【科普营养】吃健康月饼or健康吃月饼?关键是这几点!
相比而言,往月饼里面加一些营养价值高的食材是更有意义的。比如用燕麦荞麦藜麦等富含B族维生素的全谷杂粮替代一部分面粉,用芝麻核桃亚麻籽等富含维生素E和必需脂肪酸的植物油籽替代一部分起酥油,用黑葡萄干蓝莓干等花青素丰富的水果干等替代一部分糖,的确能够改善月饼的营养价值。对健康人来说,即便是普通月饼...
黑玛瑙葡萄干:营养价值、功效与作用全解析,附精美图片!
红玛瑙葡萄干和黑加仑是两种不同的参考水果,无论是外观、口感还是营养成分都存在明显的网上购物差异。红玛瑙葡萄干具有甜味,柔软口感,富含多种维生素和矿物质;而黑加仑则呈现出酸甜口感,多汁且富含维生素C、维生素K、花青素等营养成分。黑玛瑙葡萄的特级功效与作用黑玛瑙葡萄,又称黑玛瑙黑提子,是皮黑色的亚马逊葡萄...
秋季这豆上市了,没事多吃点,头发黑睡眠好,教你从没吃过的做法
黑豆中含有丰富的蛋白质、维生素,花青素,多种矿物质及微量元素,还含有丰富的膳食纤维,具有补血养肾、预防便秘、美容养颜、提高免疫等功效,对促进头发色泽、改善睡眠方面,更是有不可小觑的功效,所以我们没事可以吃点黑豆,来补补身体。黑豆一般都是煮着吃,或者用醋泡着吃,今天给大家分享2种不一样的吃法,也许你还...
【科普营养】你的牛奶喝对了吗?牛奶问题一箩筐
要冷藏的鲜奶,和可以室温储藏的盒装奶,营养素含量有差别吗?答:是有不同的。需要冷藏的是「巴氏杀菌乳」,可以室温储藏的主要是「灭菌乳」。巴氏杀菌乳的营养素损失率非常低,其蛋白质、乳糖、矿物质等成分基本与原料乳相同,??维生素B1、B2、叶酸和B12仅有不到10%的损失,风味变化也很小。说它是「鲜奶...
「小白心里软」推出新品坚果系列面包,为年轻人早餐营养加码!
小白心里软火速洞察到该趋势,趁势推出坚果系列面包可谓时机刚好,这两款产品以添加全麦粉、优质坚果等健康食材,为年轻人早餐营养食力加码!满满坚果真全麦,营养早餐新选择——全麦坚果棒面包添加葵花籽仁、核桃仁、葡萄干、腰果仁、蔓越莓干等5种坚果和果干,大颗坚果吃得到,除此之外该款产品还添加精选全麦粉,耐嚼...
吃葡萄干时,要不要洗一下?听听新疆人怎么说,这次有答案了
葡萄干的营养价值天然糖分:葡萄干中的糖分主要是天然果糖,相比加工糖更易于人体吸收,能够迅速提供能量,是运动前后理想的能量补给品(www.e993.com)2024年10月28日。膳食纤维:葡萄干含有丰富的膳食纤维,有助于促进肠道蠕动,预防便秘,同时也能增加饱腹感,有助于控制体重。抗氧化物质:...
每天睡前嚼几粒葡萄干,坚持一段时间,5好处会不请自来,建议效仿
葡萄干是由葡萄经过晾晒脱水制成的干果,它集中了葡萄的大部分营养价值,同时因为脱水,某些成分的浓度有所提高。以下是葡萄干的一些主要营养价值:1葡萄干的营养价值含有丰富的矿物质:葡萄干中含有丰富的钾、铁、钙、镁等矿物质,这些矿物质对于维持心脏健康、骨骼强度和血液健康至关重要。
葡萄干直接吃太脏了,教你一招,虫卵脏东西全洗净,方法太棒了
作为主人,我们总是精心准备,用各种茶水和零食来款待亲朋好友。其中,葡萄干作为一种美味的零食,备受大家的喜爱。它的甜美滋味和丰富的营养价值,让人忍不住一颗接一颗地品尝。当我们去超市购买葡萄干时,会发现有袋装和散称两种选择。虽然散称的价格相对更便宜,但很多朋友可能并没有意识到,散称葡萄干在售卖过程...
吃对水果干,也能帮助控血糖!营养师推荐选这5种
营养师推荐选这5种我们都知道,果干属于甜食,它的含糖量很高。大多数糖友认为:甜的东西不能吃。糖友能吃果干吗?能!糖友不但能吃,吃对了还能帮助稳定餐后血糖!01果干的营养价值经干燥脱水制成的水果干,糖分被浓缩,含糖量的确不低。而且,果干中的糖类以味道较甜的果糖和葡萄糖居多,所以,果干吃...
谁说只有糖没营养?葡萄干的五个健康真相
综上所述,葡萄干作为一种营养丰富、健康有益的零食,不仅味道美味,更是充满着抗氧化成分和各种矿物质的宝藏。在日常生活中,适量食用葡萄干不仅可以增加营养摄入,还有助于维护身体健康,让我们一起享受健康美味的葡萄干吧!此外,葡萄干还是一种理想的补充能量的选择。对于那些需要长时间集中注意力的人群来说,适量食用...