经常喝小米粥会影响身体健康?医生提醒:这6种早餐真的不要再吃了

长期以小米粥为主食，可能会导致蛋白质和必需脂肪酸的摄入不足，影响肌肉的维护和身体的长期能量调节。2、血糖波动小米粥的升糖指数相对较高，尤其是单独食用时，很容易导致血糖迅速升高。对于糖尿病患者或者需要严格控制血糖的人来说，这种快速的血糖上升可能会加重病情。即便是健康人群，长期大量食用高升糖指数的食物...

血糖高不能喝“小米粥”?医生坦言:这3种主食才“升糖高手”

其实,对于血糖高的人来说,即便是看似健康的小米粥,也要控制在适量的范围内。小米粥的确含有膳食纤维和B族维生素,对人体健康有诸多益处。但是,它同样含有碳水化合物,在血糖控制上需要格外留心。不可否认,小米粥的升糖指数相对较低,但这并不意味着可以无视其对血糖的潜在影响。血糖高的人群在享受小米粥带来的温暖...

经常喝小米粥,升血糖还是降血糖?血糖高忌口食物一览表,请收藏

小米粥:血糖的“双刃剑”小米,作为五谷之一,自古就被视为养生佳品。它富含膳食纤维、维生素和矿物质,对于健康人而言,确实有益。但小米粥的升糖指数(GI值)较高,这意味着它能够较快地提高血糖水平。对于血糖控制不佳的人来说,频繁食用小米粥,可能成为血糖升高的“隐形推手”。血糖高忌口食物一览表:你的健康“黑...

糖尿病人可以喝小米粥吗?怎么吃小米对血糖影响小?

其次可以做成小米稀饭,小米稀饭的小米用量比较少,相当于主食减量,如果做小米稀饭时能配上绿豆、黄豆等豆类,还可进一步增加耐消化的膳食纤维和蛋白质含量,提高小米稀饭的营养价值,注意喝了小米稀饭要少吃几口主食。需要知道的是,很多人喜欢喝的小米粥,不建议有糖尿病的人喝,这种做法将破坏小米中的膳食纤维,失去减缓...

喝完小米粥后,血糖升的又高又快,专家提醒:高血糖患者不能多喝

喝完小米粥后,血糖升的又高又快,专家提醒:高血糖患者不能多喝2024-05-1615:56发布于山东|1万观看12评论4209手机看山东新闻综合粉丝3.8万|关注0+关注作者最新视频752|01:42圆明园马首回归四周年,限量文创产品热销,年销售额破3000万元2024-12-04565|03:41山东医保领域深化为民服务,实...

喝小米粥,“升糖”还是“降糖”?看完涨知识了

患者1“小米粥好,小米粥能够开胃和通肠道,常吃小米粥能够补气、养血,我听说还能降血糖呢!我十几年的糖尿病了,每天都吃点,血糖控制得很好啊!”患者2“不行,不行,小米粥也是粥,我听医生说糖尿病患者不能喝粥,喝粥血糖会很高的(www.e993.com)2024年12月19日。你看我昨天早上喝了粥,餐后血糖高得要命!”...

常喝小米粥,到底是升血糖,还是降血糖?

中国营养学会会员、注册营养师、健康管理师、公共营养师薛庆鑫表示,小米中含有脂肪、蛋白质、维生素E、钾元素、镁元素、铁元素、硒元素及B族维生素等多种营养物质,适当喝小米粥有助于控血压、增强抵抗力和保护眼睛。很多人认为小米粥算是粗粮的一种,于是不少高血糖的朋友为了控制血糖,顿顿主食都选择喝小米粥,但小米...

经常喝小米粥,到底是升高血糖,还是会降低血糖?早知早安心

不过高血糖患者和糖尿病人在吃小米的时候要注意烹饪方式,尽量不要做成小米粥,因为小米经过长时间浸泡高温烹煮后GI值也会有所上升,建议可以用小米制成煎饼、馒头之类的主食,同时搭配高蛋白质和膳食纤维的食物一起食用。解放军总医院第八医学中心营养科主任左小霞提醒,想要把小米吃出价值最大化,建议吃法上掌握好以下...

研究发现喝粥与死亡率关系:长期喝粥的人更长寿?喝什么粥好?

1、糖尿病患者喝粥会导致餐后血糖快速上升,对糖尿病患者控制血糖较为不利,即便是杂粮粥也要注意不能多喝。2、有胃病的人群罹患胃食管反流、胃酸分泌过多的患者,盲目喝粥会导致自身病情加重,无法起到养胃的作用。三、粥还能喝吗?哈佛研究发现喝粥与死亡率有关...