患糖尿病后不能喝粥?若是这2种粥,适量吃不会升血糖
无论是糖尿病患者还是无疾病人群,其实都不建议喝大量的白米粥,如今的白米饭热量高、糖类多,还属于高血糖生成指数的食物,即便加水稀释后热量会有所降低,但白米会变得更加软糯,在烹饪方式上,越是烹饪时间越长越容易消化吸收。按照血糖生成指数来看虽然是69,很容易升高餐后血糖。当机体内的胰岛素分泌过多,B细胞全部...
糖尿病要一吃就血糖高的7大升糖食物,最好不要吃!
1、糖尿病人不要喝大米粥一碗热腾腾的大米粥,虽然滋养,却能让你的血糖如过山车般飙升,它的升糖指数可谓居高不下。而油条、油炸食物这些美味佳肴,尽管诱人,却缺乏营养价值,高热量且易导致血糖升高,实在是糖尿病人的大忌。2、糖尿病人不要吃糯米制品说到糯米制品,如汤圆、粽子等,它们富含碳水化合物和淀粉,每一...
大米粥早餐的真相:养胃或伤胃?三款早餐建议拉黑
没有这么绝对,粥依然是可以喝的。不过,建议大家吃早餐时喝点杂粮粥,不要每次都喝大米粥,除了粥类,也要再吃点其他食物,均衡营养,比如吃个水煮鸡蛋,喝杯牛奶,补充蛋白质,吃点蔬菜水果,补充维生素。除此之外,以下3种早餐建议大家“拉黑”,常吃也不利于健康:1、油条、油饼等油炸食物这类食物中含有较多的油脂...
多项研究发现:常吃这些豆类食物,对血糖、血脂、心脏都有好处
红豆、黑豆等各种杂豆也可以混在米里煮成或粥,血糖反应比大米饭和大米粥低得多。豆芽还能当蔬菜吃,当新鲜蔬菜缺乏时,豆芽也是维生素C的良好来源。不过有一点要注意,豆类吃多了容易胀气。大豆中的低聚糖成分——棉籽糖和水苏糖,在肠道细菌的作用下会发酵产生气体,可能会引起腹胀。经常腹部不适的人,就要控制下食用量...
小米粥能控血糖?粥油还堪比“参汤”?每天喝身体会有这些变化……
“多吃粗粮”这句话没少听吧,可是大部分的粗粮都质地偏硬,对于牙口不好或者身体虚弱的人来说不是很友好。但小米可就不一样了,它属于粗粮中的“细粮”,特别好煮,又好咀嚼。甚至还有人认为小米粥油的营养价值堪比“参汤”,还有一些高血糖的朋友认为,小米是粗粮,喝小米粥能控血糖。这是真的吗?
大米粥营养不如你想象,了解专家真实建议吗?
“前几天,我被查出来血糖有点高,要控制饮食(www.e993.com)2024年9月22日。听说,糖尿病可以吃点小米粥,所以我早上就改喝碗粥了。”“真的假的?我血糖也高,可是我听说喝小米粥等于喝糖水,而且还有专家不建议早餐吃粥,所以我一直不敢吃,”两个人都很纳闷,小米算得上是粗粮,按道理来说,应该有助于血糖的稳定。但是粥容易升血糖,那小米...
糖尿病患者喝大米粥与小米粥,到底哪个血糖升的更快?
因为粥煮的很烂糊,进食后很快被吸收,使血糖急骤升高。这时候就需要机体释放大量的胰岛素才能使血糖控制在正常范围内。而糖尿病病人胰岛功能减退,不能达到这种要求,餐后血糖就会升高。如果餐后血糖持续升高得不到控制,就会引起很多微血管和大血管的严重并发症。糖尿病患者喝大米粥与小米粥,到底哪个血糖升的更快?
哈佛大学研究发现:喝粥与死亡率的关系,长期喝粥的人更长寿吗?
不过,近几年网上又流行起了另外一种说法,那就是其实喝粥是不利于身体健康的,例如喝粥可能会导致血糖快速升高,长期喝粥也可能导致人体营养不良等。那么,究竟哪种说法更加准确呢?哈佛大学的一项实验可能能够说明问题。·喝粥真的不利于健康吗?粥是一种做起来简单方便的食物,不仅生米放水可以煮粥,剩饭也可以...
这6类早餐,升血糖特别快,最好少吃!
国人吃早餐讲究干稀搭配,稀的典型代表就是大米粥。但这类粥并不适合糖友,其膳食纤维含量低,经过长时间熬煮,升糖速度大大提升。此外,大黄米、糯米、糯小米等糯性粮食消化速度快[1],用其煮粥也很容易导致血糖快速上升。改善方法:为控制餐后血糖反应,糖友熬粥最好用一半以上的杂豆原料,包括红小豆、绿豆、芸...
糖尿病儿童早餐有什么不适合吃?看看你家孩子吃对了吗?
大米粥一般只有好消化,对胃肠道的负担较小这个优点,营养价值并不高,反而对血糖的控制非常不利,有儿童糖尿病的患者还是不适合喝粥的。第四个就是尽量不要吃精致加工然后打成粉的五谷杂粮。其实很多糖友都说,我不吃大米饭、大米粥,我就吃五谷杂粮好不好?本身五谷杂粮含有很多的纤维素,可以延缓血糖的吸收,对血糖...