吃出来的糖尿病,少吃主食可以吗?4个饮食方法,控制血糖不反弹
在血糖控制良好的情况下,我们可以允许病人吃水果,以补充维生素。但吃法与正常人不同,一般不要饭后立即进食。可以选择饭后2小时食用水果。吃的时候将水果分餐,如:一个苹果分2-4次吃完,而不要一口气吃完。分餐次数越多,对血糖影响越小。二、吃干不吃稀建议糖尿病人尽量吃‘干’的。比如:馒头、米饭、饼。而不...
瓜子是糖尿病的“催化剂”?维持胰岛健康,牢记4吃3不吃
不过确实瓜子也含有很多脂肪,加上瓜子口感好体积小,很容易吃上头,过度摄入,导致脂肪摄入超标,进而引起胰岛素抵抗,让血糖上升。不过只要适量摄入,即使糖尿病人也是可以吃的。在饮食方面,糖尿病人可以在保证血糖稳定的基础上,谨慎选择适合的食物,量力而行,也是维持身体健康的关键所在。二、医生提醒:保护胰岛,坚持4吃3...
糖尿病人饮食禁忌,这些东西少吃血糖更好!
水果中含有较高的果糖与葡萄糖,而且易于消化和吸收,所以吃水果后会使血糖迅速升高,对病人不利。但也不能因此一概不让病人吃水果。要根据病人的血糖、尿糖的控制情况灵活掌握。如空腹血糖不超过11mmol/L(200毫克/dl),尿糖不超过3个加号,又无酮症酸中毒的情况下,可以少量吃些水果,但要掌握好,不要大量吃,每天最...
“含糖量”很高的5种食物,糖尿病人要管住嘴,少吃点
其实像瓜子、核桃之类的东西,遵照《中国膳食指南》上的建议量,每天补充一些,确实是对身体有好处的,比如净化血液、溶解胆固醇,不过切不可过量,因为它们都是高油高脂肪高热量的食物,所含的成分非常不利于控制血糖,建议糖尿病人少吃干果。3、甜品、面包甜品几乎是每个人的最爱,有些人喜欢把它当作早餐或者夜宵...
吃饭的这6个坏习惯,快改掉吧!有助降血糖
花生、瓜子等坚果含有油脂,脂肪含量高。坚果可以吃,但是每天不超过10克,花生、瓜子1小把就可以了!6.餐餐没有绿叶菜绿叶菜总是会被很多人嫌弃,但是绿叶菜中含有丰富的膳食纤维,可以延缓餐后血糖上升。建议大家每天绿叶蔬菜的食用量最好能达到300克及以上,可以吃:花菜、菠菜、甜菜、芥蓝、油菜、芹菜、空心菜、...
鸡蛋,是糖尿病的“加速器”?医生:保护胰岛,牢记5吃、3不吃
如果吃多了会导致体重增加,体内血脂也会大幅度升高,对糖尿病患者来说是非常危险的(www.e993.com)2024年9月10日。因此糖尿病患者最好少吃花生、瓜子、核桃等这些热量和脂肪都非常高的食物。04延伸:糖尿病要终身服药吗?糖尿病患者是否需要终身用药,主要根据患者的病情决定。绝大多数糖尿病的患者需要终身服药,因为糖尿病是终身性的疾病,只能通过...
血糖高的人,这4种零食可以适当多吃,有助血糖,建议家里常备着
1、坚果类:花生、瓜子坚果中含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质以及,脂溶性维生素和微量元素,对心、脑、血管都有好处,能预防并发的出现。但需要注意的是,坚果中的脂肪含量很高,如果过量食用,很可能引发肥胖,不利于血糖的稳定,反而对健康不好。因此建议,无论是健康人群,还是血糖高的人,在食用坚果的时候,一定要控...
古人常说的“秋吃果”,指哪种果?
此外,坚果镁含量较高,常吃可调节情绪,有助预防秋季抑郁。杏仁是维生素E的最佳食物来源之一,有助皮肤保湿,秋天多吃点杏仁,可对抗秋燥带来的皮肤干燥和紧绷感。建议每周摄入坚果50~70克,相当于每天吃带壳葵花瓜子20~25克(约一把半),或花生15~20克,或核桃2~3个,或板栗4~5个。
过节期间,糖尿病病友按这6个方法吃饭,血糖不会高
春节期间,生活规律被打破,吃饭时间也容易改变,这必然会影响到人体“生物钟”的规律,如果只按时吃药未按时吃饭,也会引起低血糖的发生。即使春节期间,建议糖尿病病友仍需要定时吃饭。4.限量吃花生、瓜子春节期间,走亲访友,各家都少不了花生、花子等各种零食,糖尿病病友要心中有根弦,可以吃,但需要限量,一天10克...
过年吃橘子、嗑瓜子、喝饮料……“上火”了怎么办?4个方法教你缓解!
吃橘子、嗑瓜子、吃坚果、喝饮料……真的会“上火”吗?橘子很多人吃橘子后会出现嗓子发干发涩,甚至流鼻血等症状,引起“上火”。其实,这是因为橘子的高糖分所导致的。由于橘子的含糖量高,可能会诱导一些急性炎症反应,同时过多摄入糖分,也会使喉咙感到干涩。