长期素食也高血脂?超标胆固醇非主要元凶,揭开高血脂真相

甚至在多个饮食指南、健康杂志中,都将胆固醇视为“洪水猛兽”,让人们尽量少吃为好。事实上,从科学的角度来看,人体内的胆固醇也可以分为2种,好胆固醇和坏胆固醇。而影响人体内胆固醇水平的也分为2种,外源性的食物胆固醇和人体自身合成的胆固醇。对人体而言,食物中饱和脂肪的摄入对胆固醇的影响,大约只占不到3成,...

血脂高了还能吃肉吗?遵循“3吃”“3不吃”原则或能有效降低血脂

高蛋白低脂肪的鱼肉,无疑非常适合高血脂人群。但也不能多吃,一周吃两三次就够了。注意甲壳、贝类等海鲜胆固醇较高,血脂高的人还是别吃了。家禽肉鸡、鸭、鹅等家禽肉,脂肪含量也不高,并且富含蛋白质。高血脂人群在吃这类肉的时候,建议将皮去掉,因为禽类皮中脂肪相对较高。瘦肉高血脂患者尽量少吃猪牛羊...

乐健康|血脂高的人能吃海鲜吗?起床后4个表现,你的血脂可能高了

但是，像鲜带鱼、鲜小黄鱼、鲜海参之类胆固醇含量较低的海鲜，可以适当食用，但一定要控制好摄入量。因此，血脂高的人也可以吃海鲜，但是要注意种类和摄入量。海鱼有利于血脂高的人调节血脂此外，海鲜中的海鱼有利于血脂高的人调节血脂，最好每周食用两三次，每次100克。海鱼特别是深海鱼富含欧米伽3脂肪酸，可以调节...

秋季吃鱼:懂行人只挑这5种鱼,全是深海打捞,价格便宜营养高

肉类按照类型可以分为红肉和白肉，两者均为人体提供必需的能量和营养素。然而，红肉中较高的饱和脂肪和胆固醇含量意味着过量食用可能对健康有害；相反，白肉含有较少的不饱和脂肪和胆固醇，因此，许多家庭在烹饪时倾向于选择白肉。红肉主要指陆地哺乳动物的肉，如牛、羊、猪和兔等。白肉则包括禽肉和水产品，如鸡、鸭...

这3种鱼最好少吃!最后1种有致癌风险

鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸,尤其是EPA和DHA的含量比较丰富,有利于智力、视觉等神经系统生长发育,还可以帮助降低胆固醇和预防心脑血管疾病发生。3.维生素、矿物质含量丰富除了上述营养物质,鱼中还含有丰富的维生素,比如维生素A,不少品种的鱼每100克维生素A的含量可以达到100微克以上。此外还含有丰富的钙、钾、镁、...

餐桌上天天有的肉,竟是“致癌肉”!据说吃多了还会得三高

少吃内脏动物内脏要少吃,一是因为胆固醇含量高,二是因为肠等内脏直接接触食物,残留有害物的可能性比肉要高(www.e993.com)2024年11月11日。但内脏中含有较丰富的铁、蛋白质、微量元素等,偶尔吃一两次还是可以的。少吃加工肉类加工的肉中含有一定量的亚硝酸盐,可能会产生微量致癌物亚硝胺,还可能添加了防腐剂、增色剂等,会加大肝脏、肾脏负...

高血压人士注意!医生支招:常吃这两种肉,助力血压稳定!

但要注意的是,高血管患者应选用鱼类,去皮的禽类为主,这样的肉中脂肪量很低,富含优质蛋白质,少吃红肉,可以帮助高血压患者控制好血压。文章转载:[03mpi.1m8m)饮食不注意节制,生活无律,让外邪入侵,寒湿之气在体内逐渐增多,阴阳失调,胆汁减少,食物停留过久,部分胆汁逆行反流入胃与胃酸作用对胃黏膜凭障产生...

“坏血脂”升高,是因为肉吃多了吗?

再说肉也不都全部升高甘油三酯,鱼肉并不会升高甘油三酯,还会降低甘油三酯。所以,吃肉会升高甘油三酯这句话不准确。同时,吸烟、酗酒、精神紧张、遗传、糖尿病、肥胖症、肾病、肝病等等,都可能会引起甘油三酯升高。胆固醇升高的原因胆固醇中,最需要注意的就是低密度脂蛋白这种“坏胆固醇”。

年纪轻轻,血脂怎么就高了

她没去医院,因为“不想吃药”,同时也觉得自己的饮食习惯“非常健康”“没有可以调整的余地”。学医的朋友告诉她,总胆固醇高可能是因为高密度脂蛋白胆固醇高,而高密度脂蛋白胆固醇是“好胆固醇”,于是她便放下心来。体检中与血脂相关的几个主要指标应如何理解?高密度脂蛋白胆固醇超出正常范围需要担心吗?这种“好...

胆固醇高可以吃带鱼吗

胆固醇高的患者应限制带鱼等含脂肪较高的食物摄入。带鱼属于海鱼,其含有一定的脂肪、蛋白质以及胆固醇成分,胆固醇高的患者如果进食带鱼,可能会导致体内的胆固醇持续增高,不利于病情恢复,甚至会诱发心血管疾病的发生。因此,胆固醇高的患者不宜食用带鱼。胆固醇高的患者还应注意避免食用动物内脏、肥肉等高脂食物,以减少血...