提醒:这4种食物多吃容易引起血管损伤,中老年人尽量少吃或不吃

4、影响睡眠饿着肚子会让人难以入睡,即便是勉强睡着睡眠质量也会变差。尤其是一些本身睡眠质量就不好的人,更是雪上加霜。晚餐不仅要吃,还要健康地吃,这几个细节很重要。吃“少”:晚餐不应吃得过多、过饱,否则会刺激胰岛素分泌,加重身体的胰岛负担,容易引起糖尿病发生。且会让消化系统负担过重,容易引起消化...

肾好不好?尿尿就能看出来!一文告诉你真正的危险信号

2.尿液有不易消散的泡沫,尿少伴有身体水肿,一按一个坑不能马上恢复尿液有不易消散的泡沫,且尿少,身体水肿。可能是肾小球肾炎、肾病综合征等。特别是有高血压、糖尿病、系统性红斑狼疮等慢性病的人,一定要告诉医生这些情况。让医生在治疗基础疾病之外,也关注到肾脏问题。有些药物可以特别选择对肾脏有保护作用...

比时间管理重要10000倍的,是能量管理

心肺功能差的人,往往会面临各种疾病的挑战,心脏衰退和心脑血管疾病、糖尿病、高血压的风险就会更大。30分钟左右的匀速慢跑、游泳、自行车和跳绳对于提升心肺功能有很大的帮助。c.控制睡眠除了进食和运动,睡眠是人类最重要的能量恢复来源。即便少量的睡眠缺失——我们称为能量再生不足——也会深刻影响力量、心血...

打鼾会缺氧猝死?一个简单小动作就能减少打呼,还有谁不知道?

打呼噜不是睡得好,从医学上来说有可能是——疾病,严重还会引起猝死!如果夜里呼噜打打停停,有可能更致命!频繁出现严重呼吸暂停,会导致人体缺氧。大家都知道缺氧会对身体造成什么伤害:血氧饱和度下降,增加高血压、心脏病、2型糖尿病风险,白天疲劳、注意力不集中,严重时会危及生命[2]!图片来源:新闻截图打鼾的,...

乐健康丨睡眠不好,会引起痴呆吗?四机构发布早防早治提示

睡眠不好,会引起痴呆吗?良好的睡眠对于人们恢复体力有很好的帮助,研究显示,睡眠后大脑内部发生一系列周期性的变化,即小胶质细胞等细胞体积变小,脑内血流减少,给出的空间被脑脊液大量充盈,通过大量的脑脊液循环,可以清除脑内产生的大量垃圾物质,例如引起阿尔茨海默病的关键致病因素——B淀粉样蛋白。

国家卫生健康委就介绍“时令节气与健康”有关情况举行新闻发布会...

以导致心脏的改变为例,长期的高血压会导致心室肥厚,以及心脏舒张和收缩功能的下降,进而导致心力衰竭(www.e993.com)2024年11月4日。我国心力衰竭的患者60%合并有高血压,高血压带来的危害不但是要关注血压本身,更多的在治疗高血压的时候也关注整体的靶器官受损和降低整体的心血管风险。高血压在确诊之后,我们需要全面的检查,不但是进行血压水平评估,...

节后想恢复肠胃 不吃大鱼大肉吃点啥?

现代生活节奏快、压力大,尤其是春节假期过后,很多朋友恢复投入到工作当中时感觉无法适应,生物钟出现紊乱,导致睡眠质量不好、焦虑抑郁等不良情绪,久而久之也会造成免疫力低下。樱桃含有丰富的色氨酸、血清素和褪黑素,有改善睡眠、缓解压力和降低身体的炎症反应的辅助作用。

男女裸睡到底有多舒服?别不好意思,5大好处,试过的人才知道

有高血压、心脑血管疾病的人对温度的要求较高,而裸睡时因为翻身、踢被子等可导致体温有较大波动,容易诱发急症,所以这类人也不建议裸睡。3、长期不换床单、被套的人裸睡对床单、被套的清洁程度要求较高,因为裸睡一晚,床上就可能多出1.6亿个细胞尸体,以及大量油脂、盐渍等,所以想要裸睡,最好每1-2周更换一次...

高血压的人,睡眠不好,失眠 有可能是这几种降压药引起的

高血压的人,睡眠不好,血压会更高!可是您知道吗?导致睡眠不好,导致失眠的原因,有很多种,一方面是压力过大,一方面就是失眠症,其实还有一种可能那就是有些降压药也会引起睡眠质量下降。所以高血压的人如果睡眠质量不高,需要看看是不是自己的降压药引起的。

剧烈运动,睡眠不足,伤心... 心源性猝死,离我们并不远

同时,有研究表明,失眠患者的高血压发病率是睡眠正常的人的1.8倍。所以,不要熬夜,好好睡觉,避免心脏受损,并不是一句“无用的废话”。伤心过度,真的会引起心脏问题努力生活的人,谁没有过伤心事?但为了继续工作、为了现实生活不被打乱,因为感情伤心的成年人往往会强打精神,忍住心痛,继续工作。