱼肉中富含的谷氨酸、天冬氨酸等呈鲜味氨基酸,让鱼肉自带鲜味。这使得我们在做鱼时不用经过重油、重盐、高糖的深度加工,只需清蒸或煮汤,就能美味诱人。
维C是西梅的16倍,蛋白质是冬瓜的7.7倍,这种“长寿菜”现在吃正好
2蛋白质每100克马齿苋中,蛋白质含量高达2.3g左右,这个含量在植物性食物中属于较高水平,可以媲美扁豆、豆角等鲜豆类蔬菜,还是冬瓜的7.7倍、白萝卜和南瓜的3.3倍、鲜芸豆和圆茄子的2.9倍。3维生素马齿苋的维生素含量也相当可观,特别是维生素C,每100克中含有约23mg,和柑橘类的水平相当,是西梅的16.4...