“抗炎食谱”受热捧——抗炎,你吃对了吗?

不同的是,另有一种慢性非感染性炎症,即机体内免疫系统被持续激活而表现出的一种慢性、低滴度、系统性的全身炎症反应,随着时间的推移,会悄无声息地侵袭人类的肌体,让你在不知不觉中出现乏力、作息紊乱、饮食失衡等症状,还有可能增加心血管疾病、高血压、糖尿病等慢性疾病患病风险。据悉,前不久,由中国抗癌协会肿瘤...

水果是凉的,为什么吃了还上火?一文带你读懂水果的“性格”

所谓“凉性”水果,指的是性寒凉、清热、降火气、富含水分的水果,比如西瓜、柚子、山竹等;而“热性”水果则是指性温热、散寒、助阳、具有热量的水果,比如榴莲、荔枝、樱桃等;“温性”的水果指没有太明确的凉热区分,比如蓝莓、苹果、葡萄等多数人都适合吃。因此,吃水果也需要根据个人体质来选择,以免引起不适。

蓝莓能美白又改善视力吗?

天气热,人体大量排汗、体内水分流失,可使血液黏稠度增高,容易发生血管堵塞,诱发卒中。另外,空调使用不当也是重要诱因,如果室内温度调得太低,室内外温差过大,老年人、尤其高血压、动脉粥样硬化及糖尿病患者,进出房间很难适应一冷一热的温度变化,会导致脑血管不断收缩、舒张,可能出现脑部循环障碍,发生卒中。因此,老年...

全国高校军训热,如何扛过高温“烤”验?

太阳辐射中的紫外线是引发日光性皮炎的主要因素。其中,中波紫外线(UVB)能到达皮肤表皮层,引起皮肤红斑、水肿等炎症反应;长波紫外线(UVA)穿透力更强,可深入真皮层,破坏胶原蛋白和弹性纤维,也会参与日光性皮炎的发生。二、个人体质因素(1)皮肤白皙的人对紫外线的敏感性较高,更容易患日光性皮炎。这是因为他们皮肤...

春天才有的护眼水果,营养不输蓝莓!

桑葚营养丰富不输蓝莓性价比极高花青素可达蓝莓的2.4倍,保护孩子眼睛,避免光损害桑葚和蓝莓都是花青素含量很优秀的水果。桑葚中的花青素含量会随品种、季节、气候等不同有明显差别。2023年湖北省农科院的一项针对同一地区果蔬营养价值的研究显示[5]:在一地同时采购并测定多种农产品花青素含量,其中蓝莓为569...

冬季吃水果怕凉?试试这些吃法!|上海市消保委现代农业办

水煮水果的做法很简单,将水果切成宝宝可进食的小块,时间控制在20分钟以内即可(www.e993.com)2024年11月22日。梨是性质偏寒凉的水果,秋冬季最好热吃,比如煮成冰糖雪梨汤。四、适合和不适合加热吃的水果水果是否适合加热吃,除了考虑营养损失,还要考虑质地和口感,比如前面提到的浆果类水果,猕猴桃、蓝莓、桑葚,就不太适合加热吃,这是因为它们质地...

西瓜跌至“1元”以下,今夏你“吃瓜自由”了吗?|热财经

“如榴莲,除了泰国,我们现在也从越南、菲律宾进口,进口量增加导致榴莲价格一路走低,此外,樱桃、草莓、蓝莓等水果价格同比也有较大降幅,从这一点来说,对消费者是很大利好,可以选择多种水果来消费。”陈磊说。本轮西瓜价格下滑会持续多久?“6至8月是水果价格季节性下滑的阶段,特别是西瓜。6月份之后西北产区西甜瓜...

比喝糖还可怕的5种高糖水果,第一名竟然很多人认为它是控糖减肥

1、浆果类(比如草莓、蓝莓)这些水果不仅糖分低,而且含有大量的抗氧化物质和维生素,对健康极为有益。适量食用可以满足对甜食的渴望,同时帮助控制血糖。2、苹果苹果是低糖分的代表,富含纤维素,可以增强饱腹感,帮助消化。其慢慢释放的能量有助于维持血糖平稳,是减肥和健康饮食的优选。

这5种食物,堪称“女性加油站”,怕冷怕吹空调的,不妨多吃点

5、放凉后将料汁倒入盛放花生米和蔬菜丁的碗中,搅拌均匀后腌制约3分钟,即可食用。五、蓝莓蓝莓被国际粮农组织列为人类五大健康食品之一,誉为“浆果之王”。蓝莓含有大量的花青素,花青素是至今为止最有效的抗氧化剂,很多化妆品会添加花青素来提高肌肤抗氧化能力。除此之外,蓝莓还富含维生素C和膳食纤维,夏季干燥炎...

一口一口吃掉秋天!立秋后该吃哪些水果你知道吗?

伏天适量吃西瓜可清凉解暑,但西瓜性寒凉,最易生湿气。尤其是冰镇的西瓜,虽然会带来一时的快感,但它会增加寒气,影响脾胃功能,吃得越多湿气越重。3.榴莲榴莲被誉为“果中之王”“阳气之王”,适量食用,能补阳散寒温脾胃;过量食用,会生湿生热又生痰。