这种蔬菜巨巨巨吸油,但很适合减肥吃!

其实,美味、减脂的茄子做法不止这2种,比如茄子馅儿的包子、酱香烤茄子、茄盒肉泥等也很不错。如果你想探索更多吃法,可以去美食app学习做法。生吃茄子有风险社交平台上还有人用吃生茄子的方法来减肥,但实际上,吃生茄子减肥并没有科学依据。除此之外,生茄子里含有茄碱,属于龙葵素,这种成分过多食用容易中毒...

健康科普 | 不吃晚餐,真的能减肥吗?

晚餐是调节内分泌和胰岛素的关键由于现在生活品质变高很多人往往在前两餐之间摄入过多能量以至于晚餐似乎变得“鸡肋”但一定不要小看这餐饭对人的重要性其实,戒掉零食正确掌握吃晚餐的方式你将打开减肥世界的新大门想要让减肥效果双倍可以适当增加有氧运动减脂更多的是靠坚持原标题:《健康科普|不...

“噱头”再多的减脂餐,不如一碗家常菜

比如广东版“黄人饭”讲究绿叶+碳水+蒸排骨或白切鸡;东北版的则是无米版菜包饭或轻食版蘸酱菜,四川版则用豆腐加上川味辣椒粉,减脂餐也能吃出烧烤味。热乎乎的黄人饭,在口味和满足感上,胜出可的不是一星半点,并且,“黄人饭”显然更有“性价比”。像Wagas、thewoods、gaga、GreenOption这样的轻食品牌,一...

晚餐与体重、健康的秘密:不吃晚餐真的能减肥吗?

不少人为了减肥选择不吃晚餐。那么,不吃晚餐,真的可以减肥吗?从理论上来说,不吃晚餐相当于减少一餐的热量摄入,晚上不吃其他食物的前提下,在短期内可能会导致体重下降。因为身体遵循能量守恒定量,如果你一天消耗的热量不变,身体就会形成热量缺口,促使身体消耗储存的能量,体重就会下降。然而,长期不吃晚餐,可能会...

“低GI食品”火了!真的能控糖减肥?调查→

“控糖减脂人必入清单”“低GI主食合集在此”“还有人不知道鹰嘴豆是低GI主食吗”……记者在社交网站上发现,低GI饮食因为主打控糖,其原料也多采用优质碳水,受到了很多注重身材管理的90后乃至于00后的喜爱,与轻食、代餐一样,成为健康生活的代名词。消费人群的激增让市面上出现了很多控糖食品,但大部分低GI食品因...

这种“神奇碳水”真的建议多吃点!能缓解脂肪肝、帮助减肥

推荐食物:鹰嘴豆、豌豆、大豆、黑豆、小扁豆、红豆、绿豆、斑豆等(www.e993.com)2024年11月2日。早上可以喝豆浆,两餐之间可以吃鹰嘴豆或豌豆作为零食。主食注意增加杂豆。比如煮米饭时加入红豆、绿豆做成红豆饭、绿豆饭等。小贴士:豆类单独食用容易造成胃部胀气。可将大米与豆类按照1:0.3的比例做成米饭或粥食用,豆类需要提前泡煮一夜。这样既...

三餐并两餐 少吃能减肥吗?

三餐并两餐少吃能减肥吗?近日,“不吃早饭比不吃晚饭危害更大吗”的话题上了热搜。评论区里网友们讨论很是热烈:有人认为不吃早饭危害更大,容易低血糖,得胃病;也有人说不吃晚饭更伤身,晚上睡不好,还容易营养不良。三餐并两餐,少吃能减肥吗?“伤身体,不推荐。”南京市第二医院普外二科(肝胆胰外科)副...

定制减肥餐的软件

核心提示:临床上不存在定制减肥餐的软件的说法。如果需要定制减肥餐,可以使用一些相关APP进行辅助指导,比如薄荷、Keep等,也可以通过制定食谱的方式来进行减肥。临床上不存在定制减肥餐的软件的说法。如果需要定制减肥餐,可以使用一些相关APP进行辅助指导,比如薄荷、Keep等,也可以通过制定食谱的方式来进行减肥。

...下午4点、晚上7点、睡前3小时,熬过去减肥可能已经成功了一半

专家称一天有4个易发胖时间:早晨9点、下午4点、晚上7点、睡前3小时,熬过去减肥可能已经成功了一半5月26日,据生命时报报道,夏天一到,又有不少人开始突击减肥了。但减过肥的朋友都懂,让体重掉一斤都很难。减重医生表示,其实发胖是有时间的,熬过一天4个容易发胖的时段,瘦下来就容易多了。①早晨9点。这个时间...

电影《热辣滚烫》掀起健身减肥热潮 大火的减肥药有用吗?

近期,华商报记者注意到受电影《热辣滚烫》的影响,淘宝、京东、抖音等平台在春节期间减肥药销量呈上升趋势,5个不同品牌的奥利司他胶囊位居淘宝减肥药销量前五名,最高达1万+购买量。2月17日,记者在京东App中搜索减肥药发现,销量排名靠前的减肥药也都是奥利司他胶囊,只不过药品品牌、生产厂家不同,药品通用名均为...