武汉市民三伏天中午晒背致晒伤,医生:建议选9-10点和16-17点,并...

李丽君医生说,建议在上午9-10点、下午4-5点这两个时间段晒背,此时阳光温和,既能保证效果,又能降低晒伤的风险。此外,还可以选择在阳光充足且靠近树木通风的地方,这样能够获得充足的氧气。她也提醒,市民要注意控制晒背的时间,建议夏季以5分钟为节点开始适应,逐步增加到10-15分钟、半个小时,以微微出汗为宜,最好...

医生有话说??︱一个夏天瘦了15斤?三伏天 “晒背”养生有讲究

三伏天晒背要控制好时间。建议成人每次晒背时间控制在15至30分钟;老年人可以适当延长时间,但应以身体舒服为度;儿童不宜超过15分钟。另外,晒背的频率不宜过高,每隔一天即可。值得大家注意的是,三伏天晒背只是一种养生方式,但不是万能的治病方法。正确地进行三伏天晒背,可以调节气血、增强免疫力、驱寒除湿、改善睡眠。

三伏天晒背真能减肥吗?

研究发现,每天仅需要在正午暴露于阳光3~15分钟就可以满足身体所需的维生素D(其他时间暴露可稍微延长),并且需要做好防晒,避免对皮肤造成伤害。除此之外,阳光可能真的能影响到脂肪。研究发现,阳光里的蓝光可以激活脂肪细胞的离子通道,从而激活了调节脂肪细胞内脂质代谢的信号通路,启动脂质分解代谢。这个研究并不能...

“三伏天晒背”火了,医生提醒

尽量避免在12:00至16:00阳光较毒时段晒背以免晒伤可选择中午12:00之前或16:00之后阳光不强烈时进行晒背??晒背前补水晒背前喝250毫升到300毫升的水最好是喝温开水或者常温下的酸梅汤、绿豆汤??晒背不超过一小时第一次晒背15-20分钟即可...

“三伏天晒背”火了,有人晒背10天瘦4斤?医生提醒→

尽量避免在12:00至16:00阳光较毒时段晒背以免晒伤可选择中午12:00之前或16:00之后阳光不强烈时进行晒背??晒背前补水晒背前喝250毫升到300毫升的水最好是喝温开水或者常温下的酸梅汤、绿豆汤??晒背不超过一小时第一次晒背15-20分钟即可...

“三伏天晒背”前千万别吃这些东西,不然越晒越黑

三伏天晒背的行为,在社交平台上非常火爆,部分小区可以看到有居民在外晒背,这也引发了部分网友的质疑,“啥湿气啊,瘦不下来都是吃得太多”,还有人表示“大中午楼下晒太阳不怕中暑么”等等(www.e993.com)2024年11月9日。三伏天晒背真的有用吗?随着“晒背大军”日益壮大,网络上不乏晒背伤身的案例,中暑的、晒伤的都有。7月23日,通用医疗...

三伏天可“晒背”么?容易上火、有湿热症等的人慎重

夏季,一般要避免暴晒,在上午8点到10点和下午3、4点钟后的时段,紫外线强度比较弱,阳光也比较柔和,比较适合晒后背。晒后背的时间也要控制,例如年老体弱的人可以短时间晒背,以身体感受舒适为度,一般可以先晒15分钟、20分钟,循序渐进地增加到30分钟。另外,在晒后背过程中,要注意补水。如果出现大汗淋漓甚至胸闷气短...

三伏天晒背不要盲目跟风 晒背讲方法更挑人群

三伏天晒背有讲究专家表示,晒后背要讲究科学方法,晒后背的时间、时长、具体方式都要科学进行。专家表示,晒背时间最好选择在上午8到9时这个时间段,晒背时间不宜过长。北京友谊医院中医科副主任医师张岩:在初次晒背的时候,我们一般建议晒10～15分钟,先体验一下晒背的感觉,如果说能够接受,而且晒完之后觉得身...

10天瘦4斤,眼神都清澈了?三伏天晒背等“热养生”靠谱吗?

医生提醒,早上6时到9时,下午4时到6时比较适合晒背。第一次晒背时间在20分钟左右为宜,然后循序增加,一般不宜超过30分钟。不要在中午或下午的烈日下暴晒,避免晒伤。对于晒背的频率,医生建议五天左右晒一次,根据个人需求进行调整。哪些人可以多晒晒?