养生| 适合广东人的苦瓜排骨汤,防暑热湿气→
功效:苦瓜排骨汤是广东潮汕地区的消暑汤,喝起来苦中带甘,有清凉除湿、明目解毒的功效。苦瓜也可以用莲藕、马蹄、山药等代替,这些食物有清燥、润肺、养阴的作用,还可以放入红枣5个、石斛2根、北沙参10克、玉竹10克等中药材,体质偏寒的可以加入生姜片、米酒,调和凉性。精神调养:保持内心平静自古逢秋悲寂寥,秋...
三伏天,少吃苦瓜黄瓜多吃它!全身是宝,2元1斤,消暑还解渴!
由于其性寒,脾胃虚寒、体质虚弱者不宜多食;另外,在烹饪绿豆时,注意控制火候和时间,避免煮过头导致营养成分流失。综上所述,绿豆作为三伏天里的养生佳品,不仅价格亲民,而且营养丰富。通过合理的食用方式,我们可以轻松享受绿豆带来的清凉与健康,让这个夏天不再难耐。在这个夏天,不妨多给家人准备一些绿豆美食,共同守护全...
“大暑不吃凉,热得要抓狂,大暑不吃热,湿气也难撤”,啥意思?
到了大暑节气,我们要多吃一点凉性的食物,不然的话,容易热得自己抓狂,也就是说非常的难受,大暑如果不吃热性的食物,那么身体的湿气就很难走,也容易让人感觉到困倦,所以,在这个时候,凉性食物还有热性食物都要吃。大暑适合吃的凉性食物?1、仙草到了大暑节气,很多地方都会选择吃上一点仙草,也就是凉粉草,它...
普洱茶是热气的吗?探讨其属性是热性还是凉性
凉性食物常味道苦、辣、酸,如苦瓜、黄瓜、柚子等。熟饼普洱茶由于其经过了发酵的过程,具有热的性质,因此可以归类为热性茶。普洱茶是云南独有的茶叶种类,历悠久,经典的普洱茶主要分为生茶和熟茶两种。生茶(也称为青饼)是指由新普洱茶叶经过加工并存放一定时间后而成,呈现出清香、韵味独特的特点。而熟饼(也称为...
忌口应该忌什么?
1.生冷。“生”指未经热处理的食品,如水果、部分蔬菜等以及未进行热处理也可以吃的食物,如生鱼片、生腌等。“冷”指温度偏低的食物,如冷饮、雪糕等;或寒性、凉性食物,如苦瓜、绿豆、冬瓜等。2.油腻、黏腻。油腻指脂肪和胆固醇含量高的食品,如油炸食品、猪油等。黏腻指高糖高热量的食品,如甜点、奶茶等。
酷暑盛夏,你吃对了吗?营养科医生提醒——吃“苦”适可而止 吃冰不...
“夏季适当地食用一些清热食物能够起到解暑降温、调节脾胃的作用(www.e993.com)2024年9月8日。除了大家所熟知的绿豆汤、苦瓜,还有黄瓜和冬瓜也是清热食物,可以适当食用。”南京市第二医院营养科主管医师王霞介绍,但清热食物也要注意适量,“苦瓜、绿豆等性寒,本身脾胃虚弱的人群不适宜食用。普通市民如果要吃,一周两到三次即可,最好不要天天吃。儿...
调查发现:能活到100岁的老人,大部分都是在60岁时,不做这“3件事”
一般来讲,平时身体怕冷的老年人宜吃温性和热性的食物,如生姜、羊肉、狗肉、大蒜等,不宜吃绿豆、雪梨、苦瓜、冬瓜、荸荠及银耳等寒性或凉性的食物;怕热的老年人则相反。(2)要多补充富含蛋氨酸和无机盐的食物蛋氨酸通过转移作用可提供一系列耐寒适应所必需的甲基,进而提高人体的御寒能力。因此,老年人在冬季...
小满前后,饮食要懂忌嘴,少吃3样,多喝4汤,驱热解乏食欲好
第四步:炖锅里接清水,倒入苦瓜和姜片,开大火煮沸,倒入花甲。第五步:煮一分钟左右,放适量盐、鸡精,搅匀入味即可关火盛入碗中。4、喝鸭汤在众多肉类中,鸭肉是偏凉性的,吃起来能够帮助去除暑热带来的不适,而且炖汤也比较鲜美好喝。小满时节可以偶尔买些鸭,配上冬瓜、薏米、莲藕、山药等营养丰富的食材一起炖...
三伏天养生“三忌”“三宜”
很多人可能听说过三伏天不能碰冷饮,事实上,这需要看体质。如果是热性体质,可以适量地喝冰水或凉性饮料;若是虚寒体质,热天应尽量喝温水或凉白开。需要提醒的是,不论什么体质,过分喝冷饮都会影响脾胃健康。即使天气特别热,喝冷饮也需要小口慢喝。3.伏天养生以热制热...
小暑时节,别忘了“吃三样”“喝三样”!养生攻略快收藏
丝瓜味甘性凉,能清热利湿、凉血、化痰、止血,有助于顺气健脾、化痰止咳,但胃肠寒的人应少吃。苦瓜清热泻火、利尿活血,还能增进食欲、健脾开胃。但其性寒凉,孕妇和脾胃虚寒的人少吃,禁生食。3饮食禁忌高温天,一些人喜欢吃过度寒凉的食物降体温。但是在中医养生的观点里,夏季高温时节,阳气更多浮于表,...