糖尿病人放心吃火锅,记住这几点,血糖不会高!

芝麻酱、花生碎等热量较高的蘸料也应尽量少吃,以免增加热量摄入。3.宜多选新鲜蔬菜蔬菜是火锅中不可或缺的一部分,对于糖尿病患者而言更是如此。推荐选择深色蔬菜,如娃娃菜、芦笋、菜花、西兰花、茄子、莴笋、菠菜、紫甘蓝、白萝卜等。这些蔬菜富含膳食纤维、维生素B群以及钾、镁等矿物质,血糖生成指数(GI)较低...

一种能让所有水煮菜都变好吃的调料,谢谢海南人!

在动物实验中发现,将糟粕醋中的乳酸菌用于水产动物生长调节,可以能提高水产动物的免疫力,促进其生长。比起其他火锅,糟粕醋的小料也很挺值得一提。糟粕醋火锅常以小青桔、什锦酱(一种用芝麻酱、酱油、糖、食用油等调和而成的特色酱料)作为小料的经典主角,再配上香葱、蒜末、香菜、柠檬汁等,形成酸、鲜、香、咸...

血糖高不能吃火锅?瞎说!营养师直言:糖友吃火锅,“六宜”“两不宜”!

另外,芝麻酱、花生碎等蘸料热量普遍较高,应尽量少吃。03蔬菜:宜选新鲜、时令的多选用新鲜蔬菜,推荐深色蔬菜(包括绿叶蔬菜)。糖友吃火锅时,绿叶蔬菜应当占蔬菜总量的一半以上。推荐糖友食用:娃娃菜、芦笋、菜花、西兰花、茄子、莴笋、菠菜、紫甘蓝、白萝卜等。这些蔬菜的血糖生成指数(GI)普遍较低,富含膳食...

来“碳水之都”过早,这份饱口福又控血糖的攻略请查收→

由于面本身含有较多的碳水化合物,芝麻酱和辣椒油含有较多油脂,一碗热干面含有756千卡热量,相当于6.4碗米饭的热量,需要慢走11.86千米才能消耗完。余学锋介绍,如果想吃,尽量减少食用分量,建议只吃1/3控制分量;也可以使用醋、酱油等低GI调料,以减少对血糖的影响;或选择全麦或杂粮面条代替传统的白面条,以增加膳食纤维的...

糖尿病人饮食禁忌,这些东西少吃血糖更好!

2、糖尿病人可以多吃高纤维食物促进机体的糖代谢。如玉米、小麦、白菜、韭菜、豆类制品。3、含糖低的蔬菜如韭菜、西葫芦、冬瓜、南瓜、青菜、青椒、茄子。而西红柿含糖量低,既可做蔬菜又可做水果可以多吃。4、多吃含钙的食物缺钙能促使糖尿病人的病情加重。如虾皮、海带、排骨、芝麻酱、黄豆、牛奶等...

想吃火锅,怕血糖高?谷医堂正糖名家中医提醒:记住四点原则,血糖照...

吃火锅,除了锅底与配菜之外,蘸料可谓是火锅的灵魂,北京涮羊肉喜欢配麻酱,四川重庆火锅喜欢配香油,各种蘸料也让火锅吃起来更美味(www.e993.com)2024年11月10日。糖友选择蘸料,要遵循少盐、少油、低热量的原则,要尽量避免选择油碟、花生酱、芝麻酱、香油等高热量的蘸料。如果想要吃完血糖比较平稳,可以自制低卡、低脂的蘸料,选择醋、少量酱油、香...

中秋来“碳水之都”过早 这份攻略让你吃饱又吃好

由于面本身含有较多的碳水化合物,芝麻酱和辣椒油含有较多油脂,一碗热干面含有756千卡热量,相当于6.4碗米饭的热量,需要慢走11.86千米才能消耗完。余学锋介绍,吃热干面宜尽量减少食用分量,建议只吃1/3碗;也可使用醋、酱油等低GI(注:指食物的升糖指数)调料以减少对血糖的影响;或选择全麦或杂粮面条代替传统的白面条,...

超适合夏天的主食,减肥能吃!热量只有米饭的1/3!

当然可以,喜欢吃的朋友们可以试试这么搭配一下~不过,想要营养丰富些,就别太在意热量的问题了哈。01搭配花生酱、芝麻酱等麻酱如果你喜欢搭配着麻酱吃,那更好不过了。纯的麻酱中蛋白质和钙含量都很高,非常适合搭配凉皮凉面吃。但一般商家搭配的麻酱都是兑水调制过,或成分不纯的麻酱,建议可以动手调麻酱更...

主食别只吃米饭馒头了!这种豆子能控血脂、调血压……快试试

鹰嘴豆由于脂肪含量较高(比红豆、绿豆等其他杂豆高),使其煮熟或做成鹰嘴豆泥后,质地绵密丝滑,带有浓郁的坚果香气。在一些国家,鹰嘴豆泥是常见的佐餐“酱料”,来看看鹰嘴豆的常见吃法。1.鹰嘴豆泥提前一夜将鹰嘴豆洗净用清水浸泡至少6～7小时,煮熟后直接放进料理机,想调味的可以加入芝麻酱、柠檬汁和一勺橄榄...

它是天然胰岛素,夏天建议多吃这菜,开胃消食,健脾利湿又降血糖

四、蒜泥麻汁豇豆食材:豇豆250克、大蒜十个左右(多一点好吃)、白芝麻、枸杞、白糖、香油、核桃油(不必须)、盐、味精。做法:1、随便一只锅,开小火,慢慢炒熟白芝麻,到金黄色即可(建议一定要有炒熟的白芝麻)2、豇豆切成长段、水开后水中加入少许食用油,半茶匙盐,然后加入豇豆...