“热议”“笑尿了”不是玩笑!漏尿,坚持这样做可修复
产后漏尿主要源于分娩对盆底肌肉和神经的损伤。无论是顺产还是剖宫产,都难以避免。盆底肌肉支撑着膀胱和子宫,在分娩过程中承受巨大压力和拉伸,可能导致肌肉松弛或损伤,影响尿道括约肌功能。SHE成员Ella陈嘉桦也曾勇敢分享自己因生产困难导致子宫膀胱脱垂、尿失禁的经历,引起众多妈妈共鸣。朋友王姐生完二胎后,因漏尿...
盆底肌训练对于中老年女性的重要性!媤润教你如何锻炼盆底肌
随着年龄的增长,女性盆底韧带组织中的Ⅰ型和Ⅲ型胶原蛋白含量逐渐减少,导致盆底肌功能减弱,肌肉松弛,进而可能引发尿失禁、子宫脱垂等健康问题。因此,中老年人进行盆底肌训练对于维护健康至关重要。正确的盆底肌训练方法是关键。首先,需要学会识别盆底肌。可以通过中断排尿的方式来感知盆底肌——在排尿过程中尝试停止,...
女子子宫掉到大腿羞于就医忍了40多年,其实这是生育最常见的损伤
另一方面,沉重的子宫长期压迫盆底,网兜要兜住的东西越来越重,就让漏斗口周围的肌肉变得松弛。雪上加霜的是,分娩的时候,胎头对盆底肌肉的挤压,使得盆底肌肉延伸拉长,肌肉进一步高度扩张、松弛。如果遇上难产、助产等操作,又易对盆底肌、尿道及肛提肌等周围组织造成机械性损伤。网兜的弹性变得更差,无法将器官保持...
这张专属女性的“肌肉吊床”,在生完孩子后就变了...
盆底功能一旦出现松弛破损,继发性出现盆腔器官脱垂、压力性尿失禁,阴道松弛等系列功能障碍。下面一起来了解盆底功能障碍到底是怎么回事?什么导致了盆底功能障碍?02女性一生中会因为妊娠分娩、盆腔阴道手术、绝经后性激素缺乏、肥胖、长期便秘等因素,造成盆底肌肉及神经损伤,继发盆底支撑结构薄弱,而导致盆底功能障碍性疾病...
产后漏尿怎么办?盆底肌松弛该如何解决?
有数据表明,妊娠和分娩会造成神经、肌肉和结缔组织被压迫、拉伸或撕裂,因此对盆底损伤有促进作用。与只进行剖宫产的女性相比,Vagina分娩女性在产后盆底肌力更小,其中产钳分娩的女性盆底肌力最小[3]。盆底肌松弛可能会带来哪些问题?1、压力性尿失禁在腹压增大的时候,比如咳嗽、大笑、打喷嚏时有尿液不自主流出,长...
阴道松弛,要不要“紧”?是性生活过多引起的吗?男女都要知道
女性阴道松弛实质上是由于盆底肌松弛引起的(www.e993.com)2024年9月30日。盆底肌通常负责控制阴道、尿道和肛门的收缩,同时支撑子宫、膀胱和直肠保持正常位置。怀孕是造成阴道松弛的常见原因。怀孕期间,逐渐增大的子宫对盆底肌施加持续压力,导致盆底肌肉强度减弱,从而无法有效控制阴道的收缩,阴道因此松弛。顺产或剖宫产都难逃盆底肌松弛而导致的阴道松弛...
生娃后胯骨宽、肚子胖,比减肥更有用的方法来了,产后几年都有效
而自己在家做修复运动,很多妈妈又会遇到不少难题:例如做凯格尔运动时,找不到盆底肌位置,如果没人指导,很容易用错发力部位,不仅没效果还可能导致漏尿问题更严重。而且产后修复是个「综合」「系统」的过程,涉及妇产科、康复和塑形等多方面,不仅有盆底肌松弛带来的漏尿、性功能障碍等问题,还有腰痛、腹直肌分离、骨盆...
“笑尿了”不是玩笑,薇润提醒“漏尿”可防可治!
02、漏尿,是因为盆底肌松弛产后尿失禁并不是由单一的因素造成的。从怀孕到分娩再到坐月子,每一个过程都非常关键。一个不小心,就触犯了盆底肌的“禁忌”,尿失禁、子宫脱垂、阴道膨出等盆底功能障碍就随之而来。这种“尴尬”都是生产后盆底肌松弛惹的祸,而剖宫产也在所难免。
产后漏尿、肚子大?这 3 种修复方法一定要试试
轻松修复盆底肌松弛为了修复盆底肌松弛,很多妈妈都会选择练习「凯格尔运动」,但很多时候,都要靠假想来感受盆底肌的位置和发力感觉。甚至会通过「憋尿」「止尿」来锻炼盆底肌,但并不建议大家作为日常的训练方法常规使用,因为如果经常憋尿,很容易引发泌尿系统感染。
男人每天提肛十分钟,真的能增加性生活持久度吗?
盆底肌是对女性来说非常重要的肌肉部门,一旦这个地方出现松弛问题很容易导致女性产生漏尿、腰酸背痛的尴尬情景和不适情况。为了缓解这些尴尬情况和疼痛困扰,适当进行提肛锻炼,可以有效改善盆底肌肌肉活力,减轻漏尿现象,缓解腰酸背痛问题。3.促进排便顺畅耻骨肌和肛门外括约肌对排便的顺畅与否格外关键,如果长期没有得到锻...