【健康科普】怀孕期间血糖高,饮食注意这四点,宝宝一样可以很健康

2.每日主食不少于5两我们每天所需要的三大营养物质包括:碳水化合物、脂肪、蛋白质;其中碳水化合物为主食,包括米饭、红薯、玉米、面条、面包、土豆等。脂肪主要为油料,包括食用油及坚果类。蛋白质有动物和植物蛋白,包括肉类、鱼类、禽类、豆类。碳水化合物是人体的主要来源,妊娠期间每天的摄入量不能少于250克(5两)...

土豆是糖尿病的“催化剂”吗?医生:控制血糖,3种蔬菜建议少吃

由此可见,糖尿病患者摄入过多的土豆会使血糖产生比较大的波动,但是,土豆不是完全不能吃,可以少量吃土豆。医生:控制血糖,3种蔬菜建议少吃1.皮蛋皮蛋的营养价值非常丰富,特别是其中的氢元素含量非常高,但是,过多的氢元素却不利于糖尿病患者的身体健康。皮蛋在制作的过程当中,其中的蛋白质成分也会容易发生一系列...

怀孕期间血糖高,饮食注意这四点,宝宝一样可以很健康

所以,只有吃够主食,才能确保自己和宝宝健康。3.少量多餐,每日吃5-6顿为了充分消化吸收营养物质,避免妊娠反应,进食要细嚼慢咽,当食欲不佳,无法吃下需要的全部食物时,可以分成多次食用,根据情况,每日5-6餐,早餐20%,早点5%,午餐30%,午点10%,晚餐30%,晚点5%,加餐时可适当增加粗粮比例。4.每天补充钙1000毫克...

脑卒中防治系列——糖尿病篇

同时,对于淀粉含量较高的食物(如红薯、芋头、淮山、莲藕、土豆、南瓜、甜玉米等),如果摄入较多,应适当减少主食的摄入量。两餐间可用黄瓜、西红柿、烫青菜、淡牛奶作为加餐。(二)运动锻炼。最佳运动时间是餐后1小时,此时进行运动可以促进血糖利用和降低血糖水平。建议有氧运动为主,如散步、慢跑、骑自行车、做广播体...

怎么正确“控血糖”?三个误区需要避免

1.糖尿病患者可以选择玉米、糙米、全麦面粉等粗粮作为主食,但尽量不要选择红薯、土豆,这两种食物做熟后,对血糖的影响较大。2.对于糖尿病患者来说,选择正确的烹饪方式也是很重要的。比如玉米如果打碎后做成了玉米粥,更有利于吸收,反而不利于血糖控制,所以糖尿病患者尽量少喝粥。

土豆丝配米饭?你已经吃了两份主食

炒土豆丝、土豆炖牛肉、荷塘小炒、芋头炖排骨等等传统名菜家喻户晓,餐厅点单率高、自己在家也很容易做(www.e993.com)2024年11月15日。当我们站在更前沿的饮食方法当中来看,这些菜有没有存在什么问题呢?有,这些菜当中混合了一部分高淀粉的主食,如果再搭配主食,就很容易悄悄地吃胖。《中国居民膳食指南2016》推荐每人每天主食摄入250～400...

血糖高的孕妇,尽量不要吃什么?营养师:这些食物千万别碰

对于高血糖的孕妇来说,饮食安排以少食多餐为主,全天安排三餐三点,正餐主食以粗杂粮为主,如小米、糙米、黑米、玉米、红豆、绿豆等,肉蛋鱼虾轮换着安排,但不能安排肥肉,也不能吃油炸食物,每天新鲜蔬菜不低于500g,其中绿叶蔬菜不少于一般,而且应多选择瓜茄类和鲜豆类蔬菜(如茄子、苦瓜、冬瓜、毛豆、豇豆等),少选根...

孕期血糖高的孕妇,哪些食物不能吃、应该怎么吃?看看指南建议

单糖更容易被身体吸收,如蔗糖、砂糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、含糖饮料等;另外早餐中的淀粉类食物要安排些,主食尽量用粗粮代替精米精面,如糙米饭、全谷类面包,可以同时搭配吃些土豆、玉米、紫薯、山药等。怀孕后,怎么知道自己血糖是否存在异常?①在怀孕12周的产检,会抽血检测血糖水平,而且尿常规里的尿蛋...

孕妇血糖高不能吃什么,血糖高的孕妇每天食谱,跟你平时吃的不一样

饮食原则中蕞重要的是合理控制总热量摄入,理想的量为既不会出现饥饿性低血糖,又不会造成餐后高血糖,能维持理想的体重增长。亚洲女性孕产期间以补和养为主,欧洲高教育的和法国女性得知孕期头1天开始,就是在想方设法,让每天吃的营养继续吸收,而多余的热量脂肪,不被这三种孕产激愫发现,她们开始每天摄入超过26克HI...

孕期血糖高,这样做,吃得饱还降血糖

孕期血糖高,不吃饿得头昏眼花,一吃血糖飙升,可太难了。今天是世界糖尿病日,妇产科医院妊娠期糖尿病饮食指导来啦!一日三餐,这样安排主食类:生重250g左右/天,粗粮占1/2。推荐:黑米、大麦、荞麦、玉米、燕麦、小米等全谷物;红豆、绿豆等杂豆;杂粮饭、杂粮馒头、杂粮窝窝头、杂粮面条等。