号称天然无害的“代糖”,真的是减肥圣品吗?糖友能不能吃?

有甜菊糖、罗汉果甜苷、甘草甜素等,一般名字中都带有植物的名称,是从植物中提取出来的代糖,比较健康,基本不会升高血糖。代糖真的能减肥吗?有哪些健康危害?代糖虽然热量比较低,但也并不是对健康完全无害,可能会给身体带来一些潜在的健康隐患。1.不能减肥反而可能增肥很多人认为,只要不吃甜食,降低热量摄取就...

减肥的人喝什么茶好呢,瘦身必看!适合减肥人士饮用的茶叶推荐

1.罗汉果茶:罗汉果,又名罗汉,有消湿化痰、利尿、解的作用。可以将罗汉果放入开水中泡制成茶饮,可帮助排除湿气。2.薏米茶:薏米有利尿、消肿解湿的功效。将薏米煮熟后,可以泡在热水中饮用,有助于去除体内湿气。3.菊花茶:菊花具有清热解、散湿通经的作用。将少量菊花用开水冲泡,可帮助去除体内湿气。4.木...

0卡无糖饮料减肥还是增肥?答案太出乎意料

这个很容易理解。其实往无糖饮料里添加罗汉果苷,就相当于用罗汉果泡水喝,当然安全。三、喝无糖饮料也可能胖人早在1986年就有研究显示,使用甜味剂也可能胖人,类似的研究一直没有间断。其中2008年发表在《美国临床营养学》上一篇综述,汇总分析了08年之前的18项研究,结果显示,还不能确定使用甜味剂是否会让人长胖。

罗汉果很神奇,被称为“金不换”,又甜又健康

罗汉果虽然甜,但是几乎没有热量,并且含有大量的粗纤维,能够产生饱腹感又不会增肥,还能够促进排便,达到减肥效果。降血糖罗汉果种的甜来自丰富的糖甙,它不仅不会让血糖波动,还会降低血糖,辅助治疗的效果是不错的。润喉止咳咽喉问题、咳嗽、咽喉炎等等咽喉出现的疾病,多喝一点罗汉果水具有润喉止咳的作用。做法简单,...

“无糖饮料”是一场骗局吗?

我要告诉大家的是,无糖饮料不含热量,确实很适合减肥人群,但说「无糖饮料能减肥」是不准确的,正确的说法是「无糖饮料能帮助控制体重」。网络上很多传言,说无糖饮料不仅不能减肥,还能增肥。其实这个传闻的来源的确有一些科学研究支撑:以色列魏茨曼科学研究所的研究人员在《自然》周刊上发表的一项研究结果称,代糖可能通...

健康|断食排毒、饿死癌细胞……那些关于“吃”的养生谣言你信了吗?

蒋放提醒,沙拉酱是由饱和脂肪酸为原料做成的,而饱和脂肪酸吃到人体中就是脂肪,一份蔬菜沙拉中,放入一勺左右的沙拉酱,相当于吃了好几块大肥肉,不仅不能够减肥,反而会增肥(www.e993.com)2024年11月24日。所以,蔬菜沙拉并不适合减肥的人群。谣言4吃雪梨、银耳能清肺?雾霾天,人们容易引发喉干、胸闷、咳嗽,以及急性上呼吸道感染、急性气管炎及...

阿斯巴甜的10宗罪,下个月或将被列为致癌物,别再喝无糖可乐了

→无糖可能让你变胖很多人觉得,只要不含热量,就可以减肥,逻辑太简单了。如果不含热量,就可以减肥的话,西北风应该是最好的减肥产品了。(上图:喝点西北风,就瘦了↑)一些研究发现,体重和腰围增加和经常喝无糖可乐及其他无糖饮品有关系。而BMI高的人可能更容易患上代谢性疾病,例如心脏病、糖尿病和中风。

0热量的“无糖”食品,这些健康隐患不可低估

若非特殊体质,从安全性上来说,在摄入量不超过每日标准的情况下,是可以放心食用的。但代糖食品不等于健康食品,从健康生活来说,能不吃就不吃。03代糖食品真能减肥吗?不能减肥反可能增肥,原因有二。增加你的食欲吃代糖食品会让你产生“吃了代糖就能多吃其他东西”的代偿心理,让你吃更多的其他食物,导致热量...

无糖饮料真可以放肆地喝?

但这样做是否真的能达到减肥的效果,只怕还得取决于整体能量摄入与消耗的水平。对于平时不经常喝饮料的人,如果出于对“无糖饮料”放松了警惕,因而养成了喝无糖饮料的习惯,难免会因为饮料有甜味儿而胃口大开,并由此促进了食欲,导致吃的其他食物也变多了,最终反而可能会增肥。

喝无糖饮料不发胖,这样的鬼话你也信

但事实上真的是这样吗?无糖,健康的幻觉各种代糖的发明和使用,看起来似乎是一个让“健康和好喝”两全的办法。但别开心得太早,这种“健康”很可能只是个幻觉。有不少研究都表明,饮用无糖饮料也会让人发胖。一项2013年发表于《美国临床营养学杂志》的报告,对66118名受试者进行了长达14年的研究调查后显...