“脆皮”年轻人,养生更要养心
治标也要治本,养生更要养心。在追求健康的路上,年轻人既要选择健康的生活方式,也要保持悦己和自洽的心态,不跟风、重预防,针对自身情况作出最合适的养生选择,才能真正接近向往的健康。(大众新闻记者朱子钰)
健康养生三大法则:早顾胃,午护心,找到完美适合你的养生路线图
在中医的眼里,夏季是“补阳祛阴(寒)”的好时段。但是由于夏季早晚温差比较大,不同的时段的养生各不相同。夏季养生可分为三个阶段“早上、中午、晚上”不同的时间段里养的“东西”各不相同。“早养胃,午养心,晚养经脉”只有顺应自然变化,才能将养生效果达到最优;·早养胃“一日之计在于晨”夏季的早上是最...
养生到最后,一定是极简的
《黄帝内经》里提到,养生的核心就在于养心。人生多苦多难,每个人都会遭遇各种不幸。你若是消极以对,不仅无法终结苦难,反而还会加剧你的生命损耗。因为人的内心容积是固定的,快乐越多悲伤就越少,希望越多痛苦便越淡。正所谓,百病由心生,百病从心治。养好自己的心,保持简单豁达的心态,就是对自己最大的善待。
养生先养心,修身先修行,做事先做人
养生先养心,修身先修行,做事先做人有人说,养生必先养心,修身必先修行,做事必先做人,深以为然,养生的关键是养心,心静则身安,身安则体健,体健则免疫力强,免疫力强则不易生病。以静养心,以动养身,动静结合,健康常在,人生圆满;当然,养心还要靠心态,平和的心态更养心,心态好了,与世无争,自在潇洒,生活才会美好,...
夏季养生,重在养心
夏季养生,重在养心夏季人体阳气浮越于表,腠理开泄,抵抗力减退。室外烈日炎炎,室内凉风阵阵,切忌汗后当风、穿着湿衣、贪凉饮冷等,冷热刺激尤其对心脑血管疾病的患者影响较大。出汗后腠理疏松,毛孔舒张,风寒湿之邪易乘虚而入,伤害人体阳气,滞留肌肤而出现头痛、身痛、肌肤酸楚麻木、关节痛等症状。老年人及身体...
夏至:景风南来 养心安神(二十四节气里的中医养生之道)
“古籍记载:‘伏者,谓阴气将起,迫于残阳而未得升,故为藏伏,因名伏日(www.e993.com)2024年10月25日。’”首都医科大学附属北京中医医院针灸诊疗中心主任医师刘璐介绍,所谓伏,不是指人们热得懒洋洋地趴着,而是指阴气潜伏,夏至是一年中阳气最旺盛的时期,也是阴气始萌的时节,此时气温高、湿度大,中医认为,这一时节的养生重点在于顺应自然,保持身体...
冯学成先生:让王—养生与养心是在一起的
养生实际跟养心在一块的。你明白了这些道理,就是养心了嘛。既能养生,又能养心。但是很多人往往是“所用养”害“所养”。耽于方法,反而把自己的目的、目标给砸碎了。可能很多很多的修行人都在这方面有失误,都没有把这个路径找到。这是很可悲的!我还是提倡看《庄子》,三十三篇也就是这么薄薄的一册书嘛!
国家卫生健康委新闻发布会|小暑养生重在健脾养心
养心安神的作用。在食养方面,鲁艺建议,如果心情郁闷压抑时,可用茉莉花、薄荷等泡茶,疏肝解郁;如果心火比较亢盛,如心情烦躁,且伴有口舌生疮、口干舌燥现象,可用竹叶、莲子心等泡茶,帮助清心火;如疲惫没精神,睡眠不好,可以用小麦、龙眼肉煮粥,益气健脾。(来源《中国中医药报》2024年7月8日1版)
夏季养生,先养心
夏季,温度较高,人们在精神上容易兴奋,生活上容易晚睡、熬夜、饮食作息都不规律,如不注意调整,很容易损伤阳气。《黄帝内经》中提出“春夏养阳,秋冬养阴”。心在五行中属火,夏季养阳,需先养心。01饮食建议养心可以多喝牛奶,多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等,平日多吃蔬果、粗粮、鱼、芝麻、洋葱、小米、玉米、山楂、...
夏至养生重养心,避暑运动莫贪凉!
可以选用一些应季的食材,如莲子心、绿豆、苦瓜等。也可以使用方便的中药方剂,我们中心就为患者提供了便携方——养心除烦方。这个方子的主要组成有莲子心、菊花、薄荷、夏枯草等。它能起到养心除烦、清热安神的作用。”夏至养生要防暑热,尽量避免在高温时外出,尤其老年人,更要做好防暑降温工作,防止暑热病。天气...