这种长得像红薯的水果,竟还能改善血糖血脂!你吃过吗?

有研究提到,雪莲果低聚果糖对双歧杆菌的增殖效果,比菊粉更优秀,是其1.5—2倍。并且作为水溶性膳食纤维,它具有吸水膨胀的特性,可以让粪便吸收水分体积增大,促进粪便成型,质地变得柔软,同时刺激胃肠蠕动,促进排便,这对有便秘的小伙伴来说十分友好。所以,常吃富含低聚果糖的雪莲果,不仅能让我们的肠道更加健康,还会带来...

3分钟弄懂菊粉,有何功效,服用方法,副作用

1.缓解便秘,改善肠道健康首先,菊粉可以帮助双歧桿菌等有益菌的生长,增加其数量,降低嗜胆菌的水平,減少有毒物的生成,改善肠道的环境,从而加速排便,产生自然通便作用。其次,菊粉中的多聚果糖进入肠道后,会形成一种胶状体,能促进肠道蠕动;另外,菊粉有较好的储水性,可以增加粪便量,使大便蓬松,增加排便次数,减轻排便...

菊粉一天喝多少才能减肥

但通常建议每天喝200-350ml即可,对于辅助减肥有一定的帮助作用。临床上没有明确数据表明菊粉一天喝多少才能达到较好的减肥效果。但通常建议每天喝200-350ml即可,对于辅助减肥有一定的帮助作用。菊粉是一种从植物中提取的多糖聚合物,属于一种水溶性膳食纤维,在人体内不被吸收和代谢,具有增加饱腹感、促进肠道蠕动等功...

这两种食材联合食用,多年的便秘问题竟然解决了,有便秘困扰的赶紧...

当然,能通过饮食干预达到效果更好。可服用清洗剂如小麦纤维素,就能够有效缓解便秘。小麦纤维素属于不容型膳食纤维,有利于吸水膨胀,增加大便体积,进而有利于缓解便秘。还有菊粉,属于可溶性膳食纤维,也有利于促进排便,每天补充菊粉10-15克,就利于促进排便。选择菊粉,尽量选独立包装的,10克一袋,而不是整盒的(容易受潮...

糖摄入太多不利于健康?研究发现这2种“糖”好处多多

低聚果糖具有吸水膨胀的特性,可以让粪便吸收水分体积增大,促进粪便成形,质地变得柔软;菊粉也能有效增加粪便含水量,对改善便秘也有很大的帮助。2.对免疫好目前研究发现,肠道菌群可通过多种机制参与自身免疫诱导和系统性炎症激活。而菊粉、低聚果糖都属于益生元,吃进体内促进肠道有益菌增殖。

糖的危害大?研究发现:这2种“糖”好处可太多了

不是所有带“糖”的都不健康(www.e993.com)2024年11月19日。菊粉和低聚果糖,都属于可溶性膳食纤维,也被称为益生元。在听完这两个概念后,不难明白它们为何对健康具有积极影响。菊粉和低聚果糖不能被人体直接消化吸收,但会被我们的肠道细菌利用。1.缓解便秘低聚果糖具有吸水膨胀的特性,可以让粪便吸收水分体积增大,促进粪便成型,质地变得柔软;菊粉...

菊粉在食品中的应用① 乳制品 菊粉是一种优良的脂肪替代物……

菊粉的外观与小麦粉相似,呈白色粉末状,具有良好的亲水性,吸水后能形成细腻、爽滑的质地。利用菊粉的这些特性可改善面团的加工性能、提高产品品质和营养价值,优化产品的营养结构。研究表明,菊粉能增加面团的形成时间、稳定时间、粉质指数、拉伸阻力、拉伸比和拉伸能量,降低面团的弱化度。

不减肥可以喝菊粉吗

核心提示:不减肥人群可以适量喝菊粉。不减肥人群可以适量喝菊粉。菊粉是植物中的一种可溶性膳食纤维,能够增加饱腹感,并且有助于调节肠胃功能,改善便秘等问题。由于菊粉本身并不含热量,所以不必担心会因为摄入而增加体重。但需要注意的是,如果对菊粉过敏则不能够喝,以免引起皮肤瘙痒、红肿等不良反应。

菊粉真的能调节血糖吗?

菊粉真的能调节血糖吗?0:000:00网络开小差了,请稍后再试A-A+健康中国央视网发布时间:2020年01月10日18:13央视网消息:长期吃菊粉能达到有效的血糖调节效果吗?专家来解答。编辑:郭奕

被中国营养学会认可的益生元:菊粉、低聚果糖

菊粉能促进有益菌生长，临床上也发现，它是对便秘最有好处的益生元。二、低聚果糖低聚果糖除具有一般功能性低聚糖的物理化学性质外，最引人注目的生理特性是它能明显改善肠道内微生物种群比例，它是肠内双歧杆菌的活化增殖因子，可使双歧杆菌增值10—100倍，可减少和抑制肠内腐败物质的产生，抑制有害细菌的生长...