中医杨小红:糖尿病患者饮食要注意?全麦面包怎么 能吃吗

但带包装的燕麦片,含糖量太高,一定不能吃。2、粗粮馒头有些粗粮馒头口感细腻且有甜味,这是因为在制作过程中加了太多调料,升糖指数并不低。3、粗粮饼干为改善粗粮饼干口感,制作过程中会用食品添加剂,其中含反式脂肪酸,不适合糖尿病患者。糖尿病患者真正可以吃的粗粮有哪些?1、青稞青稞含有B-葡聚糖,...

糖尿病患者吃这些零食,血糖竟能稳稳的?

适量食用对血糖影响较小。糖尿病患者可选择可可含量在70%以上的黑巧克力,每天一小块。豆腐干:豆腐干是一种低脂、高蛋白的零食,对糖尿病患者较为友好。但要注意选择无糖、无盐的豆腐干,适量食用。燕麦片:燕麦片富含膳食纤维,有助于控制血糖。糖尿病患者可选择无糖、无添加的燕麦片,适量食用。水果:水果富含维生素...

糖尿病友早餐一吃就血糖失控的食物,一定要避开它们!

一种理想的糖尿病早餐可以包括一份高纤维的碳水化合物来源,如燕麦粥或全麦面包,它们富含膳食纤维,有助于减缓糖分吸收,稳定血糖。搭配一份低脂或无脂的乳制品,如牛奶或酸奶,既补充了钙质,又增加了饱腹感。同时,不要忘记加入一些优质的蛋白质,如煮鸡蛋、豆腐或瘦肉片,它们有助于维持血糖平稳,并提供长时间的能量供应。

不可错过的糖尿病友好选择!品味香浓小米粥的双重好处!

其实小米是可以适量吃的,小米粥也可以适量喝,全然看糖友的身体状况情况,一般对于血糖波动较大及含有较多糖尿病并发症的患者朋友,建议少吃小米粥。至于糖尿病患者的主食搭配还是多选择低升糖的杂粮杂豆为主为宜,除了小米以外,还有很多可以延缓餐后血糖上升的粗粮,如全谷物,燕麦、藜麦、荞麦、黑米、紫米、高粱、玉米...

喝小米粥,“升糖”还是“降糖”?看完涨知识了

“不行,不行,小米粥也是粥,我听医生说糖尿病患者不能喝粥,喝粥血糖会很高的。你看我昨天早上喝了粥,餐后血糖高得要命!”早上床旁交接班的时候听见同病房的两个阿姨在争论小米粥的问题。同病房的另外一个初发糖尿病的刘阿姨,一脸迷茫,到底谁说得对呢?三位糖尿病患者齐刷刷地看向我们,“真相到底是啥?”...

每周吃鸡蛋超过这个量,糖尿病、高血压风险真的会降低!

每周摄入至少5个鸡蛋后,患2型糖尿病和高血压的风险分别能降低28%和32%(www.e993.com)2024年11月28日。而如果能配合其他健康饮食模式,摄入鸡蛋对健康的益处会更加明显。几乎含有所有必需营养素鸡蛋营养价值全面从营养学的角度来看,鸡蛋含有几乎所有必需的营养素,包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等。

糖尿病友稳餐后血糖:常吃这6道菜,餐后血糖稳,还改善胰岛功能

第六道菜、玉米燕麦绿茶粥以玉米粒、燕麦粒为主料,辅以清新的绿茶,精心熬煮成一碗香浓的粥,不仅滋味诱人,更是糖尿病患者的理想之选。尤其是对于那些钟爱粥品,或是已出现糖尿病眼病的糖友们,此粥无疑是健康与美味的双重馈赠。玉米中蕴藏的一种神奇物质,宛如明亮的宝石,为双眼带来光明,增添血管的弹性与活力。燕...

每周吃5个鸡蛋糖尿病高血压风险降低

近日,国际《营养》杂志发表了美国波士顿大学研究团队的一项最新研究成果,研究表明:每周摄入至少5个鸡蛋后,患2型糖尿病和高血压的风险分别能降低28%和32%!而如果能配合其他健康饮食模式,摄入鸡蛋对健康的益处会更加明显。??该研究纳入了2349名参与者,参与者按照每周不同的鸡蛋摄入量分成3个组:每周...

研究发现喝粥与死亡率关系:长期喝粥的人更长寿?喝什么粥好?

胃酸分泌过多的人可选择小米粥、红豆粥等碱性的粥,糖尿病患者可以选择低糖、高纤维的杂粮粥。2、注意合理搭配喝粥的同时可以搭配鸡蛋、瘦肉以及蔬菜水果等食物,这样就可以弥补粥内营养成分不足的问题。3、控制喝粥的量即便是杂粮粥,日常也要控制摄入的量,不能一日三餐只喝粥,一般建议一天有1餐就足够了。

糖尿病饮食中的超级食物:燕麦米,每天吃一两,助你把血糖控好

糖友们可以在早上吃上一两燕麦做的牛奶燕麦粥,然后中午或是晚上吃上点燕麦米就可以了。糖友们在叫燕麦米时要注意以下几点:1、燕麦不容易煮软,如果蒸煮时间短,口感夹生不说,还影响肠胃健康,所以糖友们在煮燕麦米时,先提前二小时将燕麦米用冷水浸泡好,然后再煮,就比较容易煮熟了。