主食该怎样吃,血糖才不高?用上这8招,餐后血糖不飙升
5、米饭放凉再吃,抗性淀粉来帮忙米饭蒸熟后放凉,其中的淀粉结构会发生变化,形成抗性淀粉。抗性淀粉不易被消化吸收,因此可以减缓血糖上升。小技巧:将米饭放凉后再食用,或者选择冷面、寿司等冷食,也是不错的选择。6、烹饪时间,短一点更好食物煮得越烂,消化吸收得越快,血糖上升得也越快。因此,适当缩短烹饪时间...
饭量不减吃得开心!糖尿病患者适宜的10种美食推荐!
可以选择热干面、冷面或拉面,但要注意选择低钠或无钠的汤底。凉拌蔬菜:蔬菜富含纤维和营养物质,对于糖尿病患者非常重要。通过凉拌蔬菜,可以保持其新鲜的口感和营养价值。选择一些低糖、低淀粉的蔬菜,如黄瓜、芹菜和生菜,搭配适量的低钠酱料,这是一道健康又美味的美食选择。烤蔬菜:将蔬菜切成块状,撒上一些香料和橄...
冬至来临,糖尿病患者如何健康吃水饺?
关于蘸料,专家建议,选用醋及蒜末,醋酸有利于餐后血糖稳定,尽量不选择辣椒油、香油等作料,热量较高。关于饺子汤,专家提醒,由于饺子汤经过高温烹煮,汤里含有高筋粉或者少量馅料的油脂,所以尽量少喝或者不喝,也可以先喝汤再吃饺子。此外,还需提醒糖尿病患者,吃饺子时减少食用其他主食;吃饺子前先吃100-200克少油...
那些患糖尿病的冰城年轻人
小辛在哈市一家企业做文职工作,以前常吃外卖盖饭和炒面,总熬夜,还有糖尿病家族遗传史。他吃饭时大汗淋漓,即便吃冷面,也“像蒸桑拿一样”。虽然有预感,但他不太敢去体检,拖了很久。直到2021年9月,经过“糖友”领导一番说教,才把他劝进了医院。确诊2型糖尿病后,小辛仗着自己年轻没太重视,血糖控制得不好...
当“甜蜜”成为一种负担:那些患糖尿病的年轻人
“我的右眼只有光感,看不清人了。”85后小伙小辛右眼视力丧失,已经靠左眼生活一年多了。糖尿病视网膜病变,是糖尿病患者最常见的并发症之一。除了眼病,他还检查出了下肢斑块,尿蛋白也挺高。小辛在哈市一家企业做文职工作,以前常吃外卖盖饭和炒面,总熬夜,还有糖尿病家族遗传史。他吃饭时大汗淋漓,即便吃冷面,也“像...
那些患糖尿病的哈尔滨年轻人
按照致病机制,糖尿病可以分为1型和2型糖尿病,方方患的1型属于自身免疫疾病,通常在病毒感染后,诱发患者体内的自身免疫反应,导致胰腺不能分泌胰岛素(www.e993.com)2024年9月8日。住院时,方方翻完了《中国1型糖尿病指南》的电子书,她既委屈又无奈,“我这病不是吃出来的,属于先天缺陷,只能打胰岛素,而且没有逆转的可能”。
小满:人生不求太满,小满即是圆满
苦菜是中国人最早食用的野菜之一,具有清热解毒、安心益气的良效,李时珍称之为“天香菜”。每餐适当吃点苦菜,既能以食补身,又能“吃苦思甜”,一举双得。当然,“小满见三鲜”不得不尝。“三鲜”一般指的是黄瓜、蒜苔和樱桃。黄瓜含有胡萝卜素,B、C族维生素,常吃黄瓜有利于降血脂、降血糖,预防糖尿病、高血压...
冰岛茶喝了会发胖吗,喝冰岛茶会导致发胖吗?你需要知道的事情
控制饮用量。虽然普洱茶有益健,但过量饮用也会对身体造成负担,其是对糖尿病患者对于过量摄入可能引发血糖波动甚至出现不良反应。选择适合自身的茶叶。市面上的普洱茶种类繁多,其中有些是经过加工陈化的老茶,这些茶可能对糖尿病患者产生不利影响。建议选择新的普洱茶或轻发酵的普洱生茶,避免选择过陈化的老茶。
面条吃多了对胰岛不好?建议:若想血糖稳定,4种食物或要少碰
首先,控制好面条的数量,不可一次性食用过多,否则会导致热量在体内堆积引起餐后血糖上升。其次,糖尿病患者在吃面条的时候最好不要吃,煮得特别软烂的淀粉物质,释放过多会导致餐后两小时血糖水平明显上升。最后,糖尿病患者可以吃面条,尽量选择清淡饮食,保持低脂肪低钠盐,每天摄入的面条总热量不得超过50%以上。02...
若想降血糖,这几个“不宜”饮食一定要少吃,常吃或是自毁胰岛
冷面主要是由淀粉制作而成的,配料里面含有糖分及肉类等,吃了以后可能会导致体内血糖升高,并且不利于血糖控制,所以一般不可以吃冷面。而且冷面胃口相对较重,属于高盐的饮食。如果血糖控制稳定,可以适量少吃,但是一天要控制好主食的总热量。3、糯米切糕打开网易新闻查看精彩图片...