你是不是一出远门就拉不出屎?大便堵在肛门口排不出或是这4个原因
2022年1月20日 - 博禾医生
3、多吃粗粮粗粮富含膳食纤维,不仅能促进肠道蠕动,还能使大便更加成形,有利于粪便排泄,避免粪便长期堆积和便秘。此外,粗粮还能增加人体的饱腹感,对控制体重也很有帮助。4、喝足够的水平时多喝水,尤其是起床后喝一杯温开水,可以及时补水,起到润肠通便的作用。一个健康的成年人每天至少要喝2000毫升的水。当然,除...
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3、多吃粗粮粗粮富含膳食纤维,不仅能促进肠道蠕动,还能使大便更加成形,有利于粪便排泄,避免粪便长期堆积和便秘。此外,粗粮还能增加人体的饱腹感,对控制体重也很有帮助。4、喝足够的水平时多喝水,尤其是起床后喝一杯温开水,可以及时补水,起到润肠通便的作用。一个健康的成年人每天至少要喝2000毫升的水。当然,除...