研究表明:“维生素D”是免疫力的神助攻!
人体主要使用的维生素D80%~90%来源于自身合成,皮肤在阳光的照射下转化为内源性维生素D3。维生素D2和维生素D3都不具有生物活性,也不能相互转化。维生素D3在体内消除缓慢,生物利用度高,推荐维生素D3作为维生素缺乏的治疗。维生素D利于免疫调节这项研究的科学性非常强,研究观察的主要就是50岁以上的中老年人,一部...
阳光维生素——维生素D
维生素D——阳光维生素人体皮肤的皮下组织中储存一种7-脱氢胆固醇物质,它经过阳光中紫外线的照射,可以合成维生素D。医学上把7-脱氢胆固醇称之为维生素D前体或维生素D原。这部分维生素D占身体维生素D供给的90%。所以,维生素D被形象地称之为阳光维生素。维生素D维持血清钙稳定如果我们血钙低了,维生素D就在小肠中促...
首次被写入疾病预防的维生素D,需要补充摄入吗?
宋安琪说,由于维生素D大部分依赖皮肤合成(80%),食物来源和含量少(20%),因此现代人因为日晒时间不够、防晒意识强,很多都缺乏维生素D,如内分泌疾病、肠道疾病、肝肾功能不全、免疫性疾病等高危人群缺乏量更大。“其实,在生活工作中经常感到疲惫,或者动不动就头疼脑热的,或许不能简单归因为生活压力大、休息不好。...
全面了解森林印象钙片:含钙、铁、锌及维生素D,效果如何?
维生素D是一种脂溶性维生素,主要通过皮肤吸收阳光中的紫外线来合成。它在人体中起着调节钙和磷的吸收、维持骨骼健、增强免疫系统等重要作用。然而,普洱茶中是否含有维生素D呢?目前的研究表明,普洱茶中确实含有一定量的维生素D。这是因为普洱茶的制作过程中,茶叶会受到阳光的照射。阳光中的紫外线可以促进茶叶中的所...
想要孩子长高,维生素D到底要补到几岁?缺乏会有什么表现?
皮肤合成是维生素D的主要天然来源。在日光的照射下,皮下的7-脱氢胆固醇可以转化成维生素D3。不过皮肤产生维生素D的量取决于很多因素,包括日照的时长、季节、纬度、肤色等。而随着我们生活方式的改变,大人孩子的户外时间普遍减少了,体内产生维生素D的量可能会减少或完全不产生,维生素D缺乏也就变得常见。
喂养宝宝,选维生素D还是维生素AD?你知道怎么选吗?
一、认识维生素D科学意义上,维生素D是一大类物质的总称,其中以维生素D2和维生素D3最为重要(www.e993.com)2024年9月19日。维生素D2来源于植物,自然界存在极少。由紫外线照射植物中的麦角固醇产生,照射麦角固醇的方法也是人工合成维生素D2的一种主要方式。维生素D3是经日光照射转化而来,又被称为"阳光维生素"。由大多数高级动物的表皮和真皮内...
【安徽商报】中科大研究组发现:晒太阳有可能增强学习和记忆能力
本报讯(记者胡霈霖)“晒晒太阳”的好处太多了!包括维生素D的合成以及多种皮肤疾病的治疗等,阳光照射对神经系统也有一定程度的影响,例如适度的日光照射可以改善人们的情绪和认知。但是,晒晒太阳能让人变聪明吗...
“维生素D+钙”接棒“防猝死套餐”,维生素补得越多越健康?
从定义来说,维生素就是我们生物体,尤其人体,维持细胞正常生理功能所需。它的需要量比较少,是天然有机物的组成。维持人体的健康和生长发育,必须要有维生素。除了一些特殊的维生素,比如维生素D和维生素K之外,大多数的维生素人体是不能合成的,需要从食物中摄取。但是维生素主要区别于我们正常食物里面的碳水化合物、脂肪和...
一半的中国人都缺的维生素,竟是让你睡不好、掉头发的元凶!
人体所需维生素D有90%由皮肤合成,皮肤一定要充分暴露在外面晒太阳,才能合成足够的维生素D。PS:隔着窗晒太阳会让皮肤合成维生素D的效果大打折扣,即使一整天在光线充足的室内工作也不算足够晒到太阳。2、每天要吃动物肝脏、深海鱼等食物动物肝脏、深海鱼(三文鱼、秋刀鱼、鳕鱼、沙丁鱼)这些含有比较多的维生素D,最...
手术量达到全年顶峰,有人拖了4天差点丢命!看过这两袋东西,你还敢...
同时,夏季暴露在阳光下的时间较长,日照有助于维生素D在体内合成,而维生素D可促进身体对钙的吸收,也使尿液中排出的钙量增多,易形成结石。“啤酒+海鲜是很多人夏天的‘标配’,啤酒中有嘌呤分解代谢的一个重要的催化剂——维生素B1,海鲜尤其是贝壳类的海鲜含有大量的嘌呤,这些物质经过分解代谢后会变成尿酸,尿酸...