汉堡:终于被正名了!吃饭需要五色俱全,中医认证汉堡属于健康食物

可以选择鸡肉、鱼肉等低脂肪的肉饼，或者选择瘦肉比例较高的牛肉饼，以减少脂肪的摄入量。资料来源：重庆北大阳光医院泌尿外科、国医少年志（大众新闻记者周欣怡整合）

天凉后,吃喝得忌嘴,建议:少碰凉食,多吃这“4样”,益处多

鸡肉富含优质蛋白质,而煮汤过程中析出的氨基酸和矿物质更是营养丰富。在炖鸡汤时,可以加入一些姜片和葱段,不仅能去腥增香,还能增强身体的阳气,驱寒暖胃。蛋白质的作用:蛋白质是构成人体细胞和组织的基本物质,有助于增强免疫力。姜的作用:姜有温中散寒、促进血液循环的功效,特别适合寒冷季节食用。2.萝卜牛肉汤。

中医养生三步曲:健脾祛湿升阳气,打造健康好体魄

1.调整饮食结构:少吃生冷、油腻、甜腻的食物,多食用温热性质的食物,如薏仁、山药、红枣等。2.规律作息:保证充足的睡眠,避免熬夜。中医认为,11点至凌晨3点是肝胆经气血运行最旺盛的时候,也是排毒的黄金时间。3.适度运动:根据自身情况选择适合的运动方式,如太极拳、八段锦等中医传统养生功法,既能强身健体,又...

央广营养课|如何正确增肌提神?营养专家有话说

3.过度依赖蛋白粉等补剂增肌应以合理饮食为主,通过高蛋白食物(如鸡肉、鱼类和蛋类)摄取蛋白质,有需要时再适当补充蛋白粉。4.多吃肉和鸡蛋就能多长肌肉肌肉只有在运动后遭到破坏才会增强合成能力,因此,锻炼前后摄入的蛋白质能确保身体获取到肌肉修复和生长所需的氨基酸。5.忽视休息和恢复建议确保充足的休息时间,...

从中药面包到中药冰淇淋,这些食品是真养生还是提价噱头?

因此，如果在普通食品中添加了食药物质以外的中药材，或者其他中药饮片、化学原料药及其制剂等药品，可认定为在食品中非法添加药品成分，应当依法进行处罚。”黄迪说。中药食品是否真的有养生功效，还是商家的一种营销手段？一名北京三甲医院的中医科医生表示，中药的专业性很强，每种食物的偏性不同，每个人体质各异，...

我国癌症高发,都是鸡肉惹的祸?提醒:真正要少吃的是这3种肉

4.冬季吃鸡肉的益处古代中医讲究“冬养阳,夏养阴”,冬季是阳气收敛的时节,此时鸡肉被认为是温热的食物,有助于补充体内阳气,增强机体抵抗寒冷的能力(www.e993.com)2024年10月31日。鸡肉是优质蛋白质的良好来源,富含必需氨基酸,有助于维持肌肉组织、促进新陈代谢。其低脂肪、高蛋白质的特性,使其成为健康饮食的重要组成部分。

这些中药食品是真养生还是提价噱头?

因此，如果在普通食品中添加了食药物质以外的中药材，或者其他中药饮片、化学原料药及其制剂等药品，可认定为在食品中非法添加药品成分，应当依法进行处罚。”黄迪说。中药食品是否真的有养生功效，还是商家的一种营销手段？一名北京三甲医院的中医科医生表示，中药的专业性很强，每种食物的偏性不同，每个人体质各异，...

三伏天养生,中医推荐这些简单易行的保健方法,预防夏季常见病!

中医强调“未病先防,已病防变”,要做好夏季多发病的防治。比如腹泻,夏季是腹泻最容易发生的季节。夏天脾胃运化功能减退,往往食欲欠佳,饮食方面要特别注意养护脾胃,以清淡和容易消化的食物为主,补充优质蛋白质,如新鲜的鱼、虾、鸡肉、鸭肉等。平时可以吃点绿豆、莲子、冬瓜、丝瓜等清热解暑的食物,晚上喝点粥,既能...

中医告诉你:血虚了,除了吃大枣还有这些办法!

阿胶是不是“万金油”?除了大枣还能吃什么?导引锻炼有用吗?……看看中医怎么说。养血误区不是所有血虚都能用阿胶广东省中医院副院长卢传坚表示,不少人将阿胶当成补血的“万金油”,但其实不是所有血虚都能用阿胶。健康时报资料图阿胶的宝贵,一方面与制作工艺有关。《神农本草经疏》记载,制作阿胶需用“专用...

它是最平和的肉,绝大多数人都能吃,但这3个部位不建议多吃!

经常关注中医公众号的,应该会看到一些说法,就是鸡肉动肝风、羊肉容易上火,而猪肉似乎是里面最平和的肉,绝大多数人都能吃。事实真的是这样吗?今天我就趁这个话题来好好聊一聊猪肉吧,这个蓄养历史悠久,家家户户餐桌上都会见到的肉。中医是如何看待猪肉的?